Информация о пользователе

Начинаем борьбу с лишними килограммами!!!

Всем привет! Я новичок на этом сайте, но не новичок в "диетной жизни". Мне 22 года, рост 168см, вес 61 кг. Поправилась хорошенько за последние полтора-два года. Хочу опять сесть на диету 1200ккал в день. На ней я похудела ранее с 67кг до 52кг за полгода, даже, наверное меньше. Но одной тяжело. Суть диеты:
1)Не есть более 120ккал в день ( для этого я вела дневничок, в который всё вручную сразу записывала)
2) Не есть после 18.00
3) Устраивать 2 разгрузочных дня в неделю
4) Не есть продукты жирностью более 10%
5) Обязательна минимальная физическая нагрузка.
Это не диета на один-два раза. Это диета на всю жизнь! Правильное питание-залог успеха и здоровья! Улыбается Кто со мной? Одной тяжеловато как-то..
__________________________


здесь пол-сайта на такой "диете"...) ничего нового не узнала...)

__________________________

Зато проверено мной! Я после этого какие только диеты не пробовала, всё возвращается обратно... да и не эффективно это. Если после короткой голодной диеты продолжать жрать, то ничего не получится. А 1200ккал-это руллёз! У меня подруга, глядя на меня, похудела ещё в больших пропорциях. Каждый выбирает своё.


я примерно так и схуднула на 16 кг


Тань, ты поддерживаешь свой вес? А какой у тебя рост и вес, кстати? я сама 168см, вес 61кг


рост 175 . вообще поддерживаю - но сейчас я еще худею на 2 кг


При росте 15 ты весишь 48?? Я правильно поняла???


ну еси точно - то у мя рост 173-174 и я сейчас вешу 49,7


После шести не есть по крайней мере для меня вообще нереально, тем более я ложусь часа в два ночи...все равно бегаешь на кухню,хоть что нить да утянешь. И заснуть на такой голодный желудок нереально

__________________________

Если вас загрызла совесть,выбейте ей зубы, пусть сосёт!


Я с тобой почти согласна. Это УЖАСНО ТЯЖЕЛО. Я сама привыкала к этому неделю. Как помню, на третий день уже стало легче не есть после шести. Я и сама ложусь в 2 ночи Улыбается сейчас стараюсь следовать этим правилам. Знаю, что через неделю будет легче. Просто надо себя отвлекать чем-нибудь, чтобы не наесться вечером. Я раньше пила зелёный чай, причём очень крепкий... иногда позволяла себе чайную ложечку варенья.


я как раз тоже сегодня не могла заснуть из за голода. Съела 2 малюсенькх яблочка и отлично выспалась)

Привет! Успехов тебе Улыбается правда я на своей "диете" Подмигивает


А на какой???


Привет, а ты что вечером никуда не ходишь? С друзьями там МЧ? Как не есть после 6, если там кино,вино и домино? Вот чесноговоря не вижу смысла НЕ есть после 18....
Я тоже на калориях и вся фишка в том и есть что ешь во сколько хочешь, только не больше нормы, а к вечеру и так получается кол-во ккал оч. маленькое...Так что даже если будешь ужинать в 20-21 чем нибудь легким то точно не поправишься....
Хотя каждому своё...В любом случае - удачи!

__________________________

"Люби, как будто тебе никто никогда не причинял боль.
Танцуй, как будто никто не смотрит.
Пой, как будто никто не слышит.
Живи, как будто каждый день последний!"


Хожу конечно! В основном с МЧ. Но, понимаешь, у каждого человека свой организм. Вот у меня родная сестра есть в 5 раз больше меня... и на ночь, и ночью.... И куда всё девается?? А спортом не занимается. А я пыжусь на тренажёрах, слежу за питанием и ничего... я не толстая и не худышка. Поддерживаю свой вес. Но охото большего! Точнее, меньшего веса Улыбается Обмен веществ к вечеру замедляется. А ночью совсем медленный. Поэтому всё съеденое после шести откладывается в "запас". И вообще диетологи рекомендую есть в первой половине дня. Всё съеденное переработается. А ужин просто пропускать. Тяжело, но эффективно.


Привет,я тоже на низкокалорийке.Но я не ем за два часа до сна.Именно такую информацию я насчёт этой диеты нашла.А разгрузочные дни...не знаю.Не устраиваю.Кстати,как ты решила именно на 1200 сесть?Ты свою норму высчитвала или "от балды" это число взяла?


