Дневник похудания Алёнка

Информация о пользователе
(обновлено: 23-06-2011 07:25)
  • Вес: 42.80 кг
  • Талия: 58.00 см
  • Бедра: 81.00 см
  • Рост: 156 см
  • Завтрак: Творог 1,8%-100гр(85),зел.чай Б/С
  • Обед: Творог 1,8%-200гр(170),зел.чай Б/С
  • Ужин: Творог 1,8%-330гр(312,9),зел.чай Б/С
  • Калорий: 568

Моя диета: Худею к выпускному (Безуглеводка 6/6)

Спорт: Вакуумно-Баночный массаж 20мин,массаж с эфирными маслами 5мин.

БЕЛКИ-113,4, ЖИРЫ-11,7, УГЛЕВОДЫ-20,79.
Завтра выпускной УРА!!!!

Информация о пользователе
(обновлено: 22-06-2011 14:37)
  • Вес: 43.70 кг
  • Талия: 58.00 см
  • Бедра: 81.00 см
  • Рост: 156 см
  • Обед: Творог 1,8%-200гр(202),зел.чай Б/С
  • Ужин: Творог 2%-180гр(185,4),зел.чай Б/С
  • Калорий: 388

Моя диета: Худею к выпускному (Безуглеводка 5/6)

Спорт: Степ-аэробика, 90 мин.

БЕЛКИ-68,4, ЖИРЫ-7,2, УГЛЕВОДЫ-12,54.

Информация о пользователе
(обновлено: 21-06-2011 08:18)
  • Вес: 43.70 кг
  • Талия: 58.00 см
  • Бедра: 81.00 см
  • Рост: 156 см
  • Завтрак: Творог "Веселый молочник" 2%-180гр(183,6),зел.чай Б/С
  • Обед: Творог 2%-180гр(185,4),зел.чай Б/С
  • Ужин: Творог 2%-180гр(185,4),зел.чай Б/С
  • Калорий: 555

Моя диета: Худею к выпускному (Безуглеводка 4/6)

Спорт: Вакуумно-баночный массаж, 25 мин.

БЕЛКИ-97,2, ЖИРЫ-10,8, УГЛЕВОДЫ-17,82.
Сегодня вставала на весы и они показали 43,7кг-раз 5 и 2 раза показали 43,5кг.Думаю что все-таки вес мой 43.7кг!Улыбается
Взвешивалась в ванной на кафеле!
Разброс всего в 200гр-вроде нормально!

Информация о пользователе
(обновлено: 16-06-2011 13:40)
  • Вес: 44.80 кг
  • Талия: 58.00 см
  • Бедра: 81.00 см
  • Рост: 156 см
  • Завтрак: Творог 2% "Веселый молочник"-180гр(183,6),черный чай Б/С
  • Обед: Творог 1,8%-200гр(170),черный чай Б/С
  • Ужин: Творог 1,8%-250гр(212,5),черный чай Б/С
  • Калорий: 567

Моя диета: Худею к выпускному 2/10 (Белок)

Спорт: Вакуумно-баночный массаж на ноги,попу,живот., 20 мин.

БЕЛКИ-113,4, ЖИРЫ-11,7, УГЛЕВОДЫ-20,25.

Информация о пользователе
(обновлено: 16-06-2011 09:50)
  • Вес: 44.80 кг
  • Талия: 58.00 см
  • Бедра: 81.00 см
  • Рост: 156 см
  • Завтрак: Пол стакана запаренных листьев Брусники
  • Перекус 1: Пол стакана запаренных листьев Брусники
  • Обед: Творог 2% "Веселый молочник"-180гр(183,6),черный чай Б/С
  • Ужин: Творог 2% "Веселый молочник"-180гр(183,6),черный чай Б/С
  • Калорий: 368

Моя диета: Худею к выпускному 1/10

Спорт: Степ-аэробика 90мин,Вакуумно-баночный массаж 15мин,контрастный душ.

БЕЛКИ-64,8, ЖИРЫ-7,2, УГЛЕВОДЫ-10,8.
Мне вчера исполнилось 18!!!!
И конечно же вчера было много всего съедено и выпито(((
Жалею что несдержалась,т.к уже сегодня в ляжках+1см да и на весах наверное плюс 1,5-2кг((((
Надеюсь что это отек от выпитого и съеденного,поэтому пью сегодня листья брусники чтобы вода лишняя ушла.

Информация о пользователе
(обновлено: 13-06-2011 16:18)
  • Вес: 43.10 кг
  • Талия: 58.00 см
  • Бедра: 81.00 см
  • Рост: 156 см
  • Обед: Творог 1,8%-200гр(170),чай каркадэ Б/С
  • Ужин: Творог 1,8%-250гр(212,5),чай каркадэ Б/С
  • Калорий: 385

Моя диета: Худею к выпускному 7/18 (Белок)

Спорт: Степ-аэробика, 90 мин.

БЕЛКИ-81, ЖИРЫ-8,1, УГЛЕВОДЫ-14,85


Поиск








Спорт.Легкая атлетика. - Anastasia

дееевки, такая проблема.

Ответов: 4
Последний ответ: 19.06.2013 14:49


мода на смузи - Таня

Овощные и фруктовые, молочные и с творогом,их великое множество, и сейчас уже пошла мода смешивать в блендере полезные вкусные и наш взгляд здоровые ингредиенты. Далеко не все смузи нискокалорийны и диетичны. Девчёнки поделитесь кто какие пьёт? и если есть очень низкокалорийные то напишите рецептики пожалуйста=)

Ответов: 1
Последний ответ: 19.06.2013 09:16


а вы запиваете пищю? - Таня

Всем привет! Я вот всегда запиваю еду, и конечно о прлоском животе в течении дня только мечтать... Вот хотела поинтересоватся а вы запиваете пищю? и если да то чем ? я чаем, кофе))) и особенно буду рада советам как избавится от этой ужасной привычки...

Ответов: 3
Последний ответ: 19.06.2013 09:10


Девочки предлагаю худение на спор!!!! - Оля

Всем привет. Предлагаю худеть на спор. ищем схожие параметры и вес. Ставим приз и все!!!! Предлагаю месяц и худеем на 5 кг!!!! желающие есть?

Ответов: 13
Последний ответ: 19.06.2013 06:12


Собачники есть? - Старый Пью

Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)

Ответов: 21
Последний ответ: 17.06.2013 17:33


Почему мужики так воняют? - Sofie4ka

Еще вроде жары как таковой утром нет... общественный транспорт. Смотрю кольцо на пальце - значит есть жена, есть кому ухаживать. Тогда почему такая вонь? От тела, вещей нестиранных? Ведь почти каждый из них мнит себя как минимум Аполлоном, а ведь взгляд на таком задерживаешь из сострадания и недоумения…

Ответов: 9
Последний ответ: 17.06.2013 17:16


кто нибудь поправляется во время месячных??? - марина

У меня такой вопрос,полскажите,кто нибудь поправляется во время месячных и на сколько?Если да,то в какие дни у вас идет прибавка в весе,во время месячных или до.И на сколько вы прибавляете?

Ответов: 8
Последний ответ: 13.06.2013 11:57


Морозник и ваши мнения! - Albina

сегодня начала пить морозник.. столко гадости о нём начиталась.. а девчёнки на фороумах пишут что помагает.. якобы и вес снижается.. и самочувствие лучше.. может кто принемал??? поделитесь опытам!!

Ответов: 21
Последний ответ: 13.06.2013 08:43


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн