Хотела седни покушать в обед суши. Выбрала "Планету Суши" на Октябрьской. Поехала. По пути зашла в БиЛайн положить денег на телефон - кинула 1000 рублей. Работаю я на Серпуховской. Приехав на Октябрьскую я обнаруживаю, что Планета Суши закрытая давно, а на телефон мне приходит смс-ка, что я положила на телефон 100!!!! рублей. Простите, а где же мои 900???
Метнулась обратно - хорошо мальчик вменяемый, запомнил меня - добил чек. Пришлось из-за всего этого есть в какой-то дурнопахнущей кафешке (095) чем-то не очень вкусным - суп-крем из шампиньонов такое ощущение что на воде делали, а не на бульоне, в кальмарах в кляре - кляр какой-то невкусный, липкий.. Чай фруктовый такое ощущение, что на водопроводной воде.. Короче, никакого удовольствия.

Хорошо что хоть в тумбочке моей осталось 2 коробочки физалиса и морковный сок - хоть поесть чего-нидь нормального...

Завтрак очень важен, поэтому не надо его пропускать, даже если кушать вообще не хочется. Приучайте себя есть сбалансированный завтрак из белков, жиров и углеводов. Завтрак обеспечивает уровень обмена веществ на целый день. Со временем вы начнете завтракать с аппетитом, что также приведет к усилению обмена веществ, что соответственно поможет вам худеть!

Другие факторы, влияющие на скорость обмена веществ

Возраст Исходный уровень метаболизма постепенно снижается с возрастом вместе с понижением активности и уменьшением мышечной массы.
Пол У женщин уровень обычно ниже, чем у мужчин.
Сон Со временем недостаток сна приводит к снижению метаболизма.
Физические занятия Систематические упражнения повышают исходный уровень метаболизма.
Питание Продолжительное недоедание снижает исходный уровень метаболизма.
Тироидные гормоны Понижение функций щитовидной железы приводит к снижению исходного уровня метаболизма.

За сим продолжаю настаивать - кушайте хорошо, хорошо отдыхайте и заставляйте себя двигаться!

Аналитическим путем пришла к выводу, что воли и выдержки мне хватает ровно на месяц, а дальше идет разброд и шатание ))
НО.. эксперименты с питанием пошли на пользу.. по крайней мере, я уже умею на глазок определять калорийность рациона, умудряюсь подбирать продукты так, что у меня сохраняется правильная пропорция жиров, белков, углеводов (если не считать отдельные дни )) и чувствую, когда надо остановиться, знаю, где переборщила.. Все стало достаточно просто и ясно!
Осталось применить багаж полученных знаний и навыков так, чтобы все-таки похуделось (надо сказать, что сейчас я не поправляюсь!) , а то как-то одежка стала великовата, а новую покупать не хочу, пока не сброшу хотя бы еще 5 кг! :-0
Вот так и буду ходить в обносках!

Тут в разговоре с Ангелиной вспомнила, что годика полтора я танцювала фламенко ! Иногда так хочется пойти еще позаниматься... правда, сложный танец в плане координационном - ноги одно делают, руки другое.. ну и на дискотеке не попляшешь ))
Вот тута я в порыве танца: http://www.oktavadance.ru/Photo/6/9/0/8/73/
http://www.oktavadance.ru/Photo/6/9/0/5/50/
Хоть похвастаться немного

Помню как интересно нас учили играть в танце - ставили грустную мелодию, а жестом, глазами надо было передать радость или гордость собой.. Очень для самооценки помогало.. И вообще после фламенко чувствуешь себя королевой!!!

Девочки, спасибо все большое за ваши вчерашние поздравления! Было невероятно приятно!
Я вас всех ЛЮ!!!!!

====================
Хочу написать одну умный штюк про принцип "Не есть после 18.00".

Девочки, не мучайте себя голодом, эта рекомендация для людей, которые ложатся спать в 21.00-22.00 вечера (то есть, когда и рекомендуется ложится спать).

Правильный принцип звучит так "Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна". Поэтому кушайте, не пропускайте ужинов, НО следите, чтобы оные были низкокалорийными и полезными (желательное сочетание белки+овощи).

ВОТ!

Ой, девочки! Сегодня наступил мой День Варенья!

У меня седни юбилей и круглая дата - 30 лет
Настроение такое же как в день свадьбы - лыба на лице и ощущение почти счастья - сегодня все мне будут говорить только о моих достоинствах и.... надарят подарков! ))))

Причем надо сказать, что ДР у меня седни книжный - муж со свекровью надарили мне книжек под заказ (по архитектуре и истории моды), а на работе мне подарят сертификатец в книжный магазин и скоро пойду туда отовариваться !!!! Девочки, как я люблю книжные магазины, библиотеки и книги.. Вы даже себе не представляете - прямо умапомешанная я какая-то в этом плане! Вот... )

Моя песня на сегодня (ну, очень хорошее настроение!)

Жить в своем доме всегда одному
Скучно и мне, и тебе и ему!
Ведь сколько на свете хороших друзей
Хороших друзей, хороших друзей
Сколько на свете веселых затей
Веселых затей, веселых затей.

Воздушные змеи, жмурки и салки
Прятки, мячи, чехарда, и скакалки,
И просто, и просто, и просто скакалки
Ну просто, просто, просто скакалки!!!

Всегда есть мороженое одному,
Невкусно ни мне, ни тебе, никому.
Ведь сколько на свете хороших друзей
Хороших друзей, хороших друзей
Ведь столько на свете вкусных вещей,
Вкусных вещей, вкусных вещей.

Манная каша, ситро и ириски
Компот, молоко, леденцы и сосиски
И просто, и просто, и просто сосиски
Ну просто, просто, просто сосиски!

Сыграть во все игры нельзя одному
Ни мне, ни тебе, никому-никому.
Ведь столько на свете веселых друзей
Веселых друзей, веселых друзей
И столько на свете веселых зверей,
Веселых зверей, веселых зверей!

Слоны, бегемоты, кроты и котята,
Мартышки, щенки и просто тигрята
И просто, и просто, и просто тигрята
Ну просто, просто, просто тигрята!