Видео ролики бесплатно онлайн

Смотреть hd видео

Официальный сайт terra-z 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Информация о пользователе

Ужин

  • Завтрак: гречка
  • Обед: в кафе с подругами
  • Ужин: айва, яблоко, л.масло

Приветик всем!
Известно, что белковый ужин - это самый правильный ужин худеющего человека. Так вот, я решила перейти именно на такой ужин. Белок содержится в мясе, твороге, в яйцах, в сыре. Но что из этого приготовить? Так, чтобы было вкусно и не надоедало. Посоветуйте пожалуйста, можно с картинками, ведь от подачи блюда тоже многое зависит. Какие белковые рецепты для ужина вам известны?

__________________________


Привет Улыбается
Я чаще всего курочку запекаю с яблочком на ужин. Ням ням)) В кефире замачиваю со специями, а на яблочки немного чёрного перца. Это мой любимый ужин!

__________________________

идеал недосягаем, но к нему надо стремиться...


У меня идеальный ужин - кисломолочка:
1)творог с курагой или/и черносливом и ряженкой(ряженки чуть-чуть, чтобы творог был несухой)
или
2) просто ряженка. Можно в неё отруби добавить.

А вообще можно, если голодуха напала, то зеленые овощи(тушеные или сырые) с мясом, а лучше рыбой.
Например, тушеная брокколи с запеченной в фольге семгой.

__________________________

Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА


Lenuskina, спасибо. сочетание курицы и яблока еще не пробовала, но мне кажется это будет вкусно) обязательно попробую.
Витаминка, а творог ты какой берешь? низкопроцентный? и вообще, я помню, что ты хорошо похудела. каких принципов придерживалась? расскажи Улыбается просто я щас в такой ж.. надоел этот вес, некомфортно мне в нем. мой вес - это 48-50кг.


Придерживалась вот такого рациона:

Завтрак 1: фрукты или сухофрукты или свежевыжатый сок фруктовоовощной;
Завтрак 2: каша на воде (если овсяные хлопья, то запариваю и тру яблоко) + отруби;
Обед: овощи (тушеные или/и салат) + белок (мясо, рыба, яйца, сыр, бобовые, орехи)
Ужин: йогурт натуральный б/с, или творог, или кефир. В общем кисломолочка.
Если успеваю устроить перекус после обеда, то это тоже кисломолочка, либо грейпфрут.
Это питание в идеале. Питаться так бы всегда. Лишнего веса точно не будет.
Ещё я не жарю, а тушу, варю или запекаю.
ООООООчень хорошо худеется на таком питании! Вес просто улетает!!!!!!!

Творог беру 5%, ряженку 2,5%. Я не ем обезжиренную кисломолочку,т.к. считаю, что ничего ценного для организма она не содержит.

__________________________

Пароль - КРАСОТА, отзыв - САМОДИСЦИПЛИНА


2 яйца, небольшая баночка зерненого творога. Всё перемешать. Вылить на сковороду. Можно накидать сверху помидорок или болгарского перца, я так люблю, с другими овощами не пробовала. Вкусный воздушный омлет, вполне белковый и сытный ужин.

__________________________


Девочки, спасибо большое за советы!


Поиск








Simply connect the multi-user facility - chadosborn44

These jackets have abrasion resistant nylon overlays on the upper body and elbow. You can expect your North Face Denali jacket to last for many years.Leveling the profession embedded was to bread the swanky stuff of the footgear.

Ответов: 0
Последний ответ: 05.07.2014 10:54


Different models of Nike Shox are also - chadosborn44

The 6-month outsole guarantee on the Nike Courtballistec 1.As a result of different strategy any Nike company took, she beat other individuals by occupying greater market share.Mientras un sondeo apunt a una profundizaci n de la recesi n en Europa, cifras en Jap n Nike Air Max 2013 For Sale mostraron que el poderoso sector exportador del pais continuaba sufriendo los efectos de la crisis en otros paises.More at detoxification rapid detox centers detoxinfoguidecom Cooked processed or pasteurized fruits and vegetables are devo

Ответов: 0
Последний ответ: 05.07.2014 10:54


get many requests to bill for small purchases - chadosborn44

And you certainly did not hear Jane Austen's heroines dropping F bombs or the likes of Mr. Darcy referring to any love interests as his" ho", though he might have reconsidered had he known that the Merriam-Webster dictionary recognizes it as part of our modern lexicon. Thanks for that, ganstas.Football at the Summer Olympic Games is not what some of us kobe 8 for sale would assume it is. Football is another name for 'soccer' which is the sport played at the summer Olympics.

Ответов: 0
Последний ответ: 05.07.2014 10:54


have a ruler or tape measure to calculate - chadosborn44

If you like this article, you can follow Joe on Twitter @jnewby1956, visit and like his Facebook page, or subscribe to receive email updates when a new article is published.For hard-hitting conservative commentary, please visit Joe's blog, the Conservative Firing Line. You can also find Joe's articles at Right News Now, Liberty Unyielding and PolitiCollision.However, Critical Thinking can be very creative and even playful. Take for example the process of Brain Storming.

Ответов: 0
Последний ответ: 05.07.2014 10:54


Many weight-lifters do exercises - chadosborn44

This address familiar added air into the only of the footwear.Then, enter from stage left the quintessential love interest Seamus Joseph O'Reilly.Hopefully you will see Four Ewes Wool in your local shop soon!Here are some instructions for you when you are able to start.With such a tightened system, Nike Air Max Lebron VII shoes are appropriate for enjoying a happy stroll.Why would Nike be interested in a headphone manufacturer, let alone Skullcandy?Hyzaar Forte .Accelerating revenue growth is increasing for Nike.Medical marijuana strains have a very promising future for the treatment of pain.a

Ответов: 0
Последний ответ: 05.07.2014 10:54


Проблемы при заживлении пирсинга пупка - Света

Девченки,у меня к вам вот такой вопрос.Проколу пупка 2 месяца. Он не гноится,но есть небольшое покраснение и боль в области верхнего прокола. Выделяется прозрачная жидкость. Что это может быть? Это нормальный процесс заживления? Если нет,то что я могу предпринять? А как долго заживало у вас?

Ответов: 23
Последний ответ: 02.07.2014 22:04


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудела до 43кг к 21сентября
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты

Ответов: 18
Последний ответ: 28.06.2014 19:43


Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


весь форум

В хорошем качестве hd видео

Онлайн видео бесплатно