 22-03-2013 12:16 Fitness Блог -22 марта)пятница))Доброе утро всем))))))))Спортсменочки,как ваше настроение?готовы к тепленькой весне? __________________________
|
 |
 |
|
))на вес решила внимания не обращать,отращиваю попу,уменьшаю животик с талией,подкачиваю грудь и ручки с ножками))конечно,в сравнении что со мной было...как сейчас я вижу....полный ноль мышц,сейчас хоть не страшно на себя смотреть))и тренажерочку я полюбила))великая весчь)
Поиск
|
23.12.2009 2010 - Таня Привет мои дорогие!!! Итак новая темка "2010". Так же, как и в прошлом году мы сдесь будем писать свои пожелания,мечты,возможно планы на весь 2010 год - чтобы мы хотели осуществить.
Ответов: 73
Последний ответ: 25.04.2013 18:16
11.01.2012 Свадьба - Монтана Всем привет).Давно не писала здесь).Но появился очень важный повод).Любимый сделал мне предложение.И когда прошли первые восторги,появилось куча вопросов.Первый танец,музыка,сколько людей приглашать,как и где организовать все что запланировали.Есть куча идей,но подумать страшно как я все смогу это осуществить...Хотелось бы уз
Ответов: 26
Последний ответ: 25.04.2013 18:15
22.04.2013 Жжет под мышками( - Sofie4ka Достало уже, как побрею подмышки, –жжет (спирт наверно). Хочу такой, чтобы не содержал спирта или хотя бы не жгло так сильно. Делают сейчас такие (желательно не по стоимости авианосца, но и особо мелочиться не стала бы — сил нет терпеть жжение) Посоветуйте пожалуйста.
Ответов: 4
Последний ответ: 25.04.2013 11:17
26.10.2009 Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка Делимся картинками.
Ответов: 325
Последний ответ: 23.04.2013 16:56
10.03.2012 осиная талия - I'm happy!!!!!!))) меня мало чем можно удивить, но сегодня я наткнулась на одну статью,девочки, поделитесь своим мнением на эту тему. вот отрывки статьи, потому что я не знаю можно ли тут ссылки публиковать. "Тайна тонкой талии.
Ответов: 20
Последний ответ: 23.04.2013 13:10
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 1576
Последний ответ: 17.04.2013 14:52
03.03.2013 Ищу худеющую подругу!!! - Aliceee Привет всем! Ищу подругу, которая тоже будет худеть, с которой можно будет обмениваться результатами и которая могла бы быть моей совестью в случае желания сорваться ;)
Ответов: 101
Последний ответ: 15.04.2013 07:50
02.03.2011 Диета ABC. Мой вариант. - Гость ЗОЖ, конечно, хорошо, но на нем далеко не уедешь. Поэтому предлагаю свой, перестроенный, вариант диеты ABC. Вот она:
Ответов: 21
Последний ответ: 13.04.2013 15:49
весь форум |
|
 |
|
Привет, Ксюш) очень рада читать блог) что изменилось в жизни? Что за пернживания? С мч все в порядке? У нас весной и не пахнет, неделю назад и почки начали распускаться, а сегодня дождь, завтра снег обещают(( то, что стала добрее- это отлично, мне бы так) я вредина такая, много раз ловлю себя на этом. Так все хорошо, вчера закончила второй уровень Джил, жизнь кипит и не всегда есть силы и возможность вечером заниматься, но в апреле- опять на бассейн) Л-карнитин реально на тренировках заряд бодрости дает? Или просто маркетинг?
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Приветик,Иришка:)и я рада тебя читать:)очень нехватало общения с вами:)не знаю,по-другому стала на мир смотреть...другими глазами абсолютно.поняла,что часто мы не ценим то,что имеем...у одногоуппницы умерла мама от рака неделю назад,это своего рода тоже немного изменило мое отношение по многим вещам...л-карнитин помогает...принимала последние разы отвесики были хоть и небольшими,зато энергии море,есть не хочется,сердце радуется и ушло за 3 приема 2 см с живота и 1 с ножек:)это не чудо средство:)но с хорошими нагрузками дает неплохой результат,на прошлой неделе все то же самое было,но без него и результата не было:)
Да, общение нужно, но ради 2-3 человек неохота блог выпускать, понимаю.
ух ты, и даже есть от него не хочется.. весчь))
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
ну мне нравится пока,а там поглядим)))как учеба?довольна?
