блин, всё время срываюсь....

Вот сколько ни сидела на диетах: на строгих, голодала или просто калории считала, ну никак не могу!! Если голодаю: до терплю до обеда и всё... на диете максимум три дня... срываюсь, наедаюсь, а потом паникую...Девчонки, что посоветуете?
__________________________


В твои то годы... Прекращай баловаться. Ешь 5 - 6 раз в день.
Например:
утром завтрак, плотненько, кашка, мяско или что там у тебя есть, салатик.Можно даже что-то сладкое съесть, но только утром.
перекус 1 - возьми с собой в школу яблоко или сходи в столовую (если такая еще существует)
обед, как положено, первое, второе и компот
перекус 2 - можно съесть салатик, или еще какой фрукт
ужин должен быть легким, творог, кефир,можно овощи с рыбой.
Ужинай не позднее чем за 3 часа до сна, но в идеале до 20.00, даже если ложишься далеко заполночь. Ешь все но не тазиками. И не забывай про спорт, займись танцами можно просто бегать по утрам, больше ходи пешком.

Вераоко, большое тебе спасибо:) я пытаюсь похудеть, хочется быстрых результатов:) Но видимо выхода нет... попробую как ты сказала:)

__________________________


В этом деле быстрых результатов не бывает, все что быстро уйдет быстро возвращается, еще и с плюсом.


а сколько весишь, какой рост и параметры?

__________________________

Я слишком люблю себя, чтобы позволять себе слабости.

Я не знаю сколько я вешу. Приблизительно от 60 до 70:) Рост около165, грудь 96, талия 72, а бёдра 102

__________________________


нууу... я тоже такой была когда-то)) щас всё заметно поуменьшилось:) знаешь, самое главное здесь - найти стимул, достаточно мощный для того, чтобы начать. дальше, когда уже недельки 2 посидишь на диете, пойдут результаты, будешь видеть, как ты стройнеешь, как на тебе одежда болтается - это само по себе будет стимулом, ты и не подумаешь бросать. а для начала подумай, зачем тебе нужно похудеть (нравиться себе, нравиться парням, выбирать одежду красивую, а не ту, которая налезает, и т.п.). И голодать не надо, и строгие диеты ни к чему - это только бьёт по психике. Лучше активнее занимайся спортом, это и действеннее между прочим, т.к. тело будет не дряблым после похудения, а подтянутым. Я вот, когда худела, просто считала калории каждый день, но их количество в день у меня скакало от 900 до 2000, и ела я всё, и шоколад, и чипсы, и всё, что люблю:)) зато каждый день занималась спортом по нескольку часов, в итоге похудела на 10 кг. а вот щас чет никак не найду в себе силы сбросить оставшиеся 3-5(((

__________________________

Я слишком люблю себя, чтобы позволять себе слабости.


Поиск








Витамины для волос - Ирунчик

Привет!!!

Ответов: 26
Последний ответ: 04.10.2013 13:59


Прыщи. Что делать?!! - Гость

 Люди! Кто-нибудь знает как избавиться от прыщей на лице??? :o  А от чёрных точек?  :o Они меня замучили! :'( :'( :'( Целая компания прямо посреди лба. :-[ :-[ :-[  Косметика или ...

Ответов: 97
Последний ответ: 04.10.2013 11:48


Стоит ли пробовать? - Sofie4ka

У меня непростые отношения со средствами по уходу за волосами. Очень тяжело подобрать нормальный шампунь и бальзам. Дело в том, что я страдаю от перхоти, но при этом волосы у меня не жирнятся, а наоборот – остаются сухими. Большинство шампуней от перхоти пересушивают волосы и кожу, а мне такое совсем не подходит.

Ответов: 4
Последний ответ: 03.10.2013 12:49


Жжет под мышками( - Sofie4ka

Достало уже, как побрею подмышки, –жжет (спирт наверно). Хочу такой, чтобы не содержал спирта или хотя бы не жгло так сильно. Делают сейчас такие (желательно не по стоимости авианосца, но и особо мелочиться не стала бы — сил нет терпеть жжение) Посоветуйте пожалуйста.

Ответов: 9
Последний ответ: 03.10.2013 12:49


ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака

Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!

Ответов: 57
Последний ответ: 03.10.2013 12:45


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 16
Последний ответ: 03.10.2013 12:45


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 03.10.2013 12:45


Ищу худеющую подругу!!! - Aliceee

Привет всем! Ищу подругу, которая тоже будет худеть, с которой можно будет обмениваться результатами и которая могла бы быть моей совестью в случае желания сорваться ;)
Мой вес 65 при росте 169, хочу весить 55!
Кто со мной?)))

Ответов: 118
Последний ответ: 03.10.2013 12:45


весь форум