Фитнес. Кто им занимается, поделитесь вашими впечатлениями, насколько тяжело втянуться в процесс?
Ср, 06/10/2010 - 23:00 — YULKA88
Поняла, что одни диеты не достаточно, эффект не длительный, лично у меня. Хочу начать ходить на фитнес. Какие виды нагрузок дает тренер? Тяжело ли не бросить через неделю? Когда наступает ВИДИМЫЙ эффект? С чего начать? В общем, все все все, очень интересует.=))
|
 |
|
|
Поиск
| 09.12.2007 диета кима протасова - Кэт вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб Ответов: 537 Последний ответ: 22.05.2012 19:04 18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку! Ответов: 258 Последний ответ: 22.05.2012 18:24 20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи Ответов: 1349 Последний ответ: 22.05.2012 13:53 09.05.2012 Учимся правильно худеть))) - Li$@ Продолжение старой темки)))) ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ: Ответов: 84 Последний ответ: 22.05.2012 09:34 29.04.2008 Вакуумный массаж - Лаванда Недавно в салоне появилась новая услуга "вакуумный массаж". Кто-нибудь делал такой и как результаты? Ответов: 64 Последний ответ: 21.05.2012 13:35 29.12.2009 КЛУБ 45-48 - Таня ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ. Ответов: 443 Последний ответ: 21.05.2012 11:22 15.07.2008 Диета НАВСЕГДА - ~Рыжая бестия~ Эта диета имеет все, что необходимо. И лишнего веса не будет. Если, конечно, принять во внимание комментарии к ней. Диета и молниеносная, и длительная, и действенная, и научная, и женская. Она опирается на многие изыскания, но в какой-то степени имеет аналоги в различных школах по питанию. Живите по ней. Ответов: 9 Последний ответ: 20.05.2012 15:49 17.11.2003 фитнес центры в районе Строгино - Гость ??? Привет всем. Переезжаю в Строгино. Кто нибудь знает фитнес центры в этом районе. Заранее благодарю за информацию.... Ответов: 5 Последний ответ: 18.05.2012 11:45 весь форум | |
 | |
Я,например,занимаюсь дома. Ну и хожу в бассейн. лично мне,стоит недельку себя побороть,потом как будто во вкус вхожу. уже и день не могу,чтоб без физической нагрузки.
Занимаюсь фитнесом уже 4 года...
Если хочешь похудеть, то ходи на кардио-занятия (аэробика,степ,сайкл)...Если хочешь чтоб организм больше калорий расходовал,то нужно мышечную массу набирать. Это в спортзале,лучше с персональным тренером...У хорошего тренера не забалуешь,он обычно контролирует твой рацион питания,следит за твоим весом и нагружает твой организм правильно.Эффект бывает уже через неделю...Главное первых 3 занятия не бросить и все получится!Удачи)
Я хожу в фитнес-клуб. Занимаюсь всем понемногу. Есть групповые по пилатесу в то время, когда я выкраиваю время для фитнеса, - иду на пилатес, фитбол - значит, фитбол. Если ничего для меня интересного в групповых нет, занимаюсь на тренажерах. Стараюсь ходить 3 раза в неделю и стараюсь, чтобы 1 раз был силовой - на тренажерах, 1 раз - танцы, 1 раз - на гибкость (пилатес, йога, флекс). На тренажерах: 15 мин. эллипс, 5-6 силовых 3 подхода по 15 повторений, 10 мин. вибро, 10 мин. дорожка или вело. Ну и сауна и пр. 1 раз в 3 месяца беру индивидуальное занятие с тренером, он мне корректирует нагрузку на след. 3 месяца, питание и пр. Занимаюсь чисто для себя, потому что нра. Фигура, вес, внешность - пофигу.
Я вот тоже никак не могу себя заставить. Хотя понимаю, что надо.