Я просто давно в какой-то энциклопедии вычитала. Диетологи рекомендуют. Но не более 1500ккал. Просто у всех разные организмы. И моя подруга тоже похудела на этом количестве калорий. Я считаю так. Нормальная "обжорская" норма человека составляет примерно 2500-3000 ккал. А эта цифра не мной выдумана. А про "не есть после шести".. просто вечером метаболизм замедляется, а ночью и подавно.


На чем обычно разгружаешься? И во сколько калорий укладывается твой разгруз?

Я худела на 1000 - 1200, сейчас постепенно повышаю калорийность до 1700. Посмотрю, что получится. Если "прилипнет" лишних 1-1,5 килограмма, то я это переживу) Если больше, то снижу до 1400-1500.

__________________________

Женщина садится на диету в трех случаях: когда ее бросает мужчина, когда она заводит мужчину и если сегодня понедельник.


разгружаюсь кефирчиком или яблоками. Кефира стараюсь пить литр-полтора.. Пока всё не выйдет Улыбается А яблок штуки 4 съедаю в среднем за день, больших..


А я нежирный творог ем и чай с молоком пью (без сахара). Мне пока что только этот вариант подошел)

__________________________

Женщина садится на диету в трех случаях: когда ее бросает мужчина, когда она заводит мужчину и если сегодня понедельник.


Раньше я и творог ела. А зелёный чай с молоком как-то перестал действовать на меня Грустно


а как зеленый чай с молоком на тя действовал?


Если утром натощак выпить, то через час-два очень мягко слабило =)


Всем привет! Сегодня у меня разгрузон. Уже выпила 2 стакана кофе с молоком и 1 стакан кефира (йогурта "Фитнес". Вес утром был 60.6 кг.


Привет - а чтоза кефир фитнес?
а я во еще не ложилась даже и еще ничего не ела...
я теперь все буду в днев записывать...мне так лучше худеецо)


Кефирчик есть такой 1%-й и йогурт - 2.5%. Очень вкусный. Но наверное, этот кефирчик только в Оренбурге делают...









интересные сайты, порталы и тд) - megginn
Девушки, где зависаете, кроме Pepsi? Я имею в виду не только тему похудения, скорее даже НЕ эту тему. Кроме "вконтакте", "одноклассников" и тд.
Ответов: 2
Последний ответ: 10.08.2008 00:51


Как лучше поддерживать вес? - Julechka
Я похудела на 12 кг за 4 месяца,стараюсь регулярно тренироваться.Что еще посоветуете,чтобы поддерживать вес?) А то вкусненького хочеццо,бывает...))))
Ответов: 0
Последний ответ: 10.08.2008 00:49


Банальная...диета которая дейсвительно уберет 3 кг!!! - Burunduk
Какие вы пробовали,как результат?Надо 3 кг и как-то побыстрее бы хотелось!
Ответов: 1
Последний ответ: 09.08.2008 22:20


Проблема интимного характера - Карамелечка...
Девчоночки,у меня такая...деликатная проблема интимного характера.Речь пойдёт о лишении девственности...Так вот,у меня есть молодой человек,которого я люблю,и он меня тоже ,и с которым я ,пожалуй,очень хочу решиться на этот шаг,но всё вроде бы и хорошо,да проблема в том,что есть вещи,которых я до ужаса боюсь...
Ответов: 95
Последний ответ: 09.08.2008 22:04


Олимпиада!!! - Хомяк
Н А Ч И Н А Е Т С Я за кого будете болеть из наших?
Ответов: 6
Последний ответ: 09.08.2008 21:56


ДОСУГ - Lana
Пусть будет ДОСУГ! (где-то кто-то здесь уже создавал темку «Хобби», вроде). А здесь мы поговорим о нашем досуге, тобишь о времяпровождении вне работы и учёбы. Лень — один из вариантов досуга, но это нам неинтересно! Нам нужно чтобы и в свободные минутки, время проводилось с максимальной пользой и интересом.
Ответов: 22
Последний ответ: 09.08.2008 20:35


единоборства - Леночго
Хочу сменить надоевший фитнес на что-то с серьезной физподготовкой и духовным бэкграундом. Имею я право стать настоящимм воином, чорд вазьми? В нашем городке для взрослых есть:
Ответов: 18
Последний ответ: 09.08.2008 20:32


Аппликации - Зайка
Аппликации - это наложение на проблемные участки тела тканевых или марлевых повязок.
Ответов: 54
Последний ответ: 09.08.2008 18:27


весь форум