спасибо за бложек)) девочки, не хочу терять с вами контакт, уже и в дневнички стала заглядывать, вот только Ксюша не ведет)))
сегодня целый день не была дома, умоталась((
ВСАА вроде не для похудения, это аминокислоты (строительный материал белков), чтобы мышцы не терять.
я кстати тоже на него поглядываю. но пока стараюсь просто кушать больше белка и пью протеин.
я тут решила серьезнее заняться растяжкой, сделать больше упор на шпагаты. Я не знаю, зачем они мне нужны. Это просто мечта... Когда занималась стрипом, мы тянулись потихоньку, но это было только не тренях, и конечно же недостаточно для существенного прогресса.
/иногда мне кажется, что я вообще шпагаты не осилю. вот не отдавали меня в детстве заниматься, тогда бы ещё можно было мне суставы повыворачивать))) жалею.../
а теперь, когда ушла в другие танцы, где не нужны никакие батманы и разножки, нет смысла так растягиваться, а мне теперь хочется... буду потихоньку работать над этим. смотреть, что получится.
__________________________
Ксюша, ты молодчина))
подкачать фигурку - это просто шикарно, чтобы не были тонкие ручки-ножки, а всё пропорционально и красиво.
я пока что прогуливаю тренажерку, но накрутила блины потяжелее на гантели и занимаюсь дома.
а чего у вас все так ругаются? ты главное не вливайся в эту волну, ты ж позитивный человечек, не теряй этого состояния))
__________________________
Спасибо,Танюш,но надо более усиленно заниматься и лучше следить за фигурой:)мне тренерша протеин советует,но я думаю,что и так кушаю мясо,творог,яйца,зефир...может и не совсем достаточно,но немало,да и денюшек не хочу много тратить на спортпит,лучше уж на творожок,полезнее:)сегодня говорили о питании:она советуетт тортики и пирожные,а так же шоко есть до трени за 20 минут,тогда все пойдет в энергию и не отложится в жир,но мне не в кайф наесться пироженок перед треней,а потом только его и отработать:)потом посоветовала сразу после трени кушать творог 5%,но обязательно с яблоком или изюмом-так он лучше усваивается:)разрешила творог кушать в неограниченных количествах,яблок,каш тоже:)в общем зож чистой воды:)главное,говорит,не заморачиваться по поводу каждого кусочка,грамма...но конфеты килограммами тож нельзя есть:)
не жизнь, а сказка))) прям всё можно.
зефирр??))) эх, не дразни.
протеин - это простой способ добрать белка, не догоняясь углеводами и жирами, которых там весьма мало, по сравнению с другими белковыми продуктами.
у нас тренерша не советовала кушать перед тренькой. бывало даже дурно становилось тем, кто кушали...
а после - конечно белок.
__________________________
дааа..хочу зефирчик)))
не,ну не наедаться,а съесть мааленькую корзиночку,мааааленькую шоколадку,а лучше зефиринку) )))ну мыж не гимнастки,вверх ногами нескачем,нечего нам не будет)))как-то поела,анас вдруг с универа отпустили и я уже через 15 мин была на треньке))столько силенок было))съела милкивэй)(кстати ГМОшный продукт)
а попа у нее конечно голодная0)))смотри в какой она форме!!!
я всё смотрю на верхнее фото, и думаю, ну чё это у неё попа так зажевала все шорты, а? =)) голодная?..
__________________________
Тань, насчет шпагата - зависит только от желания. Я вот в детсве могла на какой хочешь шпагат сесть, гимнастикой занималась, даже фотки есть) а сейчас деревянная. Но если работать над собой- что хочешь можнл сделать. (кроме убрать целлюлит- с этим я не знаю как бороться
) а вообще вспомнилась история про одного старичка, в свои 100 лет бежавшего марафон, в инете есть фотки. И что самое интересное, начал бегать он в 90. На вопрос, что сподвигло его на это, он сказал: "People tell it's good for health and it so much fun!" 
так что зависит все от наших внутренних установок. Я бы тоже поучавствовала б в марафоне, но не знаю, если у нас есть такое..
__________________________
You see the world as you are, not as it is.
Думаю, что везде есть такое
надо искать, если хочется. Бег - это мимо меня 
Спорт и здоровое питание - наверно только так можно убрать целлюль. Вот честно, остальные все процедурки больше развод и мертвому припарка. А все ништяки обязательно откладываются в некрасивые бугорки под кожей. Поэтому полумеры тут не катят вообще.
__________________________
Огромное спасибо! Крайне любопытно! С огромнейшим уважением, Ваш преданный читатель Матвей Вячеславович Зиновьев из города Екатеринбурга. Завтра снова зайду. Досвидания!