,,

  • Вес: 58.00 кг
  • Грудь: 90.00 см
  • Талия: 73.00 см

Девочки подскажите пожалуйста. У меня рост 170см, а талия 73 очень толстая,ее практически нету, что можно сделать чтоб она хоть чуть выделялась.Пресс я качаю, и наклоны с гирями делаю но все без результатно, раньше обручь критила. Смотрю у девченок пресс накачаный,Тоже такой хочу. Кто знает Сколько Времени нужно Заниматься? И еще подскажите при таком росте, какой должен быть вес?
__________________________
Сижу на трех диетах, одной не наедаюсь Улыбается


пару месяцев регулярных занятий и будут первые результаты...
а через полгода уже очень даже заметные

Грушенька а регулярные занятия, это чт каждый день? я хожу на степ правда только 2-3 раза в неделю.Это мало?

__________________________

Сижу на трех диетах, одной не наедаюсь Улыбается


ну вообще мышцам отдых нужно давать хотя бы сутки, поэтому лучше через день, чтоб успевали восстановиться...
http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=625 - здесь тоже можешь почитать по поводу режима...

__________________________

Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть

Спасибочки солнышко,многое взела на заметку. Спасибочки

__________________________

Сижу на трех диетах, одной не наедаюсь Улыбается


я обруч кручу для талии - тоже проблемное место, наклоны, пресс... http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=355

__________________________

Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть


да, я тоже 2-3 раза в неделю занимаюсь...
Дома редко, но тоже могу


Есть еще такая штука - диск здоровья. Очень талию подтягивает.

__________________________

А как он выглядит? ни разу за него не слышала, что с ним делают?Он так и называеться?

__________________________

Сижу на трех диетах, одной не наедаюсь Улыбается


так и называется. погугли.

__________________________


Поиск








Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1043
Последний ответ: 24.12.2011 23:37


Новый Год - это, в первую очередь, волшебный детский праздник. - Сахарная косточка

В субботу собираюсь в детский дом.
Может кто-то хочет тоже что-то сделать хорошее, что-нибудь передать или просто пожертвовать?
Мы сами можем создать волшебство.
Как говорится, с миру по нитке.

Ответов: 13
Последний ответ: 24.12.2011 23:29


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 333
Последний ответ: 24.12.2011 22:11


Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 953
Последний ответ: 24.12.2011 20:53


Ранние Пташки - Elégance

Приглашаю желающих научиться вставать рано опробовать вместе каждое утро вставать в определенное время и отписываться в этой теме. Прочитав нижеприведенную методику, я вдохновилась и предлагаю опробовать ее на себе, а в качестве стимула использовать ведение публичного дневника в данной теме!

Ответов: 52
Последний ответ: 24.12.2011 16:08


КОНКУРС - Таня

Девченочки поддержите пожалуйста меня в конкурсе "12 месяцев красоты" участвую уже 3й раз" декабрь уже последний месяц :)

Ответов: 0
Последний ответ: 24.12.2011 07:29


Ровные зубки(поговорим о брекет -системах) - Таня

Девочки очень интересует вопрос о брекет-системах. Кто носил - поделитесь пожалуйста опыом.... я хочу поставить лингвальные ( т.к. мне по работе нужно чтобы их было незаметно) но у них есть свои минусы, так-же из наимение зметных есть сапфировые и керамические. Плз расскажите кто носил:)

Ответов: 30
Последний ответ: 23.12.2011 22:29


Письмо к Дедушке Морозу 2012! - Глория

Дорогой Дедушка Мороз! Весь год я вела себя хорошо (почти хорошо) и теперь хочу получить от тебя в подарок....
Составим списочек подарков себе любимой 2012?

Ответов: 7
Последний ответ: 23.12.2011 11:16


весь форум