Дневник похудания Ксения

Информация о пользователе
(обновлено: 14-09-2012 14:16)
  • Вес: 64.00 кг
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: 100 грамм творога, пол явлока запеченного в духовке=195 ккал.
  • Обед: гречка без соли, салат( пол огурца, пол помидора, пол перца заправила соевым соусом)=200 ккал.
  • Ужин: 2 маленьких картошины без соли запеченные в мундире, салат( огурец, помидор, по перцы, сыр 40 гр. пармезан 40%)=300 ккал.
  • Калорий: 695

Моя диета: ЗОЖ

сегодня утром взвешалась на тошак - 1 кг. за 5 дней, что то разочаровалась совсем, думала хоть кг. 2. За день съедаю до 1000 ккал. и занимаюсь спортом. или это нормально подскажите девченки?

Информация о пользователе
(обновлено: 13-09-2012 16:50)
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: яблоко запеченное в духовке(яблоко, ложка творога смешанное с йогуртом, щепотка корицы)=150 ккал
  • Обед: гречка с грибами сделанными в духовке, салат из одного огурца и одного помидора=600 ккал.
  • Ужин: яблоко в духовке=150 ккал.
  • Калорий: 900

Моя диета: ЗОЖ

Спорт: халахуп, пресс, руки, ноги, ягодицы, 30 мин.

Информация о пользователе
(обновлено: 12-09-2012 15:06)
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: овсянка на воде без соли и сахара и пол горстки изюма туда, белок 1 яйца, чай зеленый без сахара= 150 ккал.
  • Обед: гречка без соли, салат( пол огурца, пол помидора, пол перца, сыр Фета 30 гр.)=400 ккал.
  • Перекус 2: чай без сахара (черный)
  • Ужин: запеченное яблоко- 1 шт. ( яблоко, ложка творога смешанная с йогуртом, корица)=150 ккал.
  • Калорий: 700

Моя диета: ЗОЖ

Спорт: халахуп, пресс, приседания, отжимания., 30 мин.

с утра не очень состояние, голова кружится, и слабость(
вечер- хорошо себя чувствую))
не могу больше 1 литра в день воды выпить(

Информация о пользователе
(обновлено: 11-09-2012 14:14)
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: овсянка с бананом= 202 ккал.
  • Перекус 1: ложка клетчатки
  • Обед: пол огурца, чречка без соли, кусочек мяса запеченый с грубами в духовки без соли.=659 ккал
  • Перекус 2: чай без сахара
  • Ужин: белок от яйца , 100 гр. творога, заправленные 50 гр. йогурта-230 ккал.

Моя диета: правильное питание

Спорт: халахуп, упражнения на ягодицы, пресс, ноги., 30 мин.

вес не падает(((( но талия стала изящней)
За день 1091 ккал. лишние 91 ккал съела.

Информация о пользователе
(обновлено: 10-09-2012 18:02)
  • Вес: 65.00 кг
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: горсть изюма
  • Перекус 1: водичка
  • Обед: салат- чуть чуть помидорки, чуть чуть перчика, огурчика, сыр фетта. кусочек мяса приготовленый в духовке.
  • Перекус 2: водичка
  • Ужин: банан 1 шт

Моя диета: моя

Спорт: занятия- халахуп, упражнения на ягодицы, руки, пресс, ноги., 60 мин.

я тут уже целый год не была, и заметно в весе прибавила(( будем сбрасывать

Информация о пользователе
(обновлено: 20-09-2011 14:01)
  • Вес: 59.00 кг
  • Рост: 168 см
  • Завтрак: одно маленькое яблочко и одна маленькая груша(107 ккал)
  • Обед: одна маленькая груша и йогурт Прибиотик 0.1%(137 ккал.)
  • Ужин: праздник живота=))))) позволила себе картошку с курочкой) и 2 печеньки и 2 зефиринки))

Моя диета: моя собственная

Спорт: зарядка, 20 мин.

завтра я буду вешать 60 кг))) вот блин (((( пришлось себя вечером порадовать а то вообще настроения нет.


Поиск








Про бытовую и кухоную технику. - Кямаля

В связи с частичным или полным переходом на ЗОЖ-наконец-то! я как то вплотную заинтересовалась всяко-всяческой кухоной техникой.И созрел вопросик такой-какую вы предпочитаете технику,каких фирм?
Вот хочу себе приобрести пароварку (нужная и полезная в хозяйстве вещь) и кофеварку хорошую.

Ответов: 19
Последний ответ: 26.05.2014 08:17


мои сны - FLAME

девочки,чет я не могу найти эту темку (помните, Звезда создавала?). это проблема поиска или Звезда ее удалила?

Ответов: 16
Последний ответ: 23.05.2014 19:04


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 20
Последний ответ: 23.05.2014 01:14


Собачники есть? - Эндрю

Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)

Ответов: 64
Последний ответ: 21.05.2014 16:12


Дыхание и сон - Эндрю

Ну вот распогодилось у распогодилось, то и я напишу,
А на самом деле вопрос очень важный, не высыпаемся мы нифига.

Дыхание во время сна- зубы же вы чистите? Значит открыть форточку (в моем случае- балконную дверь)

Ответов: 3
Последний ответ: 20.05.2014 04:22


ненавидим же друг друга, а? - Эндрю

флэйм написала, а так и есть, высказывем тут, дружбу ищем. (отказываем), но все равно присутствуем. Ненависть личная друг к другу- вот что притягивает людей. Ну или если хотите "любовь якобы" если знакомы с математикой.

Ответов: 6
Последний ответ: 20.05.2014 00:59


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 3
Последний ответ: 17.05.2014 14:01


Кто сидит или сидел на диете медиков?? - Лейла

Дорогие,кто сидел на этой диете,как результаты?а кто сейчас сидит,давайте поддерживать друг друга!)
вот собственно суть диеты
Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками).

Ответов: 19
Последний ответ: 16.05.2014 22:27


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн