Дневник похудания Helena Bonhem

Информация о пользователе
(обновлено: 10-06-2008 11:59)
  • Вес: 50.60 кг
  • Грудь: 82.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Рост: 163 см
  • Завтрак: Морковка и две суши,зеленый чай.
  • Обед: Бульон и огурец.
  • Ужин: Салат из яблока и моркови с красным пальмовым маслом.
  • Калорий: 292


(обновлено: 26-05-2008 13:31)
  • Вес: 51.80 кг
  • Грудь: 80.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Рост: 163 см


(обновлено: 18-05-2008 20:32)
  • Вес: 52.80 кг
  • Грудь: 80.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Рост: 163 см
  • Завтрак: 150 гр творога,2 кусочка шоколадки,зеленый чай
  • Обед: куриный суп,пол куска ржаного хлеба
  • Ужин: 150 гр творога,кусок козьего сыра,кусочек хлеба
  • Калорий: 400

Спорт: Много чего


(обновлено: 18-05-2008 20:26)
  • Вес: 52.80 кг
  • Грудь: 80.00 см
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 89.00 см
  • Рост: 163 см
  • Завтрак: Овсяная каша с апельсином,2 кусочка горького шоколада,500 мл зел чая,500 мл воды.
  • Перекус 1: чай
  • Обед: Тушеные овощи,чай
  • Ужин: Салат из кукурузы,оливок и зелени,500 мл ромашкового чая.
  • Калорий: 723

Спорт: 40 минут интенсивная зарядка,20 минут кардиотренажер, 60 мин.


(обновлено: 18-04-2008 23:01)
  • Вес: 54.00 кг
  • Грудь: 86.00 см
  • Талия: 62.00 см
  • Бедра: 92.00 см
  • Рост: 163 см
  • Завтрак: Овсянка,пол яблока,500 мл зел чая.
  • Перекус 1: Пол яблока,500 мл воды.
  • Обед: Грейпфрутово-яблочный салат,500 мл чая.
  • Перекус 2: 300 мл зел чая.
  • Ужин: Грейпфрутово-яблочный салат,чай.
  • Калорий: 325

Моя диета: Разгрузочный день

Спорт: Интенсивные упражнения, 40 мин.

Информация о пользователе
(обновлено: 17-04-2008 18:41)
  • Вес: 54.40 кг
  • Грудь: 86.00 см
  • Талия: 62.00 см
  • Бедра: 92.00 см
  • Рост: 163 см
  • Завтрак: Постный пирожок,пол тарелки овсянки,300 мл чая,600 мл воды.
  • Перекус 1: 500 мл воды
  • Обед: Суп из брокколи,мюсли,чай.
  • Ужин: Пол пиалки гречки,пол яблока,овсяная печенька,300 мл зел.чая

Моя диета: Здоровая пища

Спорт: 40 мин зарядка интенс.утром,гидромассаж, 45 мин.









Девченки кому нужно сбросить больше 10 кг! и кто готов на всё! Начнем и будем вместе))) - Настёнка)))
7 00 черный чай без сахара 9 00 вареное яйцо 11 00 одна ст. ложка распаренного изюма 13 00 100 гр вареного мяса 15 00 один стакан томатного сока 17 00 вареное яйцо 19 00 яблоко 21 00 один стакан кефира Вот такая вот диета..обещает -1 кг в день))) А я ее чуток подкорректировала под себя.., вот как она выглядит: 7 00 черный горячий чай без сахара
Ответов: 45
Последний ответ: 22.06.2008 08:49


Поделитесь опытом,пусть и плачевным..... - Януська
Возник вопрос, у кого на сколько затягивался зажор и скока по количеству калорий??????
Ответов: 12
Последний ответ: 22.06.2008 08:47


Загадка - Натусик
Без чего человек не может прожить и дня? [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i007.radikal.ru/0806/3b/64c7747ae4c2.jpg[/IMG][/URL]
Ответов: 11
Последний ответ: 22.06.2008 05:45


отношения с женатым, но таким любимым!!! - Анька
Девчонки, посоветуйте мне, пожалуйста, или поделитесь своим опытом! Я люблю женатого мужчину, я тоже ему очень нравлюсь. В чувствах мы еще не признавались. как вы думаете, есть ли шанс увеси его? Стоит ли бороться? Был ли у вас такой опыт?
Ответов: 28
Последний ответ: 22.06.2008 01:59


Наши таланты :) - Женя
Девушки, порой мне кажется, что мы зацикливаемся на своей внешности, совсем забывая о том, что у нас есть много положительных качеств, я уверена, что все мы в чем-то талантливы: кто то выступает на соревнованиях и олимпиадах, кто то профессионально (или хорошо) поёт/танцует, кто то играет на музинструментах, пишет стихи, песни (на
Ответов: 36
Последний ответ: 22.06.2008 00:34


КНИЖКА ДЛЯ МОТИВАЦИИ - Леночго
А у кого какие книги любимые для мотивации похудения. не обязательно книги о правильном питании и спорте, можно просто где герои\героини целенаправленно худеют Выложьте, кому не жалко, а то топчусь по плато, вес стоит, грустно как-то
Ответов: 13
Последний ответ: 22.06.2008 00:19


Где и как познакомиться с мужчиной? - Аля
Интересны реальные истории знакомств или ваши предположения, где лучше всего знакомиться? И еще такой вопрос: как вы привлекаете понравившегося незнакомого мужчину, молодого человека?.. Может взглядом, улыбкой или иным образом, и какой эффект получаете?... :) Поделитесь своими секретами и уловками?))
Ответов: 0
Последний ответ: 21.06.2008 23:54


нужен "взгляд со стороны". - малино4ка
ситуация такая: познокомились он и она. немного пообщавшись, он приглашает в кафе в тот же день, она отказывается. он приглашает в кино, она спрашивает когда? он говорит через недельку примерно. она соглашается. они обмениваются телефонами, при этом он говрит позвонишь же? да?
Ответов: 34
Последний ответ: 21.06.2008 23:54


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн