http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=20663

хм)))) Я с тобой! У меня сегодня второй день. Так что если начнешь завтра, у нас будет несколько дней синхронно.)) Завтра по плану голодание. Но, я решила заменить голодание 1.5-2 кг огурцов. Это где-то 220 ккал. Я читала, что на огурцах можно похудеть больше, чем просто на голоде. Видимо, из-за очень большого кол-ва калия.
Но, вчера я честно выдержала голод! Совсем отвыкла от такого. Когда-то, 2 дня в неделю я ничего не ела, в среду и пятницу. Не из-за диеты.
Ну, что, кто-нибудь присоединится?
Только эта диета явно не для тех кто чередует голодание и поедание всего, что не приколочено.
Если не уверены, что правильно выйдете из этой диеты, лучше не начинать.

Я вот начиталась всего...и че-то мне кажется, что тему создать поторопилась. Наверное, все-таки свой проверенный режим надо, а то боюсь не выдержать и чтоб потом все с лихвой не вернулось. Но худеть намерена, творог, фрукты-овощи, кофе с молоком. Буду здесь отчитываться.

а вот правда....как входить и выходить.? я бы села...но прям страшно :-Х

Выход после диеты:

первые 5 дней менее строгой диеты, чем предыдущие 7 дней. За это время можно тоже прилично скинуть. Каждый день разный, организм привыкает к еде после голода, калорийность каждого дня, в среднем 750 ккал:

1 день. 0.5 кг морепродуктов отварных + 1 грейпфрут + 1 авокадо + 3 огурца + натур. йогурт 3.2 , разделить на 5 приемов пищи. Всё

2 день. картошка в мундире, печеная, 5-6 штук и 0,5 л., ряженки не жирной или кефира.

3 день. 0,3 кг сыра обезжиренного (10 - 17%) + 0.5 кефира 1%

4 день.

прямо после сна- стакан воды
через 20 минут- стакан активии питьевой, 1 столовую ложку орехов(лесные, кешью) или 50 гр. чернослива и горсть отрубей простых
в 18.00- салат из помидоров и огурцов с 1 чайной ложкой масла(подсолнечного или оливкого)
прямо перед сном- 2 яица, сваренных в крутую, без желтков.
в день можно съесть 2-3 зеленых яблока.

5 день. В течение дня можно выпить две чашечки черного кофе с нежиным молоком, сколько угодно обезжиренного творога, сколько угодно свежих огурцов, зеленого сладкого перца. Пить минеральную воду без ограничения.
(или Творог зернистый, до 9% жирности 2-е упаковки. Чай, кофе .)

Затем, увеличиваем каалорийность рациона. В течение последующих дней главное не есть всякую дрянь, предпочтительно натуральные продукты. Меню приблизительное. Главное увеличивать калорийность плавно.

3 дня:

0.5 л. кефира 1 % + чернослив 100 гр. + отруби 30 гр.
Овощи, 200 гр. творога, 1 яйцо, 1 фрукт, молоко 0.1%
1000 ккал

3 дня: 1200. Можно добавить 100 гр. мясо, кто его ест или пол плитки хорошего горького шоколада

3 дня: 1500. Питаетесь по своему усмотрению, но, мне кажется, что если проделать этот путь до конца уже не захочется есть какие-нибудь чипсы или что-нибудь в этом роде.

Потом, можно по какому-нибудь счетчику калорий посчитать сколько вам нужно потреблять калорий, чтоб не поправляться и раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Ага, а я поняла, что после зажоров попробовать ЭТО нереально, или у меня просто совсем воля слабая? В общем сегодня так желудок крутило, до ужаса. Съела порцию овсянки и йогурт 250г, всего на 500 ккал. В общем, голодает только Love in Paris, я не смогла. Нужно точно правильно входить в диету.

в последнее время были..но с пятницы я молодцом держалась:) ну фик знает, я наивно верю теперь в свои силы

таак, а я решила сегодня "входить" молокочаем всётаки, чтобы не сразу стрессом для тела было=) а завтра уже минералку.
ухх=)

единственное но...я буду обязательно есть клетчатку(продаётся такая порошком) в голодные дни!
А то мой кишечник без еды начинает думать "а на х тогда работать ваще?" и лентяйничать после много дней. не приятно.
вот в этом есть такая небольшая подстава голодания...так что будте аккуратнее

классная разгрузка!!!!!хочу тоже!
поддержите девчёнки6))))))))))))))))))))

Вы диету опишите!!!А то заинтриговали,а меню нету!!!!!!

А,точно)))))Кто-нибудь выдержал???По литрк воды в день-то?)))