Online video hd

Смотреть русский видео

Официальный сайт aktuell 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

диета АВС - что кушать???

хочу посидеть на диете АВС, только вот весов у меня нет и не знаю сколько кушать и какие продукты на ней...может кто то сидел, напишите пож сколько в шт. кушать овощей фруктов и тд. на 500, 400, 300, 200 и 150 ккал!!!!спасибо девулички!!!


София, и как тебе на 2468? худеется легко?? тоесть хорошо вес уходит. а то мне кажется, что 800 - это уже много!!!

А ПОЧЕМУ МОЖНО СОЙТИ СУМА???? ОНА ЧТО ТАКАЯ ЗЛОВЕЩАЯЯЯЯ

вот вот. а почему сума то сойти можно???

вот вот. а почему сума то сойти можно???

вот вот. а почему сума то сойти можно???

вот вот. а почему сума то сойти можно???

вот вот. а почему сума то сойти можно???

потому что вы зациклены на ней очень.думаете только о ней,хотите говорить только о ней и т.п. А говорить то сил нет:)мне вот трудно было даже лишнее слово сказать,рукой пошевелить:)

Ниточка,да уж.800 это обжираловка.и 600 тоже.у меня сегодня 600,а я пока на 300 наела.больше не хочется:)но нужно!нужно организм обманывать за счет 800 калорий.диета хорошая.уходит вес.и я не парюсь насчет нее.и чувствую себя прекрасно:)


Софочка,полностью присоидиняюсь к сказаному тобой...
Абс это психоз,это дорога к анорексии-булемиии-кп....это ужас...это болезнь...это бзык...она поглощает все твои мысли-отнимает все силы-убивает все человеческое...в голове только калькулятор в мозгах только калории,желания все исчезают все за исключением желания весить легче,легче,легче....пока цифорки не станут стремится к нулю...

и после нее я тоже 800 не могу набирать,сегодня еле в себя 700 впихнула. но когда начинаются КП-компульсивное переедание,ты ешь абсолютно все,запихиваешь в себя горстями еду,запиваешь литрами питья пока не становишся противна самой себе...

блин, решила вот сесть на нее... боюсь только че-то...
а как из нее правильно выйти, что бы не набрать?
и кто нить хочет со мной???
все ко мне в личку))
или в контакт лучше-http://vkontakte.ru/id42531218


наберать станешь моментально как из нее выйдешь..
потом только 2 пути-или до конца жизни не есть больше 300 калорий становится анорексиком и очковать что пожирнеешь
либо собственно жирнеть и булимичить дальше ....
лучше не начинай...честно...

я с сегодня на ней))))
давай вместе.
поддержа будет)


Не будете ничего набирать после АБЦ если будете жрать нормально.
Я после похудения на 10 кг на диете abc ела на 1200-1500 ккал и ничего не набирала)) Сейчас ем на 2000 ккал и тоже не набираю. Так что выходить из диеты надо правильно и аккуратно Улыбается
Вот, завтра опять сажусь на abc хочу все таки похудеть до 42


Ктоб мне объяснил в чем суть диеты??


Держите, дорогие девушки!

пряники "весенние" 1 шт 91 ккал
пряники "шоколадные" 1 шт = 115 ккал
печенье "мария" 1 шт = 42,1 ккал
мед цветочный 308 ккал на 100 гр
джем 230 ккал на 100 гр

вафли 1 шт 20 гр = 103 ккал
пончики 325 ккал на 100 гр .1 шт=200 ккал
печенье юбилейное (кокосовое с глазурью молочной) упаковка 130 гр = 637 ккал, 1 штука 16,25 гр = 103,5 ккал
молочный коржик 384 ккал на 100 гр. 1 шт = 288 ккал
сушки 400 ккал на 100 гр, 1 сушка примерно 4 гр = 15 ккал
1 бублик с маком 316 ккал

1 штучка кураги = 20 ккал

на ириски Меллер - посчитала в 1 конфетке получается 12-14 ккал) Вкусно и не калорийно.
1 дражже скитлс - 5 калорий.
1 M&M's - 3,33... калорий
1 мишка гамми - 10 калорий
1 чупа-чупс - 57 калорий

-маленькая шоколадка "Милка" (13,5 г) 73 ккал
-зефир Смешарики в 1 пачке (25 г) 86 ккал.
-печенье "Несквик"в 1 печеньи (19 г) 98 ккал
-"Киндер Макси" (21 г) 116 ккал
-пирожное "Барни"(30 г) 117 ккал
-шоколадка "Нестле"(25 г) 136 ккал
-бисквитное пирожное на фруктозе (40 г) 162 ккал
-шоколадная овсяная каша "Несквик" в 1 пакетике (35 г) 180 ккал
---> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
Круто 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"

---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
Круто 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока

---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
Круто 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда

---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
Круто 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги

---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма

Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал

Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал
Яичница - 2 шт. - 180 ккал
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал
Лук - 1 шт. - 30 ккал

Банан - 1 шт. - 102 ккал
Персик - 1 шт. - 62 ккал
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал
Апельсин - 1 шт. - 80 ккал
Абрикос - 1 шт. - 22 ккал

Зефир - 1 шт. - 150 ккал
Вафли - 1 шт. - 150 ккал
Овсяное печенье - 1 шт. - 60 ккал
Сок:
- грейпфрутовый - 1 стакан - 80 ккал
- яблочный - 1 стакан - 84 ккал
- апельсиновый - 1 стакан - 86 ккал
Какао с молоком - 1 стакан - 140 ккал

супер табличка! Спасибо! я кстати уже 4 день на диете авс. ушло 2 кг - вода скорее ))жду когда начнут таять ненужное салО!!!


Ух ты! Сколько всего!Даже не верится,что это тянет на такую малость калорий.
В общем,буду составлять себе меню потом (разумеется,на большее число калорий,на этой диете сидеть не буду).
Спасибо,зайка!


и все же в чем суть диеты то???


ну что тут не понять- банальное ограничение калорий по самое не могу и полное отсутствие медицинской базы...как и в многих диетах такого типа...


типо первый день 100 ккал второй 200 и т.д???ну знаете ли..на сто калорий...1 пряник в день)))))

Вообще, АВС- расшатка организма. Своего рода стресс. Проблема заключается только в том, что остановиться после неё нельзя. по разным причинам. У кого-то боязнь пополнеть, у кого-то бзики всякие. А вообще, диета классная. Я посоветовала бы на фастах кушать. Потому что все эти дни с каллориями уже почти как голодание. Куда ещё больше?! Лучше в дни голодовки ешьте сбалансированную еду, ну или поощряйте сладостями. Пускай организм отдыхает. Если садитесь- то надо сразу и без срывов. Больше двигаться для эффекта и не бросать на пол-пути. Всем удачи))


Молодец,Дашенька-в точку сказала!
Гллодовки-это уже всё...но,главное,на таких фастах не сорваться... (уж лучше 46810).

Проблема заключается только в том, что остановиться после неё нельзя. по разным причинам...
совершено верно...
после неё нереально остановится...или становишся анорексиком или становишся булимиком...или/ и поподаешь в психушку...
как я выжила...до сих пор не понимаю....

хотя какой смысл это щас писать...тот кто уже начал самостоятельно не сойдет...ну хотя бы кто не начинал но думает-ОДУМАЙТЕСЬ!

ы правильно говорите! Я сидела на диете,но не на этой,я просто боялась даже на сто грамм поправиться(у меня быыли соевнования) подруги едят в столовой пюре,котлету,компот,а я сижу и пью воду c яблочком.И просто не могла начать есть(но потом помог день рождения быбушки)теперь опять буду садиться на диету


хм. соглашусь, что даже уже сейчас нереально запихнуть в себя свой любимый торт, или даже на 50 ккал превысить дозволенное их количество.но диета нравится очень. и сойти - уже непростительно. а когда результат виден каждый день - так вообще супер! и почти всегда сытая.


Тоже хочу на эту диету сесть. Скажите, а какие результаты в среднем?

Девочки! А 200 ккал в сутки -- это не слишком крутовато?!
Я питалась по подобному принципу и за 5 месяцев скинула 30 кг. НО! коридор калорийности был 600-1000 ккал/сут!!! Как мне объяснили, при питании ниже 600 ккал/сут голод будет накапливаться и в итоге можно получить неконтролируемый жор. Я сама пару раз "приходила в себя" у холодильника с опустошенной кастрюлей в руках Улыбается
Принцип сам по себе хороший. Но вот цифры стоит подправить. И обязательно добавлять в меню мясо и крупы (т.е. белок и сложные углеводы) и поливитамины, а то в итоге страшно будет в зеркало смотреть (плохие волосы, зубы, ногти и обвисшая нездоровая кожа).


Вот именно, с такой диетой два пути: на больничную койку или в привес в результате срыва! Не надо спешить в похудении, как и в любом другом деле, ведь набирали мы вес не месяц-два, а долгие годы, а некоторые - всю жизнь... Я сейчас только ужины исключила, ем творожок в 18-00 или био баланс йогурт на работе, а дома - рот на замке. Первое время сложно было, а сейчас втянулась, 3 кг в месяц уходят - по-моему нормально).


Сижу 3й день, все прекрасно) Есть кто из девушек кто сейчас на ней?


Кто нибудь сидит сейчас?а то одной скучно,даже обсудить не с кем)

А что на ней можно кушать всё что угодно главное укладываться в калории?

Не рекомендовала бы эту диету. Но если вам есть на что худеть тогда:
на 50 ккал можно есть грибы лисички (на 100 грамм 12 ккал)и малину (7 ккал на 100 грамм) С остальной калорийностью проще


Сегодня снова на ней! Набрала 14 кг за осень, все что скидывала в мае вернулось с довеском...
Кто еще желает?

Я!!! Уже сижу, только не все 50 дней буду, а дней 10-15, а потом на трехнедельную


Поиск








На сколько можно похудеть если не есть после 18:00? - Star

На сколько можно похудеть, если не есть после 18:00? Я решила худеть без стресса для организма. Чтоб вес уходил медленно и навсегда. Летом 2007 я весила 80 кг сейчас 74 и вес за зиму не набрала. Но я понимаю, что все равно вешу много. И решила еще похудеть. Давайте вместе не есть после 18:00.

Ответов: 128
Последний ответ: 03.09.2013 11:48


Стимуляторы роста ресниц - Askim

Стимуляторы роста ресниц

Ответов: 7
Последний ответ: 02.09.2013 23:43


масло тыквеол - Plushechka

девчонки, кто принемал это масло с целью похудения? как его принемать и каков эффект? его здесь вроде кто-то пробывал...

Ответов: 17
Последний ответ: 28.08.2013 18:41


Зеленый кофе - Анютка

Девочки кто пробовал зеленый кофе для похудения,поделитесь опытом.Моя любимая мамуля на нем помешалась,вот думаю отговаривать ее от покупки или нет((

Ответов: 0
Последний ответ: 26.08.2013 15:34


Питание по лунным дням - ღСнупиღ

Таблица питания по Лунным дням

1 Символ дня:Светильник,Лампада

Ответов: 10
Последний ответ: 20.08.2013 11:34


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 12
Последний ответ: 12.08.2013 00:31


ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака

Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!

Ответов: 46
Последний ответ: 09.08.2013 16:19


Любимые средства мужа - Sofie4ka

Девчонки интересно, у Вас муж сам покупает косметику себе или Вы. Моему мужу нравиться то, что я ему покупаю. Всегда беру что-то новенькое. Правда сейчас свой выбор остановил на этих средствах:
http://s48.radikal.ru/i120/1207/18/20d3c9e0ecfc.jpg

Ответов: 4
Последний ответ: 08.08.2013 18:28


весь форум

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно