протасовка!!!!!!!!!

  • Вес: 63.00 кг
  • Грудь: 87.00 см
  • Талия: 71.00 см
  • Бедра: 96.00 см
  • Завтрак: яблоко150гр=69, морковь 64гр=21,кофе=60 всего 150калл
  • Перекус 1: зеленый чай, 0.5ложки меда всего 20калл
  • Обед: овсянка=131, зеленый чай с медом всего140калл
  • Перекус 2: зеленый чай, 1/3 ч.л.меда 10калл
  • Ужин: творог0%=75калл, 1ч.л сметаны=23калл, зел.чай, 2.ч.л.меда 40калл всего 140калл
  • Калорий: 779

почитала о протасовой диете. и она мне очень понравилась. а коменты вообще прямо восторг. кто на 10кг, а кто и на 15 похудел. кто нибудь ее держал?????? на сколько похудел???????? следует ли ограничивать себя в кол-ве продуктов????????? в кол-ве сахара????? на этой диете следует считать калл или нет????????
__________________________


Я похудела на 5кг,сидела без срывов и соблюдала выход. Не ограничивала количество продуктов. После выхода через месяц два кг вернулись,хотя не обжиралась.

__________________________

Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех веще - завтрака, обеда и ужина (Ф. Райт)

Я мч на неё посадила) неделю держится)
ккал не меньше 1200(для женщин), сахар нельзя, солить как можно меньше.

__________________________


Поиск








Натоптыши - Nehochu

Девченки, не могу справиться. С лета остались натоптыши на пятках. Мажу кремом каждый день. Кожа мягкая, но вот эти твердые участки очень не нравятся. Как с ними справиться?

Ответов: 14
Последний ответ: 25.12.2011 23:16


Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 957
Последний ответ: 25.12.2011 20:39


Новый Год - это, в первую очередь, волшебный детский праздник. - Сахарная косточка

В субботу собираюсь в детский дом.
Может кто-то хочет тоже что-то сделать хорошее, что-нибудь передать или просто пожертвовать?
Мы сами можем создать волшебство.
Как говорится, с миру по нитке.

Ответов: 14
Последний ответ: 25.12.2011 19:29


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 339
Последний ответ: 25.12.2011 18:46


Ранние Пташки - Elégance

Приглашаю желающих научиться вставать рано опробовать вместе каждое утро вставать в определенное время и отписываться в этой теме. Прочитав нижеприведенную методику, я вдохновилась и предлагаю опробовать ее на себе, а в качестве стимула использовать ведение публичного дневника в данной теме!

Ответов: 55
Последний ответ: 25.12.2011 17:17


Письмо к Дедушке Морозу 2012! - Глория

Дорогой Дедушка Мороз! Весь год я вела себя хорошо (почти хорошо) и теперь хочу получить от тебя в подарок....
Составим списочек подарков себе любимой 2012?

Ответов: 10
Последний ответ: 25.12.2011 17:06


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1043
Последний ответ: 24.12.2011 23:37


КОНКУРС - Таня

Девченочки поддержите пожалуйста меня в конкурсе "12 месяцев красоты" участвую уже 3й раз" декабрь уже последний месяц :)

Ответов: 0
Последний ответ: 24.12.2011 07:29


весь форум