удачи! у тебя получится, главное- настроить себя на верную волну, а сайт и мы тебе поможем! вместе легче, это правда

__________________________

а ты как решила худеть? может, тебе программу какую-нибудь стоит разработать специальную? просто смотри, если ты имела опыт похудания, тогда ладно, но если нет, то тебе нужно знать много всяких разных штук. например, твой дневной калораж (метаболизм), особенности своего организма и фигуры, потом меню (диету) и программу спорта разработать...вобщем, до фига ))
так вот, может, стоит к диетологу сходить? он мне когда-то неплохо "вправил мозги" насчёт всего этого.

__________________________

Ангелина, не имела, но хочу пока сама попробовать... Не связываться с врачами и пр. Я их не люблю...

__________________________

"Страх - это слабость и потому, кто испугался - уже побеждён!" (с) Эпидемия

Это диета ...

__________________________

В самой красивой девушке, милой, застенчивой лапушке, могут проснуться однажды, блядские гены пробабушки.

для меня твою меня предмет для подражания, а я вот только объедаюсь все время.-(((((((((((((((

Приветик! Ты молодец, что решила изменить себя, а соответственно и изменить окружающий тебя мир. Желаю твердости и настойчивости в достижении цели, понадобится время, так как сразу измениться не получится, самое главное - не сдавайся (будет и легко, и сложно), но шаг за шагом, и ты добьешься результата.

__________________________

Я верю...

Angolesa, ну иногда хлеб есть можно, даже нужно...сразу ведь тяжело отказаться
только если есть, то выбирать самого грубого помола (зерновой) или финкриспы. там злаки, они хорошо очищают кишечник. это я сумничала))
а вот майонез лучше конечно убрать, ага..

__________________________

Привет, все получится!
Насчет твоего питания - мне кажется, имеет смысл не садиться сразу на диету, а изменить свои пищевые привычки.

1. Забудь про майонез. Вообще. Майонез прекрасно заменят натуральные йогурты или творожная активия - с добавлением специй и зелени она становится вкусненьким соусом.

2. Убери из рациона блины и прочую выпечку. Ограничь потребление хлеба - например, 2-3мя кусочками (в сантиметр толщиной) черного или отрубного.

3. Из сладкого можно несколько долек черного (чем больше % какао, тем лучше) шоколада. Это полезно и дает энергию. Только пару долек, а не всю шоколадку! Советую разделить на квадратики и есть по одному 3-4 раза в день. Требует выдрежки, но можно привлечь сюда маму или подругу - отдать ей оставшуюся часть, оставив себе положенные 3-4 дольки.

4. Запомни, что сочетания хлеб+мясо, картошка/рис/гречка/макароны+мясо, хлеб+картошка для тебя существовать не должны. Ешь в качестве гарнира свежие овощи, всевозможные салаты (без майонеза!) - можешь заправлять их натуральным йогуртом. Те же сосиски - поливай уж кетчупом, без сыра и майонеза, но с горой салата.

если хочешь картошку/рис/гречку - ешь их, но с овощами.

4. Если ты жить не можешь без сыра - покупай низкопроцентные, напрмиер Ольтермани 17%, есть Вест 10%ный, помтоу что сыр - очень жирный продукт.

5. и ещё один очень полезный совет - не ешь после 18. если сложно - сначала можешь ужинатьв 20, а потмо пить кефир или воду. потом привыкнешь и сможешь ужинать уже на час раньше.

6. пей больше жидкости - не менее 8 стаканов в день просто воды, не считая кофе и чая - это ускорит твой обмен веществ и просто будет забивать голод))

это принципы здоррового питания, в общем-то, тебе это же скажет любой диетолог.

напиши их себе в виде правил и повесь на холодильник. а ещё хорошо бы тебе сфотограифроваться голой или в белье спереди и сзади (сзади особенно важно) и тоже повесить на холодильник - должно отбить желание сожрать недиетичное.

Огромное спасибо за советы, особенно Меламори!
Но я решила всё же сесть на Протасова)) Очень удобно, на мой взгляд))

__________________________

"Страх - это слабость и потому, кто испугался - уже побеждён!" (с) Эпидемия