Информация о пользователе

О важности завтрака

  • Вес: 74.00 кг
  • Грудь: 101.00 см
  • Талия: 86.00 см
  • Бедра: 107.00 см
  • Завтрак: Мексиканская смесь с 2мя ложками растительного масла и с соевым соусом, крисп, красный чай
  • Перекус 1: 3 пальчика Merci (не успокоюсь пока не закончится запас в тумбочке :-)), чай зеленый, крисп, Гранини морковный, физалис (100 гр)
  • Обед: Горбуша "Царский посол" (50 гр), 2 йогурта Oetker, балык Карпаччо (50 гр)
  • Перекус 2: кефир 0% (1 литр), коктейль-томаты (300 гр).
  • Ужин: морковка или яичко!
  • Калорий: 1600

Завтрак очень важен, поэтому не надо его пропускать, даже если кушать вообще не хочется. Приучайте себя есть сбалансированный завтрак из белков, жиров и углеводов. Завтрак обеспечивает уровень обмена веществ на целый день. Со временем вы начнете завтракать с аппетитом, что также приведет к усилению обмена веществ, что соответственно поможет вам худеть! Улыбается

Другие факторы, влияющие на скорость обмена веществ

Возраст Исходный уровень метаболизма постепенно снижается с возрастом вместе с понижением активности и уменьшением мышечной массы.
Пол У женщин уровень обычно ниже, чем у мужчин.
Сон Со временем недостаток сна приводит к снижению метаболизма.
Физические занятия Систематические упражнения повышают исходный уровень метаболизма.
Питание Продолжительное недоедание снижает исходный уровень метаболизма.
Тироидные гормоны Понижение функций щитовидной железы приводит к снижению исходного уровня метаболизма.

За сим продолжаю настаивать - кушайте хорошо, хорошо отдыхайте и заставляйте себя двигаться! Улыбается

__________________________


Поиск








Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 173
Последний ответ: 09.07.2014 01:00


Проблемы при заживлении пирсинга пупка - Света

Девченки,у меня к вам вот такой вопрос.Проколу пупка 2 месяца. Он не гноится,но есть небольшое покраснение и боль в области верхнего прокола. Выделяется прозрачная жидкость. Что это может быть? Это нормальный процесс заживления? Если нет,то что я могу предпринять? А как долго заживало у вас?

Ответов: 25
Последний ответ: 08.07.2014 15:35


Mesfin NegashもAbiy Teklemariamは刑務所内部 - masiufasd

Mesfin NegashもAbiy Teklemariamは刑務所内部の8十年することができるように不在の中に刑を宣告されています。アベベGelawもアベベブリュー一人ひとりが刑務所内部の15数十年を取得しました。またFasil Yenealemどれでも生活の単語を取得しました。 6。他に劣らず33以上のジャーナリストがテロ対策宣言の下の正義についての不安内側米国に逃れに関する状況を指摘している。状況の例は、通常、以下のとおりですIntern Flat。

Ответов: 0
Последний ответ: 08.07.2014 09:11


НАШИ ЦЕЛИ 2014 - Таня

Привет мои хорошие!!! Начинаем писать свои цели на 2014год!!!

1)похудела до 43кг к 21сентября
2)победить в 3х конкурсах( ну я участвую иногда в конкурсах)
3)освоить профессию диджея (и певицы)
4)чтобы очень важный человек для меня стал моим другом
5)начать копить на машину
6)поставить брэкеты

Ответов: 18
Последний ответ: 28.06.2014 19:43


Крик души... или компульсивное переедание. ПОМОГИТЕ! - indulge2live

Девушки!
Вы единственные к кому я могу обратиться за помощью... Помогите, дайте совет!!! умоляю вас!

У меня такая проблема. Начну всё сначала.

Ответов: 32
Последний ответ: 27.06.2014 19:40


СТЕВИЯ - Таня

Девочки,всем привет!!! Кто нибудь использует таблеточки стевии(натуральный заменитель сахара) интересно узнать ваше мнение!

Ответов: 4
Последний ответ: 23.06.2014 18:46


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 22
Последний ответ: 11.06.2014 09:19


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 15
Последний ответ: 11.06.2014 07:38


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн