Я кручу полтора года! Результаты ооочень!

я по 30-60 ежедневно..талия тонкая))

Я кручу обруч около года. Начинала крутить по 5 мин в каждую сторону, теперь кручу 40-50 мин в день. Но я чередую утяжеленный обруч с легким пластмассовым. Объемы с талии уходят великолепно, да и живот подтягивается. Только очень важно крутить обруч и вправую сторону и влево, так бока симетрично худеют.

хмм....а я обруч у подруги оставила,когда переезжала(((случайно..теперь никак забрать не могу..по метро его тащить)))))))))

У меня обруч "Сделай тело", он весит пять килограмм, большого диаметра. Крутить сначало было оч тяжело, синяков было просто море на боках. А сейчас спокойно могу часами крутить,хотя сейчас давно уже забросила. Но результат действительно есть. Правда я сейчас обычные не могу крутить-слишком легкие кажутся.

Всем приветики!!!!!!Девочки, а вы будете смеяться.....А у меня никак не получается обруч крутить. Раньше его где и как только не крутила,причем, могла аж по часу...А сейчас никак.....падает и все.....Мучаюсь, мучаюсь, и начинаю нервничать ,психовать, и бросаю его...а так хочется покрутить....не описать....

Самое главное при кручении обруча правильно стоять,,, я уже не помню где я читала, что нужно обязательно держать спину прямо. не сутулиться, и ноги обязательно ставить вместе. Я по-началу крутила обруч со слегка расставленными ногами, так ведь легче. И еще, нужно обязательно стараться крутить в обе стороны (например 15 мин в лево и 15 мин вправо), чтоб не получилось однобоко подтянутой фигуры . Лично мне первое время , по-правилам, крутить было очень тяжело (влево больше 1 мин. крутить не получалось), а сейчас ничего, научилась, 30-40 мин перед телевизором кручу влегкую. Так что удачи... Да, кстати, если надо убрать бока, то крути утяжеленный обруч, а вот с животиком поможет только легкий пластмассовый...Просто при кручении разных по массе обручей задействуются разные мышцы. вот.

Я вот недавно попробовала и оказалось, что я забыла как это делается.