Online video hd

Смотреть 4k видео

Официальный сайт jetune 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Поддержите...

Девочки, всем доброго времени суток!В общем, дела хуже некуда...растолстела ужас как, при всем при том,что сдерживаю себя в еде...
Пора принимать радикальные меры...подскажите эффективный способ похудеть, после которого вес не вернется...
я планирую на яблочках и кефире продержаться так долго, как смогу....или лучше голодать?кто худел на голодовке?


Привет! А какие у тебя размеры? И рост?Еще напиши - какие продукты ты любишь, я попробую помочь. Не забудь написать что из еды терпеть не можешь.


только не голодай!!!есть множество приятных способов сбросить ненужное и принести при этом пользу организму,не бросайся в крайность,а мы подскажем,что и как)))

Да размеры огромные...писать стыдно....60 при росте 166-167...я не знаю, что делать...с начала сентября шейпингом начала заниматься, но кг все равно не уходят, а только растут...из диетических продуктов могу есть все...обожаю молочку, яблоки, овощи - в общем я готова уже на все, чтобы расстаться с ненавистынми кг...
А ведь когда-то было 43 кг....


ну тогда для тебя наилучшее будет диета кима протасова,там как раэ все крепися на яблоке-молочке и свежих овощах


Согласна! Диетка-очень хорошая...долгосрочная+прививает полезные привычки!
Я после нее практически перестала есть сладкое, мучное...и уже не тянет)
Еще хорошо не есть после 18-00...помогает! Ну и спортик...
Главное-начать! Удачи)


Постарайся львиную долю продуктов заменить обезжиренными, для перекусов держи при себе сушеные яблоки(сама приготовь)и миндаль, только не жареный; налегай на белковые,- они дольше впечатление сытости оставляют.Даже макароны с куриной грудкой и том.соусом лучше, чем котлеты, например.Травку любишь? Ешь!Побольше салатов овощных, с сырыми овощами старайся, грибы тебе помогут - в любом виде и в любом блюде. Если хочешь,- могу поделиться рецептами,пиши!Удачи!

Девочки, спасибо....но я так боюсь, что уже ничего не поможет...а если вес и дальше расти будет, я не знаю, что буду делать...страшно руки на себя накладывать...

Послушай..не паникуй...ты же вес не за один день набрала и конечно же не можешь его сбросить за короткое время...а делая все что девченки сказали у тебя все получится Улыбается))главное не спиши...я спишила и теряла до 5 кг на жестких диетах ..а потом срывалась и вес возвращался..теперь заняла позицию черепахи ..лучше медленно но уверенно

А на счет тренировок ...у тебя просто укрепляется тело..мышци .. а они как известно тяжелей чем жир...так что по весу не ориентируйся...лучше по одежде ...какие-нить джинсы тугие Улыбается))помогает ...и следи за питанием после и до тренировок ---это действительно важно

не кушай за 2 часа до и 2 часа после ...а если занимаешся вечером лучше вообще не ужинай ...процессссссс пойдет быстрее Улыбается)ты умничка и все у тебя получится6)))
мы в тебя верим6)

Девочки, спасибо вам большое!Поддержка так нужна в столь не простом деле - похудении...
После ваших отзывов решила не сидеть на супер жестких диетах - а просто низкокалорийное питание+спорт...
Ещё такой вопрос - а за какой срок кто худел на кг 10?


Я где-то месяца за 2.5-3 худела...На диете не сидела...Это было прошлыи летом-ела фрукты, овощи+много движения, плаванье...


Не торопись и не бойся прибавки веса! Мышцы укрепляются, и это хорошо, потому что мышцы - это топка, где сгорает жир. Чем развитей у тебя мускулатура, тем быстрее уйдет жир. И еще важно, чем ты занимаешься. Потому что в любом случае тренировки должны быть и кардио, и силовые. Т.е. допустим, 2 раза в неделю ты занимаешься аэробикой(кардио) и 1 раз на тренажерах(силовая). Кардио должна быть длительная 30-45-60мин в зависимости от подготовленности и низкой интенсивности, а силовая с легким весом и быстрыми движениями.









Девченки, подскажите:) - Snail
Ем мало, пью мало, спортом занимаюсь, но перестала худеть..с марта 2008 по сентябрь 2008 похудела на 14 кг, для полного счастья осталось 5-7 кг..мне так кажется что у меня в организме накопилось очень много воды, потому как и бочка и бедра такие "водянистые" Кто нить знает эффективные способы избавиться от "водички" и похудеть..но от диет
Ответов: 2
Последний ответ: 24.09.2008 16:49


Транссерфинг реальности - Марийка
Девушки, скажите, кто читал эту книжку?? "Трансерфинг реальности" Вадим Зеланд. Мне просто интересно.. Меня в свое время она захватила с головой, но я не дочитала.. сейчас вот снова взялась, сейчас на 3 томе. Хотелось узнать у вас о впечатлении, о вашем мнении ну и конечно о практике. Получалось что-то или нет..???
Ответов: 24
Последний ответ: 24.09.2008 16:39


--CEНТЯБРЬСКИЕ ГОНКИ-- Отчеты - Its new me
Эта тема создана для наших с вами отчетов, все обсуждения и вопросы пишем в этой теме http://www.pepsilight.ru/forum/message/176509 Таблицы с достижениями http://www.pepsilight.ru/forum/message/177047
Ответов: 304
Последний ответ: 24.09.2008 16:27


Исправление прикуса - Mnishek
Девочки поделитесь опытом кто носил скобки на зубах, как долго это было и сколько примерно стоило? В каком возрасте в это делали? И вообще какие ощущения? Буду очень признательна.
Ответов: 22
Последний ответ: 24.09.2008 16:19


ГОЛОДАНИЕ - 7дней КТО СО МНОЙ? - Mariya061
Сегодня (24.09) начиню первй день 7дневного голодания. Скинуть нужно ну ОООЧЧЕНЬ много поэтомо начинаю сразу с голодания чтоб потом руки не опускались. КТО СО МНОЙ? КТО УЖЕ ГОЛОДАЛ? как успехи? как долго голодали? ну и пр. присоединяйтесь... поможите ближнему советом
Ответов: 1
Последний ответ: 24.09.2008 14:46


Поддержите... - klaris
Девочки, всем доброго времени суток!В общем, дела хуже некуда...растолстела ужас как, при всем при том,что сдерживаю себя в еде... Пора принимать радикальные меры...подскажите эффективный способ похудеть, после которого вес не вернется...
Ответов: 11
Последний ответ: 24.09.2008 12:39


Белые зубки - Куколка
Была уже похожая тема, но в ней так ниче и не обсудилось. Кто делал себе лазерное отбеливание? Сколько это удовольствие стоит и насколько эффективно? Какими средствами для отбеливание или поддержания белизны используете? Подскажите, пожалуйста! Мне срочно нужна голливудская улыбка!
Ответов: 3
Последний ответ: 24.09.2008 12:06


ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! - KYKOLKA
Вот решила создать свою тему,где мы, красотки, будем худеть вместе!!!! Давайте попробуем??? Я хочу с завтрашнего дня на кефирке посидеть + - яблочко и творог !!! А вы???
Ответов: 4
Последний ответ: 23.09.2008 18:45


весь форум

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно