я 9 ый день стараюсь есть меньше 800калл. поначалу хорошо получалось. есть не хотелось, да и воля не подводила. и вот вчера сорвалась. сожрала 2 конфетки. и сегодня тоже. так есть хочеться!!!!!! просто ужас!!!!!!!!! не могу терпеть!!!!!!!!! мне так плохо!!!!!! силы покидают, да и воля подводит.завтра хотела начать 3х дневку. весь день на яблоках, но не уверянна. боюсь, что сорвусь, не выдержу. щас мой вес 61. вот уже 3 дня как перестала сбрасывать вес. так еще тяжелее.еще и на личном фронте проблемы. вобщем состояние поршивое!!!!!! хоть бы сил хватило!!!!!!! не сорваться!!!!!! может повысить рацион до 1200 на недельку, а так наверное точно сорвусь.

И я с вами!!! У меня только начало диеты!)
На начало диеты вес 58,3кг!
(рост - 168см, параметры 85-65-98)
К лету хочу 45 кг))

Меня уже 57,2) За неделю -3 кг

пока прицениваюсь к протасовке..)))
девченочки...отпишите прлихх результаты)!

сегодня 67кг, за неделю сбросила килограмм. странно, все дни вес не уменьшался,а сегодня резко сразу килограмм.

51.5 к ожалнию((( как было ...так и осталось((( ничего не удалось скинуть вообще(((

у мня -1.9кг за неделю. ещё чуть-чуть...
поздравляю всех с результатами! какими бы они ни были, не сдавайтесь!
Новеньким приветик!
Девчёнки, всем удачи, вкуснятинки не вредной, отвесиков хороших, позитива и достижения цели!!!

вес сегодня соит...75,9 в ту субботу был 77,7(в итоге не так много...-1,8кг)
планирую в следующую субботу хотя бы столько же..тк процесс пошел медленнее!

Я присоединилась к вам с понедельника-19 января.
Начальный вес был 63.2 кг.
Сегодня - 61.1 кг.
Итого за 5 дней минус 2.1 кг!
К сожалению, сегодня на радостях расслабилась и натрескалась печенья, а еще поужинала в пол десятого вечера отбивными! Завтра кефир:)
Девочки, что-то мало отчётов, неужели многие сошли с дистанции? А как же купальный сезон и мини юбки???

набрала килограмм мышц, что хорошо
живот - 1 см, те 81
талия там же
предплечье+1 (ес!)
сиськи вроде на месте, месячные тоже
начала пить элькар, добавлю через день аэробики
итого получается 1 день только силовой на весь верх (понимаю, что надо делить, но пока веса "кошачьи" мона и так), 1600 ккал (не падайте, тренировка энергозатратная, верх вообще надо растить)
2 день ноги+степ или фитбокс (1300)
3 день только аэробика и растяжка или пилатес (1200)

п.с. питание на 1000 ккал меня чуть не уничтожило нахрен совсем, постоянно "бросает", а особого сжигания жира не наблюдается
п.п.с. спортсменка-фитнессистка с моим ростом весит примерно 59-60 кг и носит 42-44 одежды, так что прекращаем ебать мозги анаподобными диетами и т п.
Короче, у меня новая цель - 1.сжечь доминимума прослойку на животе
2. нарастить верх, а то ручки-ниточки не красят человека
3. прийти, наконец, к питанию "по аппетиту" , а не так "пожрать, чтобыбыло"
4. спать хотя бы 8 часов (миссия невыполнима)

Всем Привет))
я узнала одну крутую штуку.
можно похудеть с помощью бодибилдинга .для женщин это тоже можно.
если вы хотите кубики нужно заниматься 4 месяца.
я буду заниматься 3 месяца.дальше экзамены.
это кошмар,что со мной будет.
туда входит и диета и упражнения.
не думайте,что это для мужиков.
нифига))
я уже стремлюсь к результату)
вот сайт)http://press.tebe.su/

Я тоже с вами))))) До лета нужно скинуть 12 кг!!)))) Буду жить по принципу "меньше жрать, больше двигаться!")))))

Девочки, ау где отчётики?

У меня тоже плюсик за прошедшую неделю +400 гр.

вес 59,2 кг

+500

Привет всем.Я с вами. К лету..даже очень хотелось бы к весне.. надо похудеть на 10 кило ..лучше даже больше..сейчас вешу 70.неделю назад весила 75..хочу похудеть до 60-67(65)..хочу так, чтоб не было стыдно купальник одеть..и позволять себе в одежде все что угодно..

Та еще штучка и Незнайка - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШИ ТЕСНЫЕ РЯДЫ:)
У меня за прошедшую неделю - 400 грм.
Девочки, что-то либо мы расслабились, либо неделя такая выдалась.
Все равно отступать нельзя!!!
Впереди весна, потом лето-неужели кто-то из нас хочет щеголять отвисшими боками и складками на животе??!!! Девочки-продолжаем худеть!!!

Девчёнки,принимайте в свои ряды.Срочно до лета надо скинуть с себя кг так 8-11,зависит всё от пропорций.Хочу стать такой же худенькой как 6 лет назад(Сейчас мне 20)

итак:
в прошлую субботу:
Вес: 75.90 кг
Грудь: 95.00 см
Талия: 81.00 см
Бедра: 112.00 см
Рост: 164 см

в эту:
Вес: 73.80 кг
Грудь: 94.00 см
Талия: 77.00 см
Бедра: 110.00 см
Рост: 164 см

итог: -2,1кг, грудь -1см, талия -4см ), бедра -2см!
на следующую неделю надо не меньше 1,5кг!

Как ты этого добилась? 2 кг за неделю! Молодчинка!

Всем приветик!!!
я всю неделю делала упражнения на пресс и старалась рационально питаться. К концу недели сорвалась. Судя по всесам 63 кг. Так что зы эту неделю ничего не скинула. Позитивная новость- мышцы пресса начали слегка просматриваться, хотя живот пока и толстый.
У меня вопрос: если мышцы болят после нагрузки можно просто через боль продолжать или это вредно?
Всем больших успехов на следующую неделю!!!!