так сушаться российские спортсмены. работает это так:
когда ты потеешь выходит вода вместе с жиром;
тут же организм пытается востановиться и тянет оставшуюся воду из аргонизма ,единственным источником которой является - жир;
в течении двух часов он судорожно его зжигает.
в это вс я пробежала 40 мин интенсивно, после я конечно свалилась на эти два часа спать для восстановления сил,но когда я повела обмер 98см(-1см после предыдущего утром). потом попила и перекусила мясом. на утро объем увеличился снова но 97,5.
не знаю кто как но я от воды пухну, со школы еще заметила. и ни одна диета мне не помагала когда воду пила по правилам типа. хотя мой терапевт говорит что воду надо пить когда есть жажда и не более и это не обязательно 2 л о которых говорится во многих диетах.в конце концов вы же неполностью отказываетесь от нее)))
Я подбираю способы для своего организма из опыта других. если наши спортсмены так делают значит и для меня подойдет.
а вообще считаю что у каждого организма есть свое но...вам решать что делать со своим;)

__________________________

у каждого организма свои коэфициэнты...видимо)))
вот вам загадка)
97 см при 60кг
парой месяцев назад 94см при 59кг.
это соотношение об и веса)))
не все так просто как кажется.
все зависит от структуры самого тела, от образа жизни.
форумы интересный источник информации. но доверять не всему можно.я вот люблю с терапевтом своим пообщаться. она у меня уже многое повидала:-D

__________________________

Пообщайся со специалистами если ты не веришь мне! Как думаешь почему от сайны и от бани худеют?(если конечно не выпивают пива или чего по крепче со смачной закуской)
вот медицинский термин пот:
Пот, бесцветная, слегка опалесцирующая жидкость, выделяемая потовыми железами. П. человека содержит 98—99% воды, около 0,1% мочевины, мочевую кислоту, креатинин, серин, жиры, летучие жирные кислоты, холестерин, соли щелочных металлов — хлориды (преобладает NaCI — около 0,3%), фосфаты, сульфаты, парные эфиросерные кислоты и ароматические оксикислоты. К собирающемуся на поверхности кожи П. всегда примешивается секрет сальных желёз. Состав П. зависит от состояния организма, интенсивности потоотделения, а также от содержания различных веществ в крови. Реакция П. кислая (pH 3,8—6,2) или щелочная (при разложении мочевины и выделении аммиака). У человека выделяется в сутки от 0,5 до 10 л П. и более в зависимости от интенсивности мышечной работы, температуры внешней среды (см. Терморегуляция) и количества выпитой воды. Так, при тяжёлой мышечной работе П. содержит значительное количество молочной кислоты и азотистых веществ. При патологических состояниях П. может содержать глюкозу (сахарный диабет), жёлчные пигменты, цистин (цистинурия), иногда эритроциты — кровавый П.
И зачем упускать что вода не употьребляется всего в течении 5 часов : 2 до -2 после и упрожнения

__________________________

зачем так страшно?Я бы повесилась вооще8-\
при 60кг-57 т.е. сейчас)

__________________________

Я понимаю о каком стрессе ты говоришь. Раз за собой такое заметила когда утром бежала, теперь занимаюсь только вечером.
И в течении дня есть возможность пить воды сколько хочешь.Правило только есть для 5 часов из этого дня.
Я занимаюсь в 7-8вечера: последний раз за день кушаешь в 5-6 через два часа бежишь+делаешь какие либо упражнение или не делаешь вот уже 7-8 часов вечера пока искупалась пока собралась спать 9-10. А тут уже и 2часа прошло перед сном попила и спать))
Так происходит у меня. если по среди дня то конечно не самое лучшее самочувствие но вечером вполне. еще и в сон впадаешь моментально как ни странно)

__________________________