Силовые нагрузки

  • Завтрак: кофе 12
  • Перекус 1: яблоко, зелчай 88
  • Обед: памело 95,зелчай
  • Перекус 2: памело 95
  • Калорий: 290

Почему нежелательно силовые нагрузки применять? Гантельки считаются силовой нагрузкой?
Или я чего то не понимаю? Разве если мышечная масса нарастет а кожа не подтянется?
Объясните?
__________________________
"Люби, как будто тебе никто никогда не причинял боль.
Танцуй, как будто никто не смотрит.
Пой, как будто никто не слышит.
Живи, как будто каждый день последний!"


Кто тебе сказал нежелательно?Я с гантельками каждый день занимаюсь и если ты хочешь рельеф а не огромные мышцы то гантели от 0,5-1кг тебе ничего не наростят.. только придадут упругость и рельефность рукам.Я каждый день занимаюсь с гантельками по 0,5кг и ручки очень хорошенькие и ничего не наросло , отжимаюсь ежедневно чтобы грудь не отвисала и была в тонусе и тоже ничего не наростила)) если правильно заниматься с гантелями от 3-5 кг то будешь наращивать мышцы, но мне кажется что это актуально для мужского пола..

__________________________

Не...это понятно...Просто где то тут прочитала что нежелательно силовые нагрузки, а лучше кардио или аэробные. Я тоже совсем по чуть чуть , но силовые упражнения делаю. Вот и засомневалась.... Штанги по 120 кг не тягаю))))

__________________________

"Люби, как будто тебе никто никогда не причинял боль.
Танцуй, как будто никто не смотрит.
Пой, как будто никто не слышит.
Живи, как будто каждый день последний!"


аэробика с гантелями это и есть кардио нагрузка

__________________________


Потому что при силовых нагрузках наращивается мышечная масса, а жир никуда не уходит. Кардионагрузки же помогают сжигать жир.









Проколоть язык.... - Гость
Девченки, тут есть тема про проколатый пупок, а я вот язык хочу проколоть..... ;D ;D у кого-нибудь есть проколы???  Расскажите, сколько заживало? Кололи ли обезбаливающее?? ну и все все все ...по...
Ответов: 102
Последний ответ: 17.09.2008 19:35


--CEНТЯБРЬСКИЕ ГОНКИ-- Отчеты - Its new me
Эта тема создана для наших с вами отчетов, все обсуждения и вопросы пишем в этой теме http://www.pepsilight.ru/forum/message/176509 Таблицы с достижениями http://www.pepsilight.ru/forum/message/177047
Ответов: 243
Последний ответ: 17.09.2008 19:05


Ногтики... - Карамелечка...
Приветик всем!Я вот очень хочу ногти наростить(мои в ужасном состоянии,а учёба и т.д. не позволяют так всё оставить...)...Мои хорошие подскажите пожалуйста,сильно ли это вредно?И как и что лучше?Дайте совет по этому поводу...
Ответов: 41
Последний ответ: 17.09.2008 17:05


Ваше идеальне меню на день! - KYKOLKA
Девушки, а что по вашему мнению идеальное меню на день??? Что надо есть на завтрак,обед и ужин, чтоб и наесться и не поправиться!
Ответов: 47
Последний ответ: 17.09.2008 16:35


КЛУБ 48 СЕНТЯБРЬ - Таня
Привет мои дорогие девчёночки!!! Как ни печально...но лето закончилось((( Тока давайте небудем грустить!!! Все с отчетами сюда!!!
Ответов: 14
Последний ответ: 17.09.2008 16:19


7-llдневное разгрузочное голодание - megginn
подсмотрела у Love in Paris)))) кто со мной с завтрашнего дня?
Ответов: 33
Последний ответ: 17.09.2008 15:48


Двадцатидневная диета - Вишня_21
Вроде тут такой диеты нет... Слышала много хороших отзывов об этой диете, и от 100-килограммовых людей, и от 50-ти. Вот и сама решилась. Мечтаю к НГ 5 кг сбросить, и весить 50-49кг. Сейчас мой вес 54 кг, рост 166. Но я из тех, кому нужна дисциплина и неоднообразное диетическое питание. Короче, приглашаю всех с собой на 20 дней к "прощай жир"!!!
Ответов: 46
Последний ответ: 17.09.2008 15:26


Помогите разобраться с орбитреком, пожалуйста!! - Вишня_21
Девочки, нужна помощь. Долго смотрела на форуме и не нашла ответы на свои вопросы. Я купила орбитрек или эпиллептический тренажер. Занималась 3 дня подряд. Первый день: 2 подхода по 10 мин., следующие дни - по 15 мин. 2 подхода. Напишите, плиззз, у кого опыт свой или чужой. Как долго нужно заниматься?
Ответов: 8
Последний ответ: 17.09.2008 13:36


весь форум