Дневник похудания shirli

Информация о пользователе
(обновлено: 18-11-2010 18:49)
  • Вес: 52.00 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 9.00 мюсли с молоком = 300
  • Перекус 1: 10.00 грейпфрукт=50
  • Обед: 13.00 овощной салат с сыром и оливками = 300 13.30 1 кокосовая печенька+ломтик шоколада=100
  • Перекус 2: 16.00 йогурт+яблоко=250 (будет)
  • Ужин: 19.00 запеченный сальмон с овощами

Спорт: бег, 30мин

Информация о пользователе
(обновлено: 17-11-2010 20:11)
  • Вес: 52.00 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 8.30 мюсли all bran с молоком = 300
  • Перекус 1: 10.00 шоколадка = 180 11.00 мандаринка = 50
  • Обед: 13.00 бутер с сыром и помидоркой = 200 14.00 бутер с сыром и помидоркой = 200
  • Перекус 2: 15.30 йогурт = 120
  • Ужин: будет ~300-400ккал

Информация о пользователе
(обновлено: 03-11-2010 22:59)
  • Вес: 52.20 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 7.00 йогурт+яйцо = 250
  • Перекус 1: 10.00 зел. чай с мол.+сыр=100
  • Обед: 12.00 фруктоый салат с йогуртом = 300
  • Перекус 2: 15.00 100гтворога+йогурт=250; 16.30 зел.чай с мол. с сыром = 100
  • Ужин: 19.00 салат "все что было в холодильнике":) (сельдерей, копч. семга, шампиньон, орешки и кефир с медом в качестве соуса!) - получилось не очень вкусно, но съедобно :) = 500ккал?
  • Калорий: 1500

Спорт: фитнес, сауна..

Информация о пользователе
(обновлено: 27-10-2010 20:34)
  • Вес: 52.30 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 7.00 яйцо+йогурт=250ккал
  • Перекус 1: 10.15 зел.чай с мол.+кус. сыра = 100
  • Обед: 12.00 эмпанада :) = 350ккал?
  • Перекус 2: 15.00 100г творога+йогурт = 250ккал
  • Ужин: 17.45 185г тунца с овощами = 150ккал
  • Калорий: 1100

Спорт: час фитнеса и сауны

Информация о пользователе
(обновлено: 21-10-2010 23:36)
  • Вес: 53.10 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 61.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 7.00 мюсли с молоком = 300
  • Перекус 1: 10.30 час зел. с мол. + кус. сыра = 100
  • Обед: 12.15 суп-крем шампиньоновый=250
  • Перекус 2: 14.00 яблоко = 100, 16.00 100г творога+йогурт = 250
  • Ужин: 19.00 семга запеченная с помидоркой, луком и шампиньоном :) = 300, +еще не удержалась съела десерт (груша+горячий шоколад=300)
  • Калорий: 1600

кое-кто хорошо так попитался сегодня..)

Информация о пользователе
(обновлено: 20-10-2010 10:04)
  • Вес: 53.10 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 61.00 см
  • Бедра: 90.00 см
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 7.00 яйцо+йогурт = 250ккал

Спорт: будет фитнес


Поиск








Учимся правильно худеть! - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 238
Последний ответ: 09.02.2012 11:34


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 470
Последний ответ: 09.02.2012 08:29


Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 193
Последний ответ: 08.02.2012 21:41


Детская - ღСнупиღ

Дорогие пепси-мамы!
Давайте тут делиться нашим опытом по воспитанию детей,нашими переживаниями и радостями!
А также,кто захочет,выкладывать фото наших ребят.
Приглашаю всех,у кого есть дети,а также тех,кто планирует родить малыша.

Ответов: 15
Последний ответ: 08.02.2012 12:03


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1096
Последний ответ: 07.02.2012 15:13


Как убрать жир по бокам и на животе? - Мона

Девушки, милые SOS!

Ответов: 47
Последний ответ: 02.02.2012 10:52


Продам Годовой абонемент в "Зебру"/15 000 р. - Sandrate

Годовой абонемент в фитнес клуб "Зебра" в Южном Бутово.
Новый клуб сети, открытие во второй половине февраля.
Карта премиум класса, неограниченное количество посещений, аэробика, тренажерная площадь, бассейн, сауна, танцы и много-много другого.
Круглосуточно.
Обычная стоимость карты 50 000.
Продаю за 15 000.

Ответов: 2
Последний ответ: 28.01.2012 22:10


Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 351
Последний ответ: 27.01.2012 11:52


весь форум