Online video hd

Смотреть мамочки видео

Официальный сайт hauteecole 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Запеканка творожная "диетическая"

  • Вес: 73.40 кг
  • Грудь: 95.00 см
  • Талия: 78.00 см
  • Бедра: 104.00 см
  • Завтрак: Черный кофе, творог зерненый 150 гр. = 155 ккал.
  • Перекус 1: Арбуз 400 гр. = 156 ккал.
  • Обед: Запеканка творожная 120 гр. (130) с чайн. л. конфитюра из лесных ягод (20), ягодный чай б/с = 150 ккал.
  • Перекус 2: Мягкий обезжиренный творог 150 гр. (65) с чайн.л. малинового конфитюра (11), бутер из боярского хлеба 35 гр. (83) и чайн.л. красной икры (18), ягодный чай б/с = 177 ккал.
  • Ужин: Поп-корн 250 гр. (645), 200 гр. питьевого йогурта (100), ~300 гр. спрайта (129), мороженое рожок 70 гр. (202) = ккал.
  • Калорий: 1714

Подумалось, что лучше рецептики выносить в блог, чтобы они не терялись и было легче их отыскать. Улыбается И буду, по возможности, подсчитывать калории.

А теперь еще раз о запеканке, практически всеми любимом блюде.


Состав:

Творог обезжиренный - 2 пачки по 250 гр.
2 яйца (120 гр.)
Манка - 100 гр.
Кефир обезжиренный - 100 гр.
Сахар - 2 ст.л. с горкой (60 гр.)
Соль щепотка
Сода - 1/2 чайн.л.

Все ингредиенты хорошенько смешать миксером в блюде. Оставить на столе на полчасика-час для разбухания манки. Поставить в холодную (!) духовку на 180 градусов и выпекать 35-40 мин. до приятного золотистого цвета.

Общий вес запеканки - 880 гр. Калорийность - 950 ккал.
Калорийность 100 гр. = 108 ккал.

Приятного аппетита! Подмигивает
__________________________

---
Ты в чашку лишний раз не лезь, не проявляй упорства. Запомни: всякая болезнь бывает от обжорства. (с)


ты издеваешся, дя??? Улыбается
блин....и так жрать охота...а тут ещё фотки твоей запеканки.....))))
и как себя сдерживать??? ))

__________________________

Жизнь свою нужно прожить так, чтобы было стыдно рассказывать, но приятно вспомнить


Марин, хотела с тобой посоветоваться. Я как раз хотела сегодня запеканку сделать.

Если я порежу яблоко, покрою его слоем мягкого обезжиренного творога и сверху посыплю корицей и запеку в духовке-получится съедобно, как думаешь?

__________________________

Кать, попробовать то можно в любом случае. Но мне кажется, нужна "связка" - та же манка или мука. И сахарку хоть чайную ложку либо мед. Иначе это и не запеканка, а просто яблоко под творогом. Улыбается

__________________________


---
Ты в чашку лишний раз не лезь, не проявляй упорства. Запомни: всякая болезнь бывает от обжорства. (с)


значит будет яблоко под творогом)
никакого сахара, да еще и на ужин)

__________________________


Ой, красотыща какая!
Обязательно сделаю такую! Спасибо)
Я уже с творогом извращаюсь как могу (люблю его!) - седня вот ела с свежими огурцами и соевым соусом))

__________________________

Я тоже оч творог люблю и блюда из него. А запеканку так и вовсе обожаю, потому и делюсь. Улыбается

__________________________


---
Ты в чашку лишний раз не лезь, не проявляй упорства. Запомни: всякая болезнь бывает от обжорства. (с)

нифига себе диетическое блюдо))тысяча калорий)) да там как в любом торте)

Да, диетическое, поскольку оч малая калорийность порции получается. Я же указала калорийность на 100 гр. С тортами несравнимо, Эльза права.

__________________________


---
Ты в чашку лишний раз не лезь, не проявляй упорства. Запомни: всякая болезнь бывает от обжорства. (с)


Дык, это же во-первых, полезные калории, в отличие от тортиков, где углеводы сплошные.
во-вторых - этот каллораж (950) дается на 880 грамм готового блюда!
В 100 граммах - 108 калорий, это совершенно не много!
В тортиках - от 350 (фруктовых) до 500 калорий и выше на 100 грамм.

__________________________

Да заманчиииво..гдеж мне манку нарыть то...ладно творог...в русском магазине...там манки, по-моему, не было...чееерт

__________________________

давайте кушайте)) я вообще такое не ем.. уж лучше сырники.. ато и творог и манка все в кучу..


а если не добавлять манку?)
просто запеканка получится не такая пушистая и воздушная, более спресованная и жестковатая...но еще с минимум калорий))

__________________________

красотень.обожаю запеканки,но не умею их готовить.обязательно завтра приготовлю.спасибо за рецепт.

__________________________

Я чувствую, что мы на грани грандиозного шухера.

Как красивоо... аж, слюни потекли))

__________________________

как-то суховато выглядит....без манки можно.ничего так,прилично получается,только в хорошей духовке


Девочки, а в микроволновке как ее делать?)
а то с духовкой столько возни....

__________________________

в микроволновке не советую-резиновая она получается,сыворотка выкипает,объем уменьшается-такой творожный блин


Запеканка отличная. Не понимаю, чем сырники лучше? Их же жарить надо, на масле. А запеканку запекают, это полезнее. А если покажется суховато, то можно очистить яблоки, порезать мелкими кубиками и притушить с небольшим количесвом сахара. Потом разрезать запеканку на два блина, выложить на нижний притушенные яблоки и накрыть верхним. Очень будет вкусно, сочно и витаминно.

__________________________

Сладкое портит фигуру!

Выглядит красиво! похоже делаю, но манки меньше добавляю и без кефира, и с цукатами вместо сахара. Обязательно сделаю!

__________________________

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.


а можно вместо сахара сахарозаменитель-тогда еще менее каллорийно выйдет))) и манки поменьше)) вобщем можно модернизировать под себя) кому как нра) и с калориями также))

__________________________

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.


ой класс Улыбается я пеку яблочній бисквит постоянно, теперь можна будет зменить на запеканку и самой можно кушать Улыбается попробуем...

__________________________

Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть

а что за ябл. бисквит? ^_~

__________________________

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.

девки, вы - садистки!!)) о таких вкуснятинах поздним вечером беседовать...!!))

__________________________

Какие сырники? В сырниках 219ккал! Сравнили тоже!

Девочки, эта запеканка - просто как руководство к действию. Улыбается Конечно, можно что-то изменять и добавлять по своему вкусу. Хотя сахарозаменитель вместо сахара я бы не стала класть, уж слишком он неполезный, лучше уж мед. А запеканку можно делать с фруктами/орехами/сухофруктами. Кому как нравится. Я вот люблю чисто творожную.
Очень рада, что мой рецепт понравился.

Сырники я тоже обожаю. Но в них 1. Вместо манки идет мука. 2. Жарятся на подсолнечном масле. Соответственно, калорий гораздо больше.

__________________________


---
Ты в чашку лишний раз не лезь, не проявляй упорства. Запомни: всякая болезнь бывает от обжорства. (с)

можно их и без масла жарить на самом деле =) в итоге получается почти одинаково =) у меня по крайней мере)

__________________________

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.


Поиск








Ранние Пташки - Elégance

Приглашаю желающих научиться вставать рано опробовать вместе каждое утро вставать в определенное время и отписываться в этой теме. Прочитав нижеприведенную методику, я вдохновилась и предлагаю опробовать ее на себе, а в качестве стимула использовать ведение публичного дневника в данной теме!

Ответов: 62
Последний ответ: 28.12.2011 14:41


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 349
Последний ответ: 28.12.2011 11:22


Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 964
Последний ответ: 27.12.2011 22:57


КОНКУРС - Таня

Девченочки поддержите пожалуйста меня в конкурсе "12 месяцев красоты" участвую уже 3й раз" декабрь уже последний месяц :)

Ответов: 6
Последний ответ: 26.12.2011 23:56


Письмо к Дедушке Морозу 2012! - Глория

Дорогой Дедушка Мороз! Весь год я вела себя хорошо (почти хорошо) и теперь хочу получить от тебя в подарок....
Составим списочек подарков себе любимой 2012?

Ответов: 13
Последний ответ: 26.12.2011 23:19


Натоптыши - Nehochu

Девченки, не могу справиться. С лета остались натоптыши на пятках. Мажу кремом каждый день. Кожа мягкая, но вот эти твердые участки очень не нравятся. Как с ними справиться?

Ответов: 16
Последний ответ: 26.12.2011 23:05


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1045
Последний ответ: 26.12.2011 10:37


Новый Год - это, в первую очередь, волшебный детский праздник. - Сахарная косточка

В субботу собираюсь в детский дом.
Может кто-то хочет тоже что-то сделать хорошее, что-нибудь передать или просто пожертвовать?
Мы сами можем создать волшебство.
Как говорится, с миру по нитке.

Ответов: 14
Последний ответ: 25.12.2011 19:29


весь форум

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно