Видео смотреть бесплатно

Смотреть русский видео

Официальный сайт graffitistudio 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

--CEНТЯБРЬСКИЕ ГОНКИ-- Отчеты

Эта тема создана для наших с вами отчетов, все обсуждения и вопросы пишем в этой теме http://www.pepsilight.ru/forum/message/176509

Таблицы с достижениями http://www.pepsilight.ru/forum/message/177047

Еще раз напоминаю, что отчет за 1ое сентября я жду до 24,00 по москве 2ого сентября 24,00 по Москве и выкладываю результаты, если все отметимся раньше, постараюсь быть оперативнее.


Мои параметры на 1 сентября
рост 165 см
вес 63 кг
цель 60 кг
талия 81 см, бедра 98 см, живот 92 см, нога 57 см, рука 27 см


Я видимо самая тупая, не поняла, за 1 сентября отчитываться 1-го или 2-го? Думаю, разумнее, 2-го.

можешь писать перед сном первого, а если удобнее второго пиши второго.
факт что заранее предугадать что съешь и когда сложно, бывает планы меняются =)))


Мои парамеиры 1 сентября(есть изменения!ура!):
рост:162
вес:52
цель:47
талия-62,живот-76,бёдра-87,нога-49,рука-22 см.
хочу предупредить,что до выходных у меня может не быть возможности выйти в интернет...но дома я всё себе пишу,что сьела,сколько ккал.,чем занималась.а как смогу войти в инет(до понедельника точно смогу),я всё тут и выложу!Можно мне так?

конечно можно,только с отчетами вы спешите девченки =)))))


А можно мне вечором ещё успеть изменить начальные данные на первое сентября...??? а то все выходные у меня весов не было... и не знаю чего же я сейчас точно вешу...

очет за первое сентября буду ждать еще завтра весь день, по указанным в отчете параметрам и начальные данные подкорректируем =)


Отчет за 1 сентября

1. Вес – 66,4
2. Количество сожженных калорий - 0
3. Коридор «соблюден»
4. Разгрузочный день - «нет»
5. Выпито 8 стаканов воды
6. Не ела после 19 часов
7. Замеры:
талия - 81
живот - 92
бёдра - 103
нога - 54
рука - 34

Прошу поставить данные отчёта (вес и замеры) в качестве начальных!


Мой отчет:
1. Вес 57
2. Количество сожженных калорий – 0
3. Соблюдение кол-ва калорий – соблюдено
4. Разгрузочный день – нет
5. Кол-во выпитой воды – соблюдено
6. Ночное питание(после 19.00)-небыло


Отчет за 1 сентября:
1) 64,4 кг
2) -
3) соблюден
4) был разгруз
5) не соблюден
6) было ночное питание


Мой отчет за 01 сентября:
1. Вес 58,1
2. Количество сожженных калорий – 300-400? (сложно было сосчитать.. не знаю сколько тратится за час силовой тренировки...)
3. Соблюдение кол-ва калорий – соблюдено
4. Разгрузочный день – нет
5. Кол-во выпитой воды – соблюдено
6. Ночное питание(после 18.00)-не было

Отчет за 1 сентября

1. Вес – 70 кг, г
2. Количество сожженных калорий - 0
3. Кол-во ккал «соблюден»
4. Разгрузочный день «был»
5. Выпито 8 стаканов воды
6. Не ела ночью или после 19 часов
7. Талия -78 Живот -92 Бедра -104 Нога -57 Рука - 25


отчёт за 1 сентября:
1)вес-52
2)занималась 40 мин.
3)соблюдён
4)не было
5)выпито
6)ноч. питание-не было
На счёт последнего приёма пищи:я хочу исправить.мой последний приём 21.00(за 4 часа до сна),чтоб с утра желудок не крутило,а то у меня боли по утрам.воть так вот)

занималась чем хотябы скажи .. аэробика?

отчёт за 1 сентября:
1)вес-не вешалась (завтра напишу)
2)занималась 40 мин.прогулка и шопенг
3)соблюдён
4)не было
5)выпито
6)ноч. питание-не было

Был разгруз - выдержала.


1. Вес – 62 кг
2. Количество сожженных калорий - 300 ккал
3. Кол-во ккал «соблюден»
4. Разгрузочный день «был»
5. Невыпито
6. Не ела ночью или после 18 часов


отчет за 1.09
1. Вес – 52кг
2. Количество сожженных калорий – 0ккал
3. Соблюдение кол-ва калорий – «не соблюден»
4. Разгрузочный день – «нет»
5. Кол-во выпитой воды –«не соблюдено»
6. Ночное питание (после определенного вами времени при регистрации) - небыло


мои параметры на 1.09 Талия -65 Живот -75 Бедра -88 Нога -20 Рука - 15


отчет за 2.09
1. Вес – 52кг
2. Количество сожженных калорий – 0ккал
3. Соблюдение кол-ва калорий – «соблюден»
4. Разгрузочный день – «нет»
5. Кол-во выпитой воды –«не соблюдено»
6. Ночное питание (после определенного вами времени при регистрации) - небыло


Товарищи - можно мне тоже с вами а?
рост 173 см
вес 49,2кг
цель 48 кг
талия 59 см
бедра 87 см
нога 48 см

можно, но отчет надо писать не только по параметрам, поподробней читай в теме с регистрацией (вверху есть ссылка) и врубайся, думаю за первое если помнишь что да как было тоже отчет напиши и за второе тоже, жду


Its new me,у меня занятия такие:больше всего качаю прес разными способами,упражнения на талию,для мышц спины,вобщем всё в этом духе...а как это всё назвать не знаю)

http://health.kulichki.net/nutrio/burnt.html вот калькулятор, я назвала это интенсивной аэробикой, не знаю правильно ли, но лучшего не нашла аналога


Отчет за 1.09
1. Вес – 50 кг
2. Количество сожженных калорий –0 ккал
3. Соблюдение кол-ва калорий -«не соблюден»
4. Разгрузочный день – «нет»
5. Кол-во выпитой воды – «не соблюдено»
6. Ночное питание слова было
Замеры: талия 65 живот 77 бедра 85 нога 48
Я наверно хуже всех этот день провела(((


Отчет за 2.09
1. Вес – 50 кг
2. Количество сожженных калорий –0 ккал
3. Соблюдение кол-ва калорий -соблюден
4. Разгрузочный день – был
5. Кол-во выпитой воды – «не соблюдено»
6. Ночное питание - не было


Отчет за 02 сентября

1. Вес – 57,8 кг
2. Количество сожженных калорий – 150 ккал (полчаса кручения обруча)
3. Соблюдение кол-ва калорий - не соблюден
4. Разгрузочный день – не было
5. Кол-во выпитой воды – соблюдено
6. Ночное питание - было =(((


Отчет за 2 сентября:
1) 64,2
2) -
3) соблюден
4) не было
5) не соблюдено
6) не было


отчет (2 сентября)
1. Вес 57
2. Количество сожженных калорий – 0
3. Соблюдение кол-ва калорий – соблюдено
4. Разгрузочный день – был
5. Кол-во выпитой воды – не соблюдено
6. Ночное питание(после 19.00)-небыло

отчет (2 сентября)
1. Вес 75
2. Количество сожженных калорий – 0
3. Соблюдение кол-ва калорий – потреблено 364
4. Разгрузочный день – села на японскую диету
5. Кол-во выпитой воды – не соблюдено
6. Ночное питание(после 19.00)-не было

эля 24 ??? ты регистрировалась и сменила ник или как? если не регистрировалась зарегистрируйся обязательно,в другом топике (ссылка выше, там же и написанно как регистрироваться )


А где же результаты в баллах? Уже 24.00 мск.

извиняюсь считаю еще


отчёт 2 сентября:
1)52
2)занималась 40 мин.
3)соблюдено
4)небыло
5)соблюдено
6)не было
тока я каждый день не взвешиваюсь..у меня весы не электронные.толку мало будет

Отчет за 2 сентября

отчет (2 сентября)
1. Вес 70,1
2. Количество сожженных калорий – 0
3. Соблюдение кол-ва калорий – соблюдено
4. Разгрузочный день – небыло
5. Кол-во выпитой воды – не соблюдено
6. Ночное питание - небыло


1. Рост 173
2. Вес 49.2
3. Кол-во калорий до 1500
4. Цель -48,0 вес, которого хотим достигнуть к концу гонок.
5. Объемы: талия59, бедра87, нога48,
6. ИМТ 16.4 ниже нормы
7. Не ем после 24 часов(в силу ночного режима работы)


Отчет за 2 сентября

1. Вес – 66,2
2. Количество сожженных калорий - 85
3. Коридор «не соблюден»
4. Разгрузочный день - «нет»
5. Выпито 8 стаканов воды
6. Ела после 19 часов

Отчет за 2 сентября

отчет (2 сентября)
1. Вес 69,2
2. Количество сожженных калорий –300 ходьба
3. Соблюдение кол-ва калорий – соблюдено
4. Разгрузочный день – было
5. Кол-во выпитой воды – соблюдено
6. Ночное питание - небыло


отчет на 2 сентября
1. Вес 62
2. Количество сожженных калорий –650 (велик, упражнения, ходьба)
3. Коридор «не соблюден»
4. Разгрузочный день - «нет»
5. не соблюдено
6. Ночное питание - было


мои данные стартовые
будем считать их за показатели от 2 го числа
1) рост 155
2) вес 58,3
3)до 1000
4)цель-55кг до 20 сентября
5)талия -77
живот- 92
бедра- 99
нога-48
рука-25
6)?
7)не ем после 20.00
отчет за вчерашний день
1.вес тот же-58,3
2.сожженых ккалорий 0
3.сьела не больше 1000
4.не был
5.около 10 стаканов жидкости(вода и зеленый чай)
6.ночью не ела


отчет за 3 сентября
1. Вес 56,7
2. Количество сожженных калорий –0
3. соблюдено
4. не было
5. соблюдено
6. не было


всем привет, отчет 3.09
1. Вес – 49кг
2. Количество сожженных калорий –0 ккал
3. Соблюдение кол-ва калорий – «не соблюден»
4. Разгрузочный день – «нет»
5. Кол-во выпитой воды – «не соблюдено»
6. Ночное питание (после определенного вами времени при регистрации) - слова было


Отчет за 3 сентября:
1) 64,0
2) -
3) не соблюден
4) Нет
5) не соблюдено
6) было


Мой отчет за 03 сентября:
1. Вес 57,8
2. Количество сожженных калорий – 650 (степ, быстрая ходьба - опаздывала весь день куда-то...)
3. Соблюдение кол-ва калорий – соблюдено
4. Разгрузочный день – нет
5. Кол-во выпитой воды – соблюдено
6. Ночное питание(после 18.00)-не было


отчет за 3.09.08
1)вес 58,0
2) сожжено-10 минут бодифлекса
3)соблюдено
4)нет
5)соблюдено (3 стакана воды +6 чая+ сок разбавленый водой=10 стаканов)
6)уже ложусь спать.
не было

Отчет за 03 сентября:
1. Вес 69,5
2. Количество сожженных калорий – 0
3. Соблюдение кол-ва калорий – соблюдено
4. Разгрузочный день – нет
5. Кол-во выпитой воды – соблюдено
6. Ночное питание-не было

Отчет за 3 сентября

1. Вес – 62 кг, г
2. Количество сожженных калорий - 0
3. Кол-во ккал «соблюден»
4. Разгрузочный день - нет
5. 8 стаканов воды - нет
6. Не ела ночью или после 19 часов


Отчёт за 3 сентября
1.не взвешивалась
2.колич.сож. ккал.-занималась 50 мин.
3.соблюдён
4.разгрузка-нет
5.8 ст. воды-есть
6.не ела


Отчёт за 3 сентября
1.49,2
2.колич.сож. ккал.-занималась 105 мин.(дорожка+танцы)
3.соблюдено
4.разгрузка-нет
5.8 ст. воды-нет
6.не ела

ПЫ СЫ
рука 23
живот 82


Отчет за 3 сентября

1. Вес – 66,3
2. Количество сожженных калорий - 85
3. Коридор «соблюден»
4. Разгрузочный день - «нет»
5. Выпито 8 стаканов воды
6. Не ела после 19 часов


У меня проблема с просмотром темы. Я захожу с мобильника. Чем тяжелее становится тема, тем меньше у меня шансов загрузить ее полностью. Боюсь, результаты за 3 сентября я уже не увижу. Более того, возможно через неделю не смогу написать отчет даже в режиме просмотра без картинок, т.к окно коментариев не загружается, если тема большая. Очень жаль.









2 кг в месяц - Konfetka
Подскажите, пожалуйста, диету, при которой можно стабильно и понемногу сбрасывать по 2 кг за месяц?
Ответов: 7
Последний ответ: 29.10.2008 00:56


Его мама.... - Карамелечка...
А что делать,если у меня подозрение,что мама моего любимого против наших отношений(сделала вывод из его слов,что мама была бы "за",если бы я была моделью и имела домик на Канарах...)?...Кто-нибудь был в такой ситуациии?
Ответов: 24
Последний ответ: 29.10.2008 00:41


Худею за месяц - Sladkaya0504
Привет девчонки!!!!! Итак, сегодня 28 октября! 29 ноября у моей лучшей подруги свадьба и быть мне на ней свидетельницей!
Ответов: 17
Последний ответ: 28.10.2008 23:19


Ваши ФОТО - Оксана
Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 1150
Последний ответ: 28.10.2008 22:50


зрение - Лейля
девочки, а вот мне интересно носите ли вы очки, и может кто нить знает как можно улучшить зрение?
Ответов: 18
Последний ответ: 28.10.2008 22:30


Внимание С-Петербург.Встреча пепси. - PupSSa
Девочки есть желающие встретиться и выпить чего-нить диетического=) Место , день , время обговариваются.
Ответов: 6
Последний ответ: 28.10.2008 22:00


Хранить или забыть...? - Lisonka
Девчонки, а кто как относится к воспоминаниям о "прежних временах" ? Хотите помнить или предпочитаете забыть?
Ответов: 1
Последний ответ: 28.10.2008 21:48


переедание. - Tani4ka
Я все время переедаю, никак не могу остановиться,родители уже привыкли что я все время ем. Я вешу 75 килограмм в 18 лет. Я не могу похудеть. А вес растет всё больше и больше. Я не знаю что делать?
Ответов: 15
Последний ответ: 28.10.2008 21:47


весь форум

В хорошем качестве hd видео

Онлайн видео бесплатно