 03-06-2011 17:31
вот все говорят - не ставь запретов - не будет срывов. тогда какого хрена я могу выседить весь день на белке или на воде, но как только я на ЗОЖе позволяю себе одну мармеладинку, через час в мой рот уже лезет бигмак, сахарные палки и куча всякой херни. как тогда перейти на нормальное питание без запретов
|
 |
 |
|
Поиск
|
18.12.2011 Спорт.Легкая атлетика. - Anastasia дееевки, такая проблема.
Ответов: 4
Последний ответ: 19.06.2013 14:49
12.06.2013 мода на смузи - Таня Овощные и фруктовые, молочные и с творогом,их великое множество, и сейчас уже пошла мода смешивать в блендере полезные вкусные и наш взгляд здоровые ингредиенты. Далеко не все смузи нискокалорийны и диетичны. Девчёнки поделитесь кто какие пьёт? и если есть очень низкокалорийные то напишите рецептики пожалуйста=)
Ответов: 1
Последний ответ: 19.06.2013 09:16
12.06.2013 а вы запиваете пищю? - Таня Всем привет! Я вот всегда запиваю еду, и конечно о прлоском животе в течении дня только мечтать... Вот хотела поинтересоватся а вы запиваете пищю? и если да то чем ? я чаем, кофе))) и особенно буду рада советам как избавится от этой ужасной привычки...
Ответов: 3
Последний ответ: 19.06.2013 09:10
17.05.2013 Девочки предлагаю худение на спор!!!! - Оля Всем привет. Предлагаю худеть на спор. ищем схожие параметры и вес. Ставим приз и все!!!! Предлагаю месяц и худеем на 5 кг!!!! желающие есть?
Ответов: 13
Последний ответ: 19.06.2013 06:12
03.05.2013 Собачники есть? - Старый Пью Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)
Ответов: 21
Последний ответ: 17.06.2013 17:33
15.06.2013 Почему мужики так воняют? - Sofie4ka Еще вроде жары как таковой утром нет... общественный транспорт. Смотрю кольцо на пальце - значит есть жена, есть кому ухаживать. Тогда почему такая вонь? От тела, вещей нестиранных? Ведь почти каждый из них мнит себя как минимум Аполлоном, а ведь взгляд на таком задерживаешь из сострадания и недоумения…
Ответов: 9
Последний ответ: 17.06.2013 17:16
09.10.2010 кто нибудь поправляется во время месячных??? - марина У меня такой вопрос,полскажите,кто нибудь поправляется во время месячных и на сколько?Если да,то в какие дни у вас идет прибавка в весе,во время месячных или до.И на сколько вы прибавляете?
Ответов: 8
Последний ответ: 13.06.2013 11:57
29.08.2005 Морозник и ваши мнения! - Albina сегодня начала пить морозник.. столко гадости о нём начиталась.. а девчёнки на фороумах пишут что помагает.. якобы и вес снижается.. и самочувствие лучше.. может кто принемал??? поделитесь опытам!!
Ответов: 21
Последний ответ: 13.06.2013 08:43
весь форум |
|
 |
|
У меня такая же фигня
Как совсем ничего не есть - легко. Как постоянное небольшое ограничение - так сразу его и нарушать тянет. Не, реально легче несколько дней голодать, чем питаться правильно зная, что это - на всю жизнь.
(= а я вот голодать вообще не могу.
У меня наоборот, если я ставлю себе весь день голодовку для разгруза... скажем на молокочае, то к вечеру я настолько голодно-озверевшая, что тогда-то и начинается, а к чёрту! где мой кусок мяса и хлеба, блеа?! (((=
А вот заменять желаемую мармеладку яблоком, я очень даже не против. (= Мне помогает.
__________________________
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
ксюш, мой вариант -- разрешать себе что-то одно. тебе, мне кажется, тоже поможет, потому что тебе нужны ЧЕТКИЕ рамки пока.
вариант буч+мармелад в углеводный день тебя не сорвет. потому что это тоже рамки. на следующей неделе изменишь. буч+ ефир там или буч+мороженое.
пройдешь этот этап, начни то же самое с зожем. разрешай себе что-то одно из запрещенного. неделю. или по дням. практика показывает, что сожрать тонну зефира ты не захочешь. потому что это скучно. тебя потянет на что-то другое, третье. а другого-то не дано)))
Наташ, я в углеводные дни просто мечу ВСЕ. мне легче вобще на безуглеводке сидеть. пойдут такие рамки?
__________________________
нет, не пойдут. и ты с головой, прекрасно это понимаешь. куда тебе с бегом и танцам без углеводов? ты сдохнешь и все.
ты бы попробовала рамки, о которых я написала тебе. ради интереса.
вот поверь -- будет у тебя стоять на столе гора чего-то одного запретного и ты скажешь себе "жри, дорогая ксюша, в свое удовольствие!", жрать до отключки тебе не захочется. приесться и все. это закон физиологии, а не головы. помнишь я тут писала как банку сгущенки съела за присест. мне ее очень хотелось. но как только я доела эту банку и поняла, что у меня углеводный передоз -- как отрубило. физиологически ты моешь съесть много-много РАЗНОЙ пищи. ОДНООБРАЗНОЙ -- никогда.
Тогда как я съедала по 2 пиццы в один присест? по булке хлеба?
__________________________
хорошо. съедала булку хлеба. за второй тянулась? думаю, что нет. скорее всего перекидывалась на что-то другое. а вот выложи себе 5 булок хлеба. или 10 пицц. посмотрю я на какой тебя отвернет))))
вот тебе еще один довод. при моноедении однообразная пища легче и проще переваривается. это конечно извращеное, но типа даже "раздельное питание")))
ксюш, я понимаю, что все это на самом деле не выходы. поэтому смайлики расставляю упорно))) я чтоб ты идею поняла. ты же знаешь, что надо искать выход. к врачу не пойдешь. значит пока пробуй сама. но пробуй. постоянно.
всем остальным отписавшимся - девочки, ну пипец ведь( как держаться(
__________________________
я устала((((((((((((
__________________________
elinore_de_jose, я знаю, что булимия. слабаки мои друзья. выкидываю, клянусь и заново беру.
девочки запрещают говорить эти термины)))
__________________________
я это признаю, термин этот тоже признаю. а справится как не знаю. тяжко. постоянно что то делаю и все никак
__________________________
Ксю, читаю и плакать хочется... все про меня.. что делать даже не знаю... неделю худею, неделю жру...
но все же я верю в нас)))
__________________________
Цель к 15.06.12 (50,0 кг)
Все ты можешь, все по силам, ээооо ОЛЯ)
вот вот. аналогично, Магел(
__________________________
Ксю, держись) Тебе надо научиться контролировать своё питание. И не на время, а на всю жизнь) Ты ж не можешь всю жизнь вот так вот. То мало есть, то объедаться... так тяжело... но нужно жить в гармонии с собой... Это конечно трудно, но нужно. Это же твоя жизнь и твой организм. Нужно их беречь)
Что то много слов "нужно") Но это прежде всего Нужно именно тебе
__________________________
Сью, да, нужно. где бы только мозгов взять
__________________________
так они у тебя и есть) Просто попытайся ими правильно воспользоваться). Прислушаться к себе. Удачи тебе, Аксюшечка. Всё наладится)
__________________________
Оттого мы и жрем, как слоны, так как перед этим себе рамки ставили. А если срыв - то все, что видим и сразу, ибо "это последний раз". Из за срыва расслабляемся, набираем, видим отъевшийся животик и все снова по кругу - здравствуй, диета!!
Ты вот ставишь, ставишь себе рамки.. Нельзя сладкого, жирного. А после срываешься. На что? На сладкое и жирное. Может и хорошо, что на диете ты лишнее не берешь, но из за этих ограничений ты потом и срываешься.
Ксюш, ЗОЖ - это огромная сила воли. Хоть и кажется, что отказаться от еды вкусной сложно, но намного тяжелее ограничится одним куском. Тут или нужно собраться все остатки силы воли и просто попробывать так пожить 2-3 недели, как на диете, или опять наяривать способом "диета-голодовка-диета". Это сначала сложно на ЗОЖе удержаться от целой шоколадки, потому что у тебя еще в памяти дни голодовки, ограничения. Потом ты привыкаешь, что тебе можно все и ты спокойно можешь отказаться. Главное, продержаться первое время...
Хотя что я говорю, сама этим грешна порой. Такова наша судьба видимо, этого не избежать, но лучше наверное просто снизить вероятность срыва..)) Но выйдя из этого режима диет и голодовок, смогла посмотреть на это со стороны. А когда спокойно анализируешь, а не в припадках обжорства или на голодный желудок, все воспринимается легче и проще.