RSS-потокЧитать в Яндекс.Ленте
Информация о пользователе
  • Завтрак: 12-30: картошка, овощи, нектарин, кофе (400)
  • Перекус 1: 15-30: картошка, овощи, кефир (150)
  • Обед: 18-30: питьевой йогурт, кофе с молоком (250)
  • Перекус 2: 20-30: вэль, кофе с молоком (150)
  • Ужин: где-то перед сном: морковка или яблоко (50)
  • Калорий: 1000

Завтра новый день.
Дробное питание поможет мне. Ай билив ин грэйзинг.

Первая и вторая недели - 130-150 кк на один перекус, третья и четвертая - в зависимости от того, как много веса уйдет со старта. Что-то в районе 200 кк, я думаю.

Информация о пользователе

это так и происходит... медленно, незаметно... а потом достаешь свои любимые брючки в облипочку и понимаешь - приехали.

а вот что с этим делать сейчас оч сложно думать. От этого очень портится настроение.

Информация о пользователе
  • Вес: 53.10 кг
  • Завтрак: овсянка на молоке, кофе с молоком
  • Перекус 1: кофе с молоком
  • Обед: кофе с молоком
  • Перекус 2: гречка
  • Ужин: какао на молоке, m&ms

А я все ем... надо составить режим наконец. Так ведь только время трачу 8(


  • Вес: 54.00 кг
  • Завтрак: нектарин (100), кофе с молоком (60), сливы (80)
  • Перекус 1: кофе с молоком (60)
  • Обед: рисовая лапша (250), 2 персика (230), сливы (80), кофе с молоком (60)
  • Калорий: 980

Все это время я анализировала свои привычки... и пришла к нескольким элементарным правилам, которые помогут мне стать такой, как я хочу))
1. Сладкое есть до обеда.
2. Каждый день не менее 30 минут нагрузки. Хотя бы ходьба.
3. Не есть после 16 (да-да, мне же нужно сильно похудеть)..


  • Вес: 54.00 кг
  • Завтрак: половинка персика, 2 йогурта (300)
  • Обед: 2 огурца, оливки, брокколи (200)
  • Перекус 2: брокколи, шпинат (100)
  • Ужин: мороженое, снек, булочка с йогуртом (700)

Девочки, ведь у многих примерно за недельку до менструации повышается аппетит?
Я сейчас так наелась(( и главное голод я действительно ощущаю.. а не просто обжираюсь назло ограничениям. Как зуд в животе - поесть, заполнить, успокоиться. Прямо борьба с этими долбаными инстинктами.


  • Вес: 54.00 кг
  • Завтрак: 2 нектарина, персик (250) овсянка с малиновым вареньем (200)
  • Перекус 1: оливки (100)
  • Обед: овощной супчик с гречкой (250)
  • Перекус 2: оливки, суп (250)
  • Ужин: зеленый чай с медом (200) 2 нектарина

И все же я сделала свои -800 за неделю! Первая победа, юху))


Поиск








Проблемы при заживлении пирсинга пупка - Света

Девченки,у меня к вам вот такой вопрос.Проколу пупка 2 месяца. Он не гноится,но есть небольшое покраснение и боль в области верхнего прокола. Выделяется прозрачная жидкость. Что это может быть? Это нормальный процесс заживления? Если нет,то что я могу предпринять? А как долго заживало у вас?

Ответов: 25
Последний ответ: 08.07.2014 15:35


Mesfin NegashもAbiy Teklemariamは刑務所内部 - masiufasd

Mesfin NegashもAbiy Teklemariamは刑務所内部の8十年することができるように不在の中に刑を宣告されています。アベベGelawもアベベブリュー一人ひとりが刑務所内部の15数十年を取得しました。またFasil Yenealemどれでも生活の単語を取得しました。 6。他に劣らず33以上のジャーナリストがテロ対策宣言の下の正義についての不安内側米国に逃れに関する状況を指摘している。状況の例は、通常、以下のとおりですIntern Flat。

Ответов: 0
Последний ответ: 08.07.2014 09:11


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудела до 43кг к 21сентября
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты

Ответов: 18
Последний ответ: 28.06.2014 19:43


Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн