Позавчера ничего не ела и не пила. Вчера пила воду. И знаете что? На кой мне это надо, вот что.
Самочувствие абсолютно нормальное, ничего не болит. Только вялость и все спрашивают: "не ну а может поешь?", отсюда я поняла, что не только вялость, но и раздражительность.
В день сухого голода хотелось пить. Есть не хотелось. Скинула, похоже, как обычно килограмма полтора.
В день голода на воде пила слишом мало. Есть опять же не хотелось, но хотелось съесть тех, кто говорил: "не ну а может поешь?". Полдня проспала. Остальные полдня гуляла. Итог - нисколько. Нисколько плюсом и нисколько минусом. Думаю, потому что организм добрал воду.
Он бы добрал столько же,если бы я в этот день ела, но мне бы не пришлось слушать арию"ненуаможетпоешь".
Так что вариант, по которому я жила последние 5 дней перед празднованием сданного экзамена и последующим голодом, я считаю, оптимальный. Это сторазовое питание) Нет, ну не так конечно, но чувствуешь себя как будто постоянно должен есть. При этом тяжести в животе нет и вообще как п очасам организм работать начинает. То есть с 7 утра и до 9 вечера я завожу будильник и через час пью воду- ем-пью воду- ем. Ем немного, тк на день получается 7 приемов пищи, около 100-200 ккал на каждый. Обычно я укладываюсь в "чуть больше ста". Причем, как оказалось, на 100 ккал можно придумать очень много блюд, от разряда "любой фрукт" до огромных тарелок жареных (!!!) овощей или даже мяса. И всё это дело и правда работает. Причем, в отличие от других диет, чем дольше практикуешь - тем лучше работает. Просто сначала организм тебе не верит: " куда? куда так много еды?", а потом понимает, что так будет всегда и начинает активно избавляться от всего лишнего, что накопил прозапас.
Меню на день выглядит, например, так:
7.00 - вода
8.00 - ложка льняного масла
9.00 - вода
10.00 - обезжиренный творог 100 гр.
11.00 - вода
12. 00 - яблоко
13. 00 - вода
14. 00 - жареные овощи ( 1 ложка растительного масла (100 ккал) + пакет 400 гр. замороженных овощей ( например, в фасоли около 30 ккал на 100 грамм) т.е. на готовое блюдо - 220 ккал, и тут 2 порции, если не больше. То есть смело откладываешь себе половину - на 110 ккал.
15. 00 - вода
16. 00 - желе ( в баночке 150 гр. 70-80 ккал)
17. 00 - вода
18. 00 - пачка нарезанного зеленого салата с морковью
19. 00 - вода
20. 00 - кусочек куриной грудки
21. 00 - вода

А еще я посмотрела лекцию одного ученого про гликогеновые диеты, и думаю это подключить к многоразовому питанию по часам. Вроде как, если есть в один день продукты с высоким гликемическим индексом - каши, макароны, ну и прочее по таблице( в небольших количествах, разумеется) , то организм накопит запас гликогена. А на следующий - с низким , те большинство овощей и фруктов и опять же по таблице ( коих в интернете масса), то организму придется расходовать этот запас гликогена, тк больше сахар в крови не повышался. И тело постоянно будет покупаться на этот обман. Это важно, потому что без гликогена человек не худеет. Все же знают про эффект плато - на длинных однообразных диетах организм приспосабливается выдавать ровно столько гликогена, сколько человеку нужно для данной диеты и в итоге ты вроде ешь мало, и спортом занимаешься, но не худеешь, пока не устроишь какую-то встряску. Многим помогает переедание.
И вот по версии этого ученого, получается, что можно избежать этой печальной участи, если просто позволять себе раз в два дня продукты, повышающие сахар в крови. Самое приятное, что я уже не помню, какие туда продукты входили, но хорошо помню, что не такие уж пугающие - не булочки и мармелад.

Кстати, вспомнила, из того, что еще тянет на 100 ккал: 1-2 шт. зефира ( в зависимости от размера), 4 -5 долек шоколада, полпачки жевательных конфет ( типа фрутелла и тд). Я люблю сладкое, это было приятным бонусом. Однако, это настолько бесполезно, что даже я старалась этим не грешить.

__________________________