Online video hd

Смотреть украинское украинки видео

Официальный сайт graffitistudio 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

"КЛУБ 48" ДЕКАБРЬ

Всем приветик дорогие участницы клуба 48!!!
Всех поздравляю с первым днем зимы!!!
Пишем свои отчеты на сегоднешний день параметры и вес как всегда и каких результатов мы хотим добится
к новому году....и канешн мы се знаем чем закончится этот месяц...он закончится застольем и отмечанием нового года - поэтому дорогие мои надо поднажать на диетк...так как после праздников с 31 на10е.... ну сами знаете что бывает!!! Всем жеаю удачи!!! Начинаемактивно готовится к новому году!!!


ну мне порадовать нечем.....я вешу 49,8....хотя.....радует только что первая цифра 4 а не 5.....цель...цель 47,9 вот - если к НГ успею буду счастлива....конешн сложняк ещеиз за того что я сейчас здоровье восстанавливаю и пытаюсь перейти на более здоровое питание.
значет так цель к НГ(а лучше и пораньше)
вес 47,8(сейчас49,9)
ляжка 45(сейчас48)


Привет,вот и я!
Танюша и все девочки-удачи!Вы молодцы,у нас всё плучится!
Значит,про меня:
начинаю поститься,исключила на время (с 28 ноября по 6 января) молочку,мясо и алкоголь.
Результаты:
Сброшено:2,4 кг.
Потеряно см:
талия-2см,бёдра-2см.Грудь -1см.
Параметры: 81-67-90.Вес:52.1
Дополнительный метод:
Приём пищи до 18 часов,контроль над объёмом порций и увеличение физ.активности.


Снуппи молодец!!Оличные результаты!!!


Я к вам!!примите??сейчас ужасно себя чувствую-такое ощущение ,что я бомба, которая вот-вот лопнет!!!
Вес где то 50-50.5((((это просто жуть,объемы тоже не радуют-84-57-87!!хочу вес 48 ))С завтрашнего ня начинаю питаться правильно))если что ругайте меня....ЖЁСТКО ругайте Улыбается


Привет пиченюхин!!! Канешн давай к нам!!!
Если чесн я ся так же чувствую как ты 49,9-50


У меня вес прежний-52,но я рада что держу его,т.к. последние 10 дней был напряг на работе плюс КД...но удержалась.
Планы-правильное питание,не есть после 17.00,умеренная физ.нагрузка+хорошее настроение!
Цель-к НГ быть 50 кг.Всем удачи!


И тибе удачи Арин!!!


Всем привет, я с вами!) С момента последнего отчета я сбросила всего 0.6кг. Что-то вес слабо уходил, но это наверно из-за приближающихся КД. А вообще я за месяц потеряла 1кг жира, чему безмерно рада)) Сейчас я 53.4кг, параметры 83-64-92. К Новому Году хочу 50кг, но вряд ли получится с такими темпами((


Кошка - вполне можно успеть!!! Ты всё можешь!!! Удачи!!!!


Спасибо, Танюш!)


Ой,девочки,да всё у вас хорошо!
А я вот талию подтягиваю-у меня в первую очередь там накапливается...(всю жизнь считала,что мой тип фигуры-"груша",а оказалось "яблоко",я сразу в талии прибавляю,а не в бёдрах и тем более не в груди).С груди ушёл сантиметр (обидно,конечно,но в бою не без потерь Улыбается,зато талия уменьшилась на 2 см-мелочь,а приятно! Круто )


ffffffffUCk....
это я снова)))....
я снова 49((...
блин слов нет(..
кароче, я до 47 к НГ решила..в подарок себе любимой!!!)))))))
ВСЕм у д а ч и!!!!)))


Привет дорогая у меня еще хуже..сгодня я за полтиник превесила(((
к НГ 48,8 хочу
И тибе удачки зай!!!


а у меня были потрясающие результаты,я весила 46,5 кг!но потом что-то случилось и начался страшный зажор...итог:49 кг(сейчас 48)


ОГО - 46,5...перестаралась...


недостаралась.помнишь,я писала про 45.
тем более я так похудела,т.к. гриппом переболела


ааа...ясн...а у мя когда грипп я в 2 раза больше ем....все немогут а я наобарот жру и жру...


Таня, напиши, пожалуйста, как ты питаешься. Я долгое время весила 48, пока не потолстела на 5кг. Очень обидно. Тем более и при весе 48 я не была собой довольна (маленький рост).
Но сейчас мне нужно для начала вернуть 48, а потом двигаться к меньшему весу.
Потскажи, плиз, как без плохих последствий (без возврата веса) можно сбросить побольше веса к НГ и на сколько можно схуднуть МАКСимум?


Конфетка ты можешь посмотреть мой дневник -он открыт - там подробно всё расписано.
К сожалению как похудеть без вреда для здоровя теперь уже не смогу - всстанавливаю сердце сейчас после своих диетических приключенй....
а худела я на 1200Ккал - молочка + фрукты и овощи(это основное)
поддерживала вес 48 на 1500-1700 теже продукты - но вот щас болею...так что с меня плохой пример(((


ну вот и я...есть вообще не могла.зато потоооом

Девочки, я к вам!! Улыбается
Мои параметры: рост-160,вес-53,93-70-92.
Цель к НГ снизить вес до 49-48кг.
В нашем распоряжении 26 дней и это не так уж и мало как кажется на первый взгляд...
Всем удачи!!!!!!!!


Лися - приветик!!! Добро поаловать к нам клуб!!!
Да уж 26 дней - это хорошо.
Над бы мне уже тоже начать худеть - цель 48,8
Удачи нам!!!

Танюш, у тебя уже есть какой-нибудь более-менее конкретный план? Я вот, например, собираюсь 3 дня посидеть на диете моделей, чтобы, так сказать, "погрузиться в процесс" похудания Подмигивает)


Лися..просто дело в том что я сейчас восстанавливаю здоровье и поэтому жестких диет мне нельзя - так что на ближайшее время план такой - не привышать 1500Ккал ,
из питания:(курогрудка,нежирная рыбка,булён,творожки йогуты,сухофрукты,фруктовые соки и фрэши,фрукты - все в умеренных количествах. Надеюсь за ближайшие 2 недели а лучше бы за неделю вернуть свои 48,8.
Лись диета моделей жестковата....может тебе тоже попробовать калории пащитать?ммммм?

Танюш, извини, что так долго телилась с ответом. Я как раз так и поступила в результате: считаю каллории Улыбается Решила до 21/12/08 не взвешиваться,чтобы избежать срывов,а просто тупо всё делать по плану. Ем примерно по 800-1000ккал в день, в 4 приёма.Весь холодильник забит всякой диетической бурдой. Нажимаю на тушённые на воде овощи, диетичекие галеты, свежие шампиньоны и консервированные грибы разных мастей с парой ложек гречки, пару кусочков варёной курочки,обезжиренный творог, морская капуста, апельсины,ягоды..и тд и тп..ну, это,конечно же, не за один день))) Это так -вариации на тему еды "чтобы захомячить,чтобы потом не было стыдно за бесцельно прожитые годы")))))21 сообщу результаты.
Ты, пожалуйста, не отчаивайся. Запиши свой вес на сегодня и давай ко мне!! Будем вместе "тупо кушать 800-1000 полезных диетических каллорий на 4 приёма", а потом взвесимся 21. Я думаю, что невозможно не похудеть при таких условиях!!))
Да, ещё..2 раза в неделю у меня фитнес и раза 3 в неделю -домашний самомассаж с каким-попало)) маслом для тела.
Держись!! Я давно тебя читаю, ты же очень целеустремлённая девочка, у тебя всё-всё будет очень хорошо!!!
И, вообще, всем нашим девочкам - БОЛЬШОЙ удачи в нашей нелёгкой борьбе!!!!! Улыбается


Лися - думаю это правильное решение - лучше питаться разнообразно и просто временно поменьше -чтобы не лишать себя полезностей.Лучше конечно до 1200Ккал но чтобы помедленнее худеть - но так лучше для организма - но это тока моё мнение.
У меня тоже холодильник забит - съездили называется с мамой в супермаркет на выхах - а мне держатся слжно...хочется всё попрбовать и мало кушать не получается... у мя тоже морская капуста..творог куплю обезжирнный,ягоды есть замороженные - капуста..надо сварить,курогрудка,и еще думаю можеткупить замороженных овощей куить...а еще морковные фрэши хочу поделать или салатики марковные.
А почему только 21го???
К тебе в дневник всмысле?
я пока постараюсь до 1400 и постепенно попробую снижать калошки!!!21 контрольный взвес договорились!!! просто я не смогу до 2го не взвесится((( не выдержу - но надеюсь что результаты будут хорошие!!! и еще я буду в дненвнике писать все массажики и продцедурины всякие разные.
А на фитнес мне к сожалению нельзя сейчас..абонемет пропадает((( Если только дома немного прессик подкачаю и обруч покручу...надо бы подольше крутить его!!!У тебя какое масло для тела?
пасибо тебе заечка за добрые слова!!!оч притно что читаешь мй невник!!! Я действительно оч целеустремленная и очень-очень буду старатся!!!
И тибе удачки!!! Пиши мне обязательно!!!


ВНИМАНИЕ!!!
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ОТЧЁТ!!!


я 51,2...я в сотояни шока...я уже просто не знаю что мне делать..девочки - очень прошу помогите мне пожалуйста!!!


Танюш, я столько же вешу)))


Цель:
вес 48.8
талия 58
бедра 84
ляжка 44
вот это мои идеалы...незнаю даже к какому вемени я успею это всё похудить...


Я вообще 53,5!Отекла жутко,чувствую себя отвратно. Ноги-руки как свинцовые.Причина-не удержалась,на работе съела несколько шококонфет,а перед этим-дома грибы с капустой соленой.Муж все это лопает и хоть бы хны!Мне же все это нельзя по здоровью.Так что правильное питание мне показано по всем статьям...Сегодня на бессолевой диете плюс травы.
30 декабря я буду 50 кг!
Таня,не унывать!Продолжаем наше дело.


Арин, а ты на какой бессолевой?


Отчитываюсь) Сейчас вешу 51.2кг, измеряться завтра буду. Сижу на бессолевой диете. Параметры в прошлый раз были 82-60-90, хочу талию и бедра на 2см уменьшить.


Девочки,не переживайте и не спешите.
Если вдруг набрался вес-это понятно.Во-первых,длится первая фаза луны,дальше худеть будет гораздо легче на убывающей луне.
Во-вторых,сезонный ритм-с февраля по август легче поддерживать фигуру,чем с сентября по январь.
Всё получится,только берегите себя и не спешите к НГ срочно похудеть-слушайте ваш организм,чтоб потом он не среагировал нежелательным образом.
Удачи всем! Улыбается
О себе:
Сброшено:3,8 кг.
Потеряно см:
талия-4 см,бёдра-4 см.Грудь +1см.
Параметры: 82-65-88.Вес:50.7
Дополнительный метод:
Приём пищи до 18 часов,контроль над объёмом порций и увеличение физ.активности.









Помогите девченки!!! Вопрос к замужним! Как вы относитесь к измене своей половины? - scopins
Как вы относитесь к измене своей половины? Вы знаете об изменах своего мужа? Как вы с этим живете? Вы разговариваете с ним на эту тему?
Ответов: 54
Последний ответ: 16.12.2008 12:50


про "V.I.P. club" - Вишня_21
Для того, чтобы стать членом этого клуба мне нужно было пройти тест. Я шла по длинному коридору в предвкушениии чего-то нового и приятного. Когда я вошла в дом (приблизительно как у Хью Хефнера с его playboy-girls), меня встетили милые девушки, почему-то жаждущие узнать сколько я потеряю в весе и когда.
Ответов: 4
Последний ответ: 16.12.2008 12:50


Со мной что-то не так... - Катрин
Девчонки, а вы верите в сглаз или порчу? Просто у меня в последнее время всё идёт наперекосяк!И это "последнее" время началось полгода назад,и становится всё хуже и хуже!Если я берусь за дело, и в том,что оно прогорит, есть вероятность хоть в 1%-оно обязательно прогорает(((
Ответов: 0
Последний ответ: 16.12.2008 12:46


КЛУБ 84 а ВОТ ТАААААК!!!!!!!!! - Таня
Итак клуб 84см Открываем сегодня я и Lady M. Здесь(поймите только нас правильно) мы будем приводить в порядок наши бёдра!!! у меня сейчас 86,5 я хочу 84 у Lady M 80 и Леди тоже стремится к84. Принимаем в клуб желающих иметь бедра 84. Сдесь делимся массажами,упражнениями. И выкладываем фотки с результатами каждый месяц.
Ответов: 72
Последний ответ: 16.12.2008 12:41


Талия, живот - Нати 234
Настала и моя очередь. Девчонки, давайте, наконец, вместе добьёмся идеальной талии и плоского живота. Будем здесь делиться своими успехами и советами.Впереди ещё 16 дней. кто присоединится?
Ответов: 26
Последний ответ: 16.12.2008 12:31


Йога - Золотая
Девчонки, помогите советом. Я хочу заняться йогой, ходить в фитнес-клуб сейчас нет времени, да и если честно сказать, и денег)))с чего начать в домашних условиях?лазила по сайтам ничего интересного для начинающих, к сожалению не нашла.
Ответов: 4
Последний ответ: 16.12.2008 12:26


"КЛУБ 48" ДЕКАБРЬ - Таня
Всем приветик дорогие участницы клуба 48!!! Всех поздравляю с первым днем зимы!!! Пишем свои отчеты на сегоднешний день параметры и вес как всегда и каких результатов мы хотим добится
Ответов: 34
Последний ответ: 16.12.2008 11:27


Подарочки - Новый год!!! - Марийка
Девчоночки, была уже наверное темка.. Наверняка каждый год повторяется.. Но тут новый год на носу буквально. И вопрос ежегодный.. Что дарить. Вот вы что будете дарить?? уже покупали подарочки или оставите всё на конец декабря?? Давайте делиться идеями))))
Ответов: 57
Последний ответ: 16.12.2008 11:08


весь форум

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно