Дневник похудания Матильда Strutskaya

Информация о пользователе
(обновлено: 13-04-2011 07:57)
  • Вес: 51.10 кг
  • Грудь: 84.00 см
  • Талия: 62.00 см
  • Бедра: 86.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: греча

Спорт: зарядка, растяжка, пресс

Информация о пользователе
(обновлено: 05-04-2011 22:19)
  • Вес: 51.20 кг
  • Грудь: 84.00 см
  • Талия: 64.00 см
  • Бедра: 86.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: 2 ст.л. овсянки молочной
  • Перекус 1: чай с молоком
  • Обед: морковь отварная(ок60г)+3 ст.л 5% творога+чай
  • Перекус 2: 100г 4% ряженки+белок 1 яйца+2ст.л. творога5%
  • Ужин: морковь отварная ок150г+1 картофелина в мундире+пол огурчика солёного

Моя диета: индивидуальная

Спорт: зарядка, растяжка, пресс, пробежка+ходьба(всего ок40 минут из низ 30 пробежка)

бегала. рада. ела умеренно. с учётом того, что сидела дома и ещё вчера морально была не устойчива. держусь. справляюсь с собой. не без помощи Вани, а при его активном участии.
главное без срывов.

Информация о пользователе
(обновлено: 27-03-2011 17:42)
  • Вес: 53.00 кг
  • Грудь: 84.00 см
  • Талия: 64.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: 11.00 хлебец с сыром, 100г овсянки на воде, ч.л. смородинового варенья, чай
  • Перекус 1: 12.00 банан
  • Обед: 13.30 150г гречи 14.00 творог5%+ч.л. мёда+семечки(ок 30г)
  • Перекус 2: 15.20 банан
  • Ужин: 16.30-18.00 чёрный чай с сахаром

Спорт: растяжка

я опять поправилась. блин. опять сказать себе с завтрашнего дня всё будет хорошо. так?

Информация о пользователе
(обновлено: 16-03-2011 18:19)
  • Вес: 51.00 кг
  • Грудь: 84.00 см
  • Талия: 64.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: 8.30 рис молочный
  • Перекус 1: 11.30 2 минибанана+чай
  • Обед: 14.00 горошек 150г+ 15.00 омлет с горошком+ 16.10 (ок150г)творог с ст.л. абрикосового варенья+чай
  • Перекус 2: 18.00 чай+80г горошка
  • Ужин: 21.30 творог(ок120г) 0.00 стаканчик с чёрной смородиной(без вафельки

Спорт: зарядка, растяжка, пресс(неск раз, велосипед(неск раз по минуте), упражнения на ягодицы(неск раз)

Информация о пользователе
(обновлено: 15-03-2011 03:39)
  • Вес: 52.20 кг
  • Грудь: 84.00 см
  • Талия: 64.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: 8.00 рисовая молочная(ок 120г)+чай
  • Перекус 1: 11.30 яблоко 12.30 мини-банан
  • Обед: 14.00 бульон 14.30 рисовая молочная(ок 120г) 15.00 творог5%+ч.л. абрикосового варенья
  • Перекус 2: 16.30 минибанан
  • Ужин: 18.00 творог5% (ок120г)+минибанан 22.30 1 л нефильтрованного светлого 2.00 кусочек сыра+200г творга5%+ст. л. абрикосового+2 хлебца вафельных

Спорт: зарядка, днём утро и вечером пресс 3 р по 3 захода+ягодицы 3 р+велосипед по минуте 4 раза = танцы(ок 10 мин)+прогулка

Информация о пользователе
(обновлено: 14-03-2011 19:45)
  • Вес: 52.20 кг
  • Грудь: 84.00 см
  • Талия: 64.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: манная каша+1/2 злебца с творожным сыром
  • Перекус 1: банан+семечки(ок15г)+чай
  • Обед: бульон мясной+творог(ок150г) с корицей
  • Перекус 2: банан
  • Ужин: рис молочный(ок120г)+творог(ок150г)

Спорт: зарядка, растяжка, пресс, велосипед, упражнения на ягодицы

ой, столько всего произошло...


Поиск








Mesfin NegashもAbiy Teklemariamは刑務所内部 - masiufasd

Mesfin NegashもAbiy Teklemariamは刑務所内部の8十年することができるように不在の中に刑を宣告されています。アベベGelawもアベベブリュー一人ひとりが刑務所内部の15数十年を取得しました。またFasil Yenealemどれでも生活の単語を取得しました。 6。他に劣らず33以上のジャーナリストがテロ対策宣言の下の正義についての不安内側米国に逃れに関する状況を指摘している。状況の例は、通常、以下のとおりですIntern Flat。

Ответов: 0
Последний ответ: 08.07.2014 09:11


Проблемы при заживлении пирсинга пупка - Света

Девченки,у меня к вам вот такой вопрос.Проколу пупка 2 месяца. Он не гноится,но есть небольшое покраснение и боль в области верхнего прокола. Выделяется прозрачная жидкость. Что это может быть? Это нормальный процесс заживления? Если нет,то что я могу предпринять? А как долго заживало у вас?

Ответов: 24
Последний ответ: 06.07.2014 13:01


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудела до 43кг к 21сентября
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты

Ответов: 18
Последний ответ: 28.06.2014 19:43


Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 172
Последний ответ: 24.06.2014 00:23


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн