Я каждое утро бегаю, кроме воскресенья.. :)Считаю, что утром куда лучше бегать, а то вечером приходишь с института, еле на ногах стоишь, тут уж не до пробежки...Меня утром аж тянет пойти пробежаться...с плеером в ушах Смеется

молодцы кто бегает, я здесь заставила себя один раз пробежаться, больше не могу :-/

Всё зависит для каких целей вы бегаете

Я вот раньше бегала вечером,прикольно,я "сова" меня устраивало, но не каждый вечер ты свободна: то услала с работы, то "Пушкарёву" очередную посмотреть,  то друзья, то любимый.Решила бегать утром,для этого купила красивый костюм, что бы было приятней одевать и в случае встречи знакомого не выглядеть как дура. Самое сложное для меня это встать в 6 утра, но когда я выхожу на улицу...... этот свежий воздух, людей нет, птицы(!!!!) поют, одно наслождение!!!!  Целый день бодрячок!Все же утром лучше!!!

Я, конечно, все понимаю: пробежки - супер. Но как быть с собаками и пьяными. которые тек и наравят тебя схватить :-[ за разные места. Поэтому, как бегать вечером? А утром, если на работу встаешь в 6, то бегать в 5 что ли? Может кто-то с такой ситуацией сталкивался, помогите советом. И заменяет ли велотренажер пробежку?

[quote author=Olga-91 link=board=main;num=1060334275;start=15#16 date=06/17/06 в 12:46:34]Я, конечно, все понимаю: пробежки - супер. Но как быть с собаками и пьяными. которые тек и наравят тебя схватить :-[ за разные места. Поэтому, как бегать вечером? А утром, если на работу встаешь в 6, то бегать в 5 что ли? Может кто-то с такой ситуацией сталкивался, помогите советом. И заменяет ли велотренажер пробежку?

и да и нет. если например твоя цель - стать хорошим бегуном,  то в данном случае бег ничем не заменишь.а если хочешь просто похудеть, то можно и на велотренажере. только работать надо до пота, а не просто расслабленно педали покручивать. и не забудь про разминку в начале и стретчинг в конце тренировки. велотренажер хорошо развивает мышцы ног (не бойся, мышц как у качка не будет), поэтому для баланса рекомендую силовые упражнения для верхней части тела.

Спасибо Улыбается :)Теперь присоединю гантельки Смеется

а я вот по утрам начала бегать...пока что только по пол часа, но в будущем думаю буду каждый день по часу бегасть, еще прикольно приходить домой после бега и под душ с побрящим геликом для душа...класс...и цвет лица после пробежек улучшается...хех Подмигивает

Я бегаю вечером из других соображений, потом есть куча времени, что бы привести себя в порядок, а во сколько же надо будет вставать с утра, что бы побегать, помыться, собраться и умудриться не опоздать на работу!?  ???

смотря ко скольки тебе на работу:) и сколько займет времени, чтобы добраться до работы...

Девочки, такой вопрос!При беге, грудь "прыгает" и тем самым вытягивается. А что с попой? Она ведь тоже "прыгает" , не обвиснет ли она после всех бегов? В шоке

не знаю как грудь, а попа уж точно не обвиснет ;D

Я лично бегаю вечером. По многим причинам.1. По утру себя заставить встать раньше бега ради... - это unreal2. Знаю, что нельзя есть как минимум 2 часа после бега, мало того нежелательно есть белки в течение скольких-то аж часов (!) после тренировки, иначе нарастает мышечная масса - а не есть по утру и в течение даже 6-7 часов после того как сделал пробежку - это садомазохизм.3. Мне в принципе сложно не есть после физ.нагрузок - они вырабатывают аппетит - так что вечером, перед сном - самое то! Побегал и плюх в кровать!4. Принимаю душ по вечерам. Поэтому логично - пробежалась и в душик. С утра времени хватает только на завтрак и вылет из дома.5. На меня бег действует изматывающе, особенно в конце рабочего дня, так что после него сон - просто отменный!6. Ну и, наконец, у меня нет сейчас МЧ, которому я вынуждена была бы посвящать вечера, посему они свободны. А с подругами я как раз и бегаю ;)Вот так!  ;D

[quote author=Katouchka link=board=main;num=1060334275;start=15#24 date=07/11/06 в 15:50:04]Я лично бегаю вечером. По многим причинам.1. По утру себя заставить встать раньше бега ради... - это unreal2. Знаю, что нельзя есть как минимум 2 часа после бега, мало того нежелательно есть белки в течение скольких-то аж часов (!) после тренировки, иначе нарастает мышечная масса - а не есть по утру и в течение даже 6-7 часов после того как сделал пробежку - это садомазохизм.3. Мне в принципе сложно не есть после физ.нагрузок - они вырабатывают аппетит - так что вечером, перед сном - самое то! Побегал и плюх в кровать!4. Принимаю душ по вечерам. Поэтому логично - пробежалась и в душик. С утра времени хватает только на завтрак и вылет из дома.5. На меня бег действует изматывающе, особенно в конце рабочего дня, так что после него сон - просто отменный!6. Ну и, наконец, у меня нет сейчас МЧ, которому я вынуждена была бы посвящать вечера, посему они свободны. А с подругами я как раз и бегаю ;)Вот так!  ;D

2 пункт - нежелательно есть углеводы после бега, а вот белки в самый раз. и можно через час.

[quote author=dJilL link=board=main;num=1060334275;start=15#23 date=07/11/06 в 12:40:20]не знаю как грудь, а попа уж точно не обвиснет ;D

для груди, чтоб не обвисала, есть специальные топики и бюстгальтеры

[quote author=Olga-91 link=board=main;num=1060334275;start=15#16 date=06/17/06 в 12:46:34]Я, конечно, все понимаю: пробежки - супер. Но как быть с собаками и пьяными. которые тек и наравят тебя схватить :-[ за разные места. Поэтому, как бегать вечером?

Оль, насчет собак и пьяных - ты же не в селе живешь, наверное, где табуны неприякаянных собак носятся, побрызгивая слюной и клацая челюстьми, и в каждом движущемся существе видят потенциальную жертву?! В наше время хозяева с собаками цивилизованно гуляют, держа их на поводке. Бывают исключения, но я, например, когда издалека вижу собаку бездомную или б/поводка просто стараюсь чуть изменить траекторию, чтобы обежать ее, мало того, снижаю слегка скорость. Тем паче, что по утрам собак не меньше ;)А пьяные?? Просто не стоит бегать вблизи баров и тех злачных мест, где их переизбыток! Опять-таки видишь издалека странную компанию - зачем туда бежать? Сделай небольшой кружок, делов-то! А вообще, лучше на всякие окрики не реагировать! Они - больные люди, их пожалеть надо, а мы и так-то красавицы, а скоро станем еще лучше ;)А вообще я бегаю с плеером в ушах, так что мне совсем просто "не реагировать" - я их не слышу и все.Вот такие хитрости - и no problem!

[quote author=Shalena_N link=board=main;num=1060334275;start=15#22 date=07/06/06 в 14:12:18]Девочки, такой вопрос!При беге, грудь "прыгает" и тем самым вытягивается. А что с попой? Она ведь тоже "прыгает" , не обвиснет ли она после всех бегов? :o

хихихихи Улыбается))  ;D  ;D  ;DЯ сразу представила себе как порнозвезда с огромными, пузатыми, надутыми силиконом грудями бежит без лифчика, разные амплитуды, и в рез-те, они перевешивают и она падает... Сорри Улыбается) но ужасно смешно стало! Улыбается))Если у тебя такая грудь, что она "прыгает" во время бега - ладно "потом обвиснет", прежде всего - неужели тебе это удобно??? Это элементарно НЕУДОБНО! Или ты бегаешь под окнами своей пассии? ПодмигиваетПросто надо носить крепкий бюстгалтер и не будет ничего "прыгать" =) У меня например есть один такой и я всегда в нем бегаю. Ничего не прыгает УлыбаетсяДвигается, конечно, в такт, но не мешает ;)А попа - это вообще комедия Улыбается)))))))) Такого нарочно не придумаешь:))  :Улыбается ;D   Могу представить себе большую попу (сама частенько любуюсь на такую в зеркале), но обвисшая попа - это просто фантастика УлыбаетсяЭто надо чтобы попа имела форму грудей Улыбается) Но, если груди это два совершенно не связанных друг с другом органа, прикрепленных к телу только своим основанием, то ягодицы (или полупопия, из которых состоит попа) крепятся к телу всей своей площадью=))) гыгыгы... ой, не могу, мама дорогая!!! Улыбается))на самом деле шутка, дело не в площадях и креплениях, просто попа от бега не обвисает Улыбается

Привет, я чего спросить хотела: я сегодня после степпера на дорожку пошла, 10 мин разгонялась с 5 до 7,5 км, потом 10 минут разгонялась до 10 км, а смогла пробежать минуты 4 только((( у меня под ребрами чегото заболело. пришлось снижать скорость и на 8 км до 30 минут догнала, в общей сложности. Короче я вот о чем: эт ничего что я бегать по чуть чуть буду начинать, или все, безнадега точка ру???

Ань, это я тебе писала)))) забыла что не в дневнике)))

То, что у тебя заболело в боку может говорить о двух вещах. Первая: ты давно не тренировалась или слишком большую сразу дала нагрузку. У меня тоже так было. Постепенно увеличивай и главное регулярно занимаайся.Вторая: у меня, например, заболело и я сделал УЗИ: дискинезия желчного пузыря. Поэтому, если при регулярных тренировках болеть не перестанет, сходи к врачу. У меня все прошло само при регулярной нагрузки. Удачи.

Я, кстати, нашла выход от пьяных и собак. бегаю в 5 утра - и никаких проблем Улыбается Я жаворонок. поэтому для меня это не проблема. К тому же на работу выхожу в 7. Так что все успеваю.

Я вот тоже стала бегать по утрам...Хотелось спросить:уда вы ходитете бегать? и мож кто живет в районе Отрадного или Бот сада можно было бы вместе бегать.....

[quote author=IrinaErm link=board=main;num=1060334275;start=30#30 date=07/11/06 в 17:33:23]Ань, это я тебе писала)))) забыла что не в дневнике)))

ты знаешь - да, это такая безнадёга, какой ещё ни у кого не было )))))))) это просто лучше умереть )))))конечно нужно начинать с небольшой нагрузки если давно не занималась если не хочешь себе посадить сердце и все остальное. ну если хочешь можешь сразу по 10 км каждый день бегать, как тот марафонец, который пробежал 42 км и умер на финише:)

я уже два месяца бегаю по вечерам,тоже по нескольким причинам:) с утра вставать,когда ты учишься с 8,30 для меня очень неудобно.. ,во вторых вечером у меня есть свободных 15 мин чтобы пробежаться
неважно в какое время бегать нагрузка на организм все равно есть сердце .легкие все равно тренируються:)здоровье и хорошее самочувствие все равно прибавляеться:)


Бег вечером эффективнее и продуктивнее, потому что женским организмом, гормон отвечающий за физическу активность лучше всего вырабатывается именно вечером и в плане жиросжигания вечер самый эффективный.. а утром очень хорошо для тонуса, но так не выложишься как вечером, не дашь себе такую нагрузку. Лучше всего бегать через день потому что нужно давать отдых организму , и поэтому ежедневные пробежки могут быть менее эффективными..Проверено на мне я занималсь каждый день утром и это не дало результата, а когда стала за нимиматься 2 раза в неделю по 2 часа и днем а не утром то сразу начала худеть

полностью согласна с первой частьб вашего письма,на счет того что лучше бегать через день я не согласна)))разве во время пробежки сильно нагружаеться организм?это смотря какие нагрузки давать,для кого то эффективнее будетзаниматься каждый день))то что оказалась эффективно для одного человека для другого увы может не подойти))


Мне тренер говорила, что лучше всего заниматься в интервале с 16.00 до 19.00 - 20.00. То есть продуктивнее, хотя причин не объяснила)).
Хотя, может, кто-то и по утрам лучше себя чувствует, но я действительно часов с пяти вечера гораздо бодрее)

Утренняя или вечерняя пробежка?

Привет Всем!  КАк вы относитесь к пробежке!Я бегаю утором и мне это нравиться! Но я слышала несколько мнений по этому поводу!!!1. Бегать утром не рекомендуется т.к. организм  ещё не проснулся. Все процессы ещё замедленны! и т.д.2. А вечером нельзя т.к. организм уже успокаивается и такая нагрузка не желательна перед сном!!!А днём как изветстно - работа!Кто что знает по этому вопросу? ???

Я считаю, что нужно обратить внимание на свой биоритм. Если ты "жаворонок" и встаешь рано и легко, то лучше пробежку делать утром. Ну а если "сова", то пробежку лучше перенести на вечер.

Вот это и хотел написать, а таким универсалам как я - кататься на роликах всегда кагда есть свободное время.

