RSS-потокЧитать в Яндекс.Ленте
Информация о пользователе
  • Вес: 69.00 кг
  • Грудь: 94.00 см
  • Талия: 69.00 см
  • Бедра: 100.00 см
  • Завтрак: овсянка, чай с сухофруктами
  • Перекус 1: чуть-чуть орехов
  • Обед: салат из капусты, жареная куриная печень
  • Перекус 2: стакан молока, чай с мятой и медом

Привет девчонки!

Прочитала статью в журнале про воду. Некоторые моменты:

1. Дневная норма воды - 30мл на каждый кг веса. Получается примерно 1,5-2 л воды в день, для веса 50-70 кг соответственно.

Информация о пользователе
  • Вес: 70.00 кг
  • Грудь: 94.00 см
  • Талия: 71.00 см
  • Бедра: 101.00 см
  • Завтрак: зеленый чай, кусочек тортика
  • Перекус 1: яблоко
  • Обед: салат, варенный картофель, пол булочки с отрубями (углеводный обед)
  • Перекус 2: чай, овсяное печенье (собственного приготовления!!), 2 чайные ложки меда
  • Ужин: 2 яблока, чай с сухариками, 1 овсяной печенькой и медом

Всем привет! Девчонки , я с пепсилайт ровно 3 недельки. За это время ушло 2 кг (хотя часто были совсем не диетические пятницы и выходные, один раз полный срыв башки), но тем не менее могу отметить:

1. питание теперь подвластно контролю и учету-)

Информация о пользователе
  • Вес: 71.00 кг
  • Грудь: 94.00 см
  • Талия: 72.00 см
  • Бедра: 102.00 см
  • Завтрак: Овсянка с яичницей (с грибами) 270kkal, крашенка 80kkal
  • Перекус 1: маккофе, 2 вафли артек 330kkal
  • Обед: суп и голубец 160+260=420kkal
  • Перекус 2: урюка 50г и грецкий орех 50г 400kkal , банан
  • Ужин: кефир, 2 сухарика
  • Калорий: 1500

Привет девчонки!

Хочу поделится с вами историей, которая меня оч впечатлила. Моя классная подруга из Питера родила 16 или 17 апреля и вс (24 апреля) мы с ней списались по скайпу обсудить как дела и т.п.

Информация о пользователе
  • Вес: 72.00 кг
  • Грудь: 94.00 см
  • Талия: 72.00 см
  • Бедра: 103.00 см
  • Завтрак: 50г соленой соломки, 50г сыра, овсянка с маслом и селедкой 30г, 2 бутика с маслом, чай 190+170+100+20+300=780ккал
  • Перекус 1: мак кофи, полосочка черного шоколада 90+60=150ккал
  • Обед: весенний салат, суп с фасолью 120+160=280ккал
  • Перекус 2: кофе, полосочка черного шоколада 110+60=170ккал
  • Ужин: десерт дольче =210ккал
  • Калорий: 1590

Сегодня утром дошло, что я по кофе неправильно калории считала. В нашей считалке увидела вес порции 50г, на глаз прикинула что в моей чашке минимум 200г и на выходе получила кофейно-калорийное удовольствие в 200ккал.

Решила все таки дойти до истины оффлайн способом: на банке Carte Noire 429ккал/100г, Cofeeta
513ккал/100г, сахар 30ккал/ложка.

Информация о пользователе
  • Вес: 72.00 кг
  • Грудь: 94.00 см
  • Талия: 74.00 см
  • Бедра: 104.00 см
  • Завтрак: рис с яйцом, зеленый чай и кусочек вафельного тортика 139+96+150=385Ккал
  • Перекус 1: кофе и 2 хруста 210Ккал
  • Обед: вареное яйцо, винегрет, 2 блинчика с мясом 63+143+372=578Ккал
  • Перекус 2: кофе и 3 печеньки 200+150=350Ккал
  • Ужин: Яблоко, 2 хруста 50, йогурт 100
  • Калорий: 1470

Девчонки нужен небольшой эдвайс моему случаю.

Я ем достаточно много как мне кажется, плюс еще по сладкому заезжаю. 2-ой день считаю калории - получается до 1500 в день (работа умственная, физ. активность 60 мин. в день стабильно).

Информация о пользователе
  • Вес: 72.00 кг
  • Грудь: 94.00 см
  • Талия: 74.00 см
  • Бедра: 104.00 см

Хочу вернуться в вес 65 кг. Пересматривала фотки 2 годичной давности и сама себе удивляюсь:
а) я выглядела офигенно
б) и почему тогда я так не думала)))

Вообщем цели. До 1 июня 2011 г.

1. Вес 65 кг - хорошее "предложение" росту 180 см и моему типу фигуры (минус 7 кг)
2. Бедра 98 см, "из песни слов не выкинешь" (минус 6 см)


Поиск








КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 23
Последний ответ: 14.07.2014 14:58


Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.

Ответов: 1
Последний ответ: 14.07.2014 08:31


Купить шубу летом по скидке, реально? - Соловьная морда

В общем-то вся суть вопроса....шубу давно хочу, но все денег жалко на неё. А сейчас вот наткнулась на рекламу, предлагают хорошие скидки на модели автоледи особенно. Прошлась ещё по парочке сайтов тоже самое....Я прям загорелась, только где по качеству точно не обманут, чтоб потом не морочится с возвратом и т.д.

Ответов: 0
Последний ответ: 11.07.2014 17:01


Про бытовую и кухоную технику. - Кямаля

В связи с частичным или полным переходом на ЗОЖ-наконец-то! я как то вплотную заинтересовалась всяко-всяческой кухоной техникой.И созрел вопросик такой-какую вы предпочитаете технику,каких фирм?
Вот хочу себе приобрести пароварку (нужная и полезная в хозяйстве вещь) и кофеварку хорошую.

Ответов: 20
Последний ответ: 11.07.2014 16:59


Парфюмерия - juriy

Всем привет! Давайте в этой темке обсуждать любимые ароматы, новинки и просвещать друг друга. Кто еще любит нишевую парфюмерию? присоединяйтесь к диалогу:)

Ответов: 10
Последний ответ: 11.07.2014 16:56


Утренние сборы - pepsilight

Привет! Пишу не как модератор, просто как участник сайта.

Ответов: 9
Последний ответ: 11.07.2014 16:55


Любимые средства мужа - Sofie4ka

Девчонки интересно, у Вас муж сам покупает косметику себе или Вы. Моему мужу нравиться то, что я ему покупаю. Всегда беру что-то новенькое. Правда сейчас свой выбор остановил на этих средствах:
http://s48.radikal.ru/i120/1207/18/20d3c9e0ecfc.jpg

Ответов: 8
Последний ответ: 11.07.2014 16:53


Увеличение груди шишками хмеля - Milenasi

Прочитала народный рецепт: ст. л шишек хмеля заварить 1 ст кипятка и выпивать по 0.5 ст 2 р в день перед едой. Пишут, что результат очень хороши. А для организма это невредно? Кто подскажет? Или, може...

Ответов: 101
Последний ответ: 10.07.2014 00:00


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн