 07-07-2009 12:29 Насколько можно повысить калорийность?
Девочки, подскажите как резко и насколько можно повысить суточную калорийность пищи с 800 калорий, и при этом продолжать худеть. Дело в том, что я 2 месяца пыталась держаться в этих рамках при этом постоянно занимаясь спортом и в итоге похудела на 9кг. ещё до моего идеала мне осталось похудеть на 4-5кг...В принципе, не скажу что мне было трудно до недавнего времени – мне кажется, что на нервной почве (начались проблемы на работе) у меня случаются срывы буквально через день. Так хочется уж дойти до победного конца пусть уж более медными темпами, но скинуть эти злополучные 5кг!. __________________________
|
 |
 |
|
Поиск
|
07.12.2011 НОВЫЙ ГОД 2012 НАШИ ЦЕЛИ - Таня Девочки - я думаю самое время начать эту темку - как обычно пишем свои цели и желния,нумеруем.
Ответов: 1
Последний ответ: 08.12.2011 00:04
17.12.2010 2011 - Таня Всех приветствую дорогие мои девочки! Вот и подходит к концу ещё один год. Я хочу поздравть вас всех с наступающим 2011 годом и желаю чтобы он был лучше чем предидущий!!! Желаю вам исполнения желаний!!!
Ответов: 53
Последний ответ: 07.12.2011 23:40
25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa Сегодня понедельник!!!!!! Предлагаю вступить в клуб 52! Мой план
Ответов: 234
Последний ответ: 07.12.2011 23:24
13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть. ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:
Ответов: 852
Последний ответ: 07.12.2011 23:14
03.12.2011 Ранние Пташки - Elégance Приглашаю желающих научиться вставать рано опробовать со мной каждое утро вставать в определенное время и отписываться в этой теме.Прочитав нижеприведенную методику,я вдохновилась и с понедельника буду ее пробовать на себе,а в качестве стимула использовать ведение публичного дневника в данной теме!Не ожидаю большого колич
Ответов: 5
Последний ответ: 07.12.2011 19:10
07.12.2011 Стрижки и другое - Эндрю Маша, ну зачем вы меня благодарили за ссылку на GIMP, если не собирались его испольговать?
Ответов: 1
Последний ответ: 07.12.2011 18:25
06.12.2011 Письмо к Дедушке Морозу 2012! - Глория Дорогой Дедушка Мороз! Весь год я вела себя хорошо (почти хорошо) и теперь хочу получить от тебя в подарок....
Ответов: 2
Последний ответ: 07.12.2011 10:01
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 971
Последний ответ: 05.12.2011 13:20
весь форум |
|
 |
|
Ты большая умница!!!!!Это клево!!!!( кг!!!!!Сама худела,знаю, что испытываешь)))))
А на счет повышения-ничего не знаю,но я бы не рисковала..
__________________________
Основы жизни: Лушче голодать, чем есть что попало.Лучше быть в одиночестве,чем общатся с кем попало
На 1200 ккал+спорт медленное снижение веса обеспечено!Разумеется,придется отказаться от вредностей.
На 800 ккал я бы не советовала долго сидеть-маловато, срыв гарантирован.Особенно если вести активный образ жизни-работа или учеба,друзья,спорт...да еще можно и болячек себе нажить.
Про себя скажу-я худела медленно,но зато вес не возвращается,даже если позволяю себе иногда поесть побольше.
В любом случае-удачи тебе!
я бы на твоем месте прибавляла по 100 кал в неделю-так как сама в прошлом году на 800 ккал сидела тоже))ну и думаю вот так
1 неделя -900
2 неделя -1000
3 неделя -1000
4 неделя -1100
5 неделя -1200
и посмотришь,как обстоят дела с весом,если не поднимается то оставляй на 1200 и худей дальше,процесс конечно замедлится немного!!но результат БУДЕТ!!
__________________________
кстати ,хотела спросить...какой у тебя рост?
__________________________
Мой рост 178. Я была 2 года назад 62 кг. Меня вообще всё устраивало.Мне точно не нужно меньше 60. Как-то после сессии я взвесилась-58, ну думаю, точно как скилет...
__________________________
Спасибо девчёнки за советы!Я наверно и правда попробую прибавлять каждую недельку по 100,если вес не будет уходить вернусь к 800
__________________________