"Ножки Мирового Стандарта"

Кто слышал? Кто занимался? Как результаты?
Я сама делала из 8(вроде или 6) недель 3 недели, бедра уменьшились на 4 см.
Очень действенно, но очень сложно. Хочу начать снова.

э нет, завтра, мячик нужен, у меня нету))


привет!
только сегодня скачала))
когда выздоровею, хочу обязательно поробывать!
кто занимался, какие результаты?


откуда скачала,БП?


на первой странице ссылка есть)


спасибо


не за что))
когда хочешь начать?


я только скачала,завтра буду читать.....чё-то там много написано Грустно.картинок бы накидали.ты когда планируешь выздороветь Улыбается? уже разобралась чё и как там?


пару дней еще точно((
только на 1-ю неделю пробежала глазами..


для особо одаренных, где посмотреть-то что за система?
Улыбается


вот http://www.yamama.ru/books/


спасибки! посмотрим.
а когда кто начать планирует?


мяч нужно купить(( если завтра куплю, то с послезавтра.


отпишись, я тогда тоже начну первую неделю Улыбается


я сегодня попробовала - вроде как все понятно и все получилось)))


а я всё не осилю прочесть Грустно.


FLAME, читай по неделям Улыбается


Кто-нибудь еще начал заниматься? У меня сегодня уже 3-й день 1-й недели)))


я сегодня вечером попробую начать. ты каждый день делаешь?


блин(( всё еще без мяча сижу((


Gerty, да, делаю каждый день. Сегодня уже 4-й)))))))))) На выходных может быть 1 денечек пропущу, но это по состоянию посмотрю))) как твои начинания? все получилось?


mandarink, так и не начала из-за КД Грустно
думаю в сб или в вскр начать - первые 2 дня берегу себя.
а ты делала замеры объемов ног? я хочу сделать ещё замеры и посмотреть, будет ли результат Подмигивает


девочки. вот я скачала этот файл..там все по неделям расписано. а какие упражнения делаете вы??по неделям тоже?? или как?


да, замерs делала - я их наизусть знаю, т.к. они неизменны уже несколько лет(((
Ниточка, конечно по неделям. У меня пока только 1-я неделя)))


Мандаринка. а от этих упражнений жир уходит...простом мне нужно сделать ножки тоньше, а не накачать их...???


у меня аналогичная задача - сделать ноги тоньше!!!!!! Судя по книге и по отзывам именно это и должно произойти))) так что вперед! кстати, у меня сегодня был последний день 1-й недели. Вчера пропустила занятие. итого за 1-ю неделю сделала комплекс 6 раз. Приступаю к изучению 2-й недели)))


и как, мандаринка??? ножки меньше стают?


ну наконец-то я вчера начала первую неделю!
упражнения показались легкими, может, я что-то не так делаю Грустно


А я сегодня начала 2-ю неделю. Мне уже упражнения не кажутся такими легкими)))))))))) Замеры пока не делаю, поэтому и результат не знаю. Да и, мне кажется, рано еще результата ждать - неделя всего прошла.


да, я думаю, надо будет измериться уже после 6 недели.
надеюсь, результат будет Улыбается

Ну надо тоже попробовать эти упражнения.


Поиск








Витамины для волос - Ирунчик

Привет!!!

Ответов: 26
Последний ответ: 04.10.2013 13:59


Прыщи. Что делать?!! - Гость

 Люди! Кто-нибудь знает как избавиться от прыщей на лице??? :o  А от чёрных точек?  :o Они меня замучили! :'( :'( :'( Целая компания прямо посреди лба. :-[ :-[ :-[  Косметика или ...

Ответов: 97
Последний ответ: 04.10.2013 11:48


Стоит ли пробовать? - Sofie4ka

У меня непростые отношения со средствами по уходу за волосами. Очень тяжело подобрать нормальный шампунь и бальзам. Дело в том, что я страдаю от перхоти, но при этом волосы у меня не жирнятся, а наоборот – остаются сухими. Большинство шампуней от перхоти пересушивают волосы и кожу, а мне такое совсем не подходит.

Ответов: 4
Последний ответ: 03.10.2013 12:49


Жжет под мышками( - Sofie4ka

Достало уже, как побрею подмышки, –жжет (спирт наверно). Хочу такой, чтобы не содержал спирта или хотя бы не жгло так сильно. Делают сейчас такие (желательно не по стоимости авианосца, но и особо мелочиться не стала бы — сил нет терпеть жжение) Посоветуйте пожалуйста.

Ответов: 9
Последний ответ: 03.10.2013 12:49


ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака

Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!

Ответов: 57
Последний ответ: 03.10.2013 12:45


Великий Пост 2013 - ღСнупиღ

Дорогие форумчане,кто начинает Великий Пост?
Давайте будем тут вести разговоры,делиться и просто общаться.Кто как держит,какие успехи и переживания...
Милости просим! ;)
Здоровья и радости всем,кто держит и не держит!
Ждем-с...

Ответов: 16
Последний ответ: 03.10.2013 12:45


диета для ленивых... - марина

Девочки милые скажите,кто -нибудь пробывал эту диету? и правда ли как описывают можно скинуть кг,просто меня смущает,то что выпить надо перед едой 2 стакана воды,а потом можно есть все что хочешь...

Ответов: 14
Последний ответ: 03.10.2013 12:45


Ищу худеющую подругу!!! - Aliceee

Привет всем! Ищу подругу, которая тоже будет худеть, с которой можно будет обмениваться результатами и которая могла бы быть моей совестью в случае желания сорваться ;)
Мой вес 65 при росте 169, хочу весить 55!
Кто со мной?)))

Ответов: 118
Последний ответ: 03.10.2013 12:45


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн