 25-05-2011 23:32 Идеядля тех, кто как и я, идет в магазин за кефиром, а покупает шоколадку
|
|
|
|
Поиск
| 18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку! Ответов: 257 Последний ответ: 22.05.2012 17:23 09.12.2007 диета кима протасова - Кэт вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб Ответов: 535 Последний ответ: 22.05.2012 16:46 20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи Ответов: 1349 Последний ответ: 22.05.2012 13:53 09.05.2012 Учимся правильно худеть))) - Li$@ Продолжение старой темки)))) ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ: Ответов: 84 Последний ответ: 22.05.2012 09:34 29.04.2008 Вакуумный массаж - Лаванда Недавно в салоне появилась новая услуга "вакуумный массаж". Кто-нибудь делал такой и как результаты? Ответов: 64 Последний ответ: 21.05.2012 13:35 29.12.2009 КЛУБ 45-48 - Таня ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ. Ответов: 443 Последний ответ: 21.05.2012 11:22 15.07.2008 Диета НАВСЕГДА - ~Рыжая бестия~ Эта диета имеет все, что необходимо. И лишнего веса не будет. Если, конечно, принять во внимание комментарии к ней. Диета и молниеносная, и длительная, и действенная, и научная, и женская. Она опирается на многие изыскания, но в какой-то степени имеет аналоги в различных школах по питанию. Живите по ней. Ответов: 9 Последний ответ: 20.05.2012 15:49 17.11.2003 фитнес центры в районе Строгино - Гость ??? Привет всем. Переезжаю в Строгино. Кто нибудь знает фитнес центры в этом районе. Заранее благодарю за информацию.... Ответов: 5 Последний ответ: 18.05.2012 11:45 весь форум | |
 | |
А я себе табличку завела, написала туда всякие полезные дела на день, например:
выпить 2 стакана воды залпом
выпить 8 стаканов воды за день в общей сложности
выпить хотя бы 1 стакан зелёного чая
весь день игнорировать сахар при приготовлении напитков
пробежаться по эскалатору вверх
пробежаться по эскалатору вниз
отказаться от вредности, которую очень хочется
съесть хотя бы 1 салат из свежих овощей
встать вовремя по будильнику
приготовить себе завтрак сама
сделать зарядку
И напротив каждого пункта ставлю себе баллы за выполнение: 1 действие равно 1му баллу. Например съела 2 салата за день, на обед и ужин - ставлю 2 балла. Весь день не добавляла в чай и кофе сахар - 1 балл. Пробежалась по 2 эскалаторам вверх - ставлю 1 балл.
Посчитала идеальное кол-во баллов на день и стремлюсь к этому. Очень мотивирует. (=
Это я не к слову о карманных деньгах, а к слову о мотивации. ^_^
__________________________