Информация о пользователе
(обновлено: 05-02-2012 00:51)
  • Рост: 167 см

Моя диета: Для тебя и для себя.

Спорт: будет)

3й день. Продолжаем.

Нет,я больше не собираюсь это терпеть. Я его конечно люблю,но у всего есть свои пределы. И у меня тоже.

Информация о пользователе
  • Завтрак: 10:00 манка;сыр(20гр),варенка(1круж.),зел.чай _ ЭКА
  • Перекус 1: 12:20 1/2гранаты, 1/2апельсина,ст.л.мацони,зел.чай
  • Обед: 13:40 суп(200мл);кура,салат*; кофе
  • Ужин: 19:20 креветки,сыр,шампанское

Так вот. Про свой план. Думаю написать для себя еще раз.

Информация о пользователе
(обновлено: 05-02-2012 01:02)
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: 10:00 манка;сыр(20гр),варенка(1круж.),зел.чай _ ЭКА
  • Перекус 1: 12:20 1/2гранаты, 1/2апельсина,ст.л.мацони,зел.чай
  • Обед: 13:40 суп(200мл);кура,салат*; кофе
  • Ужин: 19:20 креветки,сыр,шампанское

Моя диета: Для тебя и для себя.

Спорт: день:"pump it up"(30мин);отжимания(6*15),ноги по(4*15+40), таз(50), пресс(4*50),наклоны(50),попа(30)(30мин), 60 мин.

Продолжаем. День 2й.

Салат*:морковь,яблоко,сельдерей,сметана.

Информация о пользователе
(обновлено: 03-02-2012 22:30)
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: 10:30 манка,1/2яблока,сыр(10гр),кофе
  • Обед: 14:00 суп;кура(100гр),туш.овощи; 1/2апельсина,зел.чай
  • Перекус 2: ЭКА
  • Ужин: 18:10 кура,туш.овощи; сыр(20гр),зел.чай _ ЭКА

Моя диета: Для тебя и для себя.

Спорт: "pump it up"(30мин);отжимания(6*15),ноги по(4*15+30),таз(50), пресс(3*50),наклоны(50),попа(30)(25мин), 55 мин.

Отказываюсь от мучного и сладкого. Хватит. Есть определенный срок. Пока его не будет рядом...

Что-то меня подташнивает...

Информация о пользователе
(обновлено: 02-02-2012 22:19)
  • Вес: 57.20 кг
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: чай
  • Перекус 1: 12:00 "Кит-Кат"(38гр)
  • Обед: 14:00 гор.суп;семга,салат*,салат**;безе(4),зел.чай
  • Перекус 2: 15:40 "Милка",зел.чай
  • Ужин: 17:40 пюре(100гр),кура,салат**;апельсин _ 19:50 сыр,1/2яблока,конфеты(5),зел.чай

Моя диета: I don't know....

Спорт: прогулка

Информация о пользователе
(обновлено: 01-02-2012 17:13)
  • Вес: 63.00 кг
  • Рост: 160 см
  • Завтрак: отварная говядина,огурец,кофе черный
  • Обед: фрикадельки вареные с бульоном,салат помидоры огурцы с маслом кофе черный
  • Перекус 2: яицница и 2яиц кофе
  • Ужин: отдам врагу


Поиск








Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1093
Последний ответ: 04.02.2012 22:35


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 445
Последний ответ: 04.02.2012 22:03


Учимся правильно худеть! - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 175
Последний ответ: 04.02.2012 18:00


Как убрать жир по бокам и на животе? - Мона

Девушки, милые SOS!

Ответов: 47
Последний ответ: 02.02.2012 10:52


Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 198
Последний ответ: 01.02.2012 19:24


Продам Годовой абонемент в "Зебру"/15 000 р. - Sandrate

Годовой абонемент в фитнес клуб "Зебра" в Южном Бутово.
Новый клуб сети, открытие во второй половине февраля.
Карта премиум класса, неограниченное количество посещений, аэробика, тренажерная площадь, бассейн, сауна, танцы и много-много другого.
Круглосуточно.
Обычная стоимость карты 50 000.
Продаю за 15 000.

Ответов: 2
Последний ответ: 28.01.2012 22:10


Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 351
Последний ответ: 27.01.2012 11:52


КЛУБ 50 - ЯНВАРЬ 2012 - та, от которой ваша мама советовала держаться подальше ;)

дорогие участницы клуба, а также все те, кто мечтает о 50-ти кг, вам сюда!...) надеюсь танюшка простит нас за небольшой "плагиат"..) предлагаю форму отчётности как в старом клубе 49-50 от kuroi, а именно: пишем 1) что было запланировано на этот месяц, 2) чего достигли и что осуществили, ну и 3) планы на следующий...) а также делимся переживаниями

Ответов: 306
Последний ответ: 26.01.2012 19:09


весь форум