Привет. Подмигивает Я отношусь очень  хорошо к пробежке. И слышала, что если бегать утром или в обще заниматься утром, то это больше для похудания. Так как утром недостача углеводов в организме и когда ты занимаешь утром, твой организм берет эти углеводы из твоего жира. А вечером уже с того, что ты съела за день. Не буду утверждать, что это точно так. Потому, что не помню, где это вычитала.Ну и конечно смотри по себе как тебе больше, нравится и как тебе лучше.  :D

полностью согласен с репликой №2.хотя раньше я бегал , ну в смысле тренировался 3 раза....утром, денм и вечером....а иногда и ночью (бегал, а кто подумал про другое, то это не тренировка, это секс Подмигивает)

лично я за пробежку вечером. мы с моим  никак договориться не можем , когда ж лучше. он за утро.

японцы установили, что утренняя пробежка приводит к  повышению свертывания крови, а вечерняя - к разжижению кровитак что выбирайте сами что вам нужно

[quote author=Sana07 link=board=main;num=1060334275;start=0#5 date=04/06/06 в 21:34:03]японцы установили, что утренняя пробежка приводит к  повышению свертывания крови, а вечерняя - к разжижению кровитак что выбирайте сами что вам нужно

a kakovy posledstvija??

Я тоже хочу бегать, собираюсь на неделе!

а я села на диету и буду бегать каждый день,тока мне вечером больше нравится.

я всё же думаю лучше, утром!!! :Улыбается

Есть мнение - утренняя пробежка вредна для сердца.Но я в свое время бегала утром, т.к. всем известно, что вечером и лень, и другие дела появляются... .

[quote author=kopo4ka link=board=main;num=1060334275;start=0#0 date=08/08/03 в 13:17:51]Привет Всем!  КАк вы относитесь к пробежке!Я бегаю утором и мне это нравиться! Но я слышала несколько мнений по этому поводу!!!1. Бегать утром не рекомендуется т.к. организм  ещё не проснулся. Все процессы ещё замедленны! и т.д.2. А вечером нельзя т.к. организм уже успокаивается и такая нагрузка не желательна перед сном!!!А днём как изветстно - работа!Кто что знает по этому вопросу? ???

Я бегаю, гдето часа за 4-5 до сна, на беговой дорожке... и хуже не стало, только лучше. А насчет бегат ьс утар или вечером, этот как себя приучшиь, многие с утра заряжку делают и нчиего живут по сто лет...









Sekond Hand - Фенечка
Вчера вижу такую сцену, в 10.00 возле сэконда огромная очередь, в 10.05 его открывают и толпа с воплем ,сбивая друг друга с ног направляется туда.
Ответов: 9
Последний ответ: 11.05.2008 00:23


проблемная кожа - Бегунья
дело в том что у меня куча веснущеу на лице))))я вот спросить хочу обращают ли на эту мелочь внимание мужчины?)))))
Ответов: 2
Последний ответ: 10.05.2008 23:37


Сколько весят "звезды"? - Helena Bonhem
Ну там Ферджи,Виктория Бекхем,Кейт Мосс и тд?И какой у них рост?Киньте какие-нибудь интересные ссылочки или напишите)))Стало очень интересно,может кто что знает =)
Ответов: 15
Последний ответ: 10.05.2008 22:57


Seсond Hand - Фенечка
Вчера вижу такую сцену, в 10.00 возле сэконда огромная очередь, в 10.05 его открывают и толпа с воплем ,сбивая друг друга с ног направляется туда.
Ответов: 1
Последний ответ: 10.05.2008 22:57


Зона Light - SkyAngel
Добро пожаловать в чат для посетителей этого сайта!
Ответов: 13
Последний ответ: 10.05.2008 22:49


У кого такое было... - elen4ik
Девченки, милые, я не знаю что со мной... :( Каждый день хочу сесть на диету, ничего не получается... С утра значит питаюсь по диете, а после 15ч. я всё ем, ем, ем и ем, не могу остановиться, ем все что попадется на глаза, я стала постоянно голодная сколько бы я ни съела. Поправилась уже на 2 кг. Девулечки у кого было такое???
Ответов: 50
Последний ответ: 10.05.2008 21:31


Диета Протасова - Мария
Привет. Сегодня прочитала про диету Протасова. Хочу попробовать на нее сесть. Девчонки, скажите, действительно ли она эффективная? Кто прошел весь курс этой диеты?
Ответов: 0
Последний ответ: 10.05.2008 21:00


Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 686
Последний ответ: 10.05.2008 20:21


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн