Информация о пользователе

Анютка и Светик мармеладка! Поздравляю,вас!
Меня тут 100 лет не было,зашла дневничок записать и тут увидила такие новости! Поздравляю вас ,девчонки!
Анютка,вы к нему в Турцию ездили? Счастья вам огромного!
Светик! Береги себя! Не кури главное,никотин даже более вреден чем алкоголь!!!!!! Целую вас!

Информация о пользователе
(обновлено: 24-04-2011 18:14)
  • Вес: 60.80 кг
  • Грудь: 95.00 см
  • Талия: 77.00 см
  • Бедра: 102.00 см
  • Рост: 155 см
  • Завтрак: пастила 21 грамм,кашка овсяная (36 гр хлопья,180 молоко)
  • Перекус 1: полапельсина
  • Обед: пара гренок
  • Перекус 2: пирог 180 грамм
  • Ужин: суп овощной тарелка,груша

Моя диета: БУЧ-день углеводов

каллорий-1000 белок-27,51 жиры-22,8
углеводы-200,7

Информация о пользователе
  • Вес: 60.80 кг
  • Грудь: 95.00 см
  • Талия: 77.00 см
  • Бедра: 102.00 см
  • Завтрак: пирог от Глории-85 грамм
  • Перекус 1: 2 яйца всмятку
  • Обед: ДОЕДАЛА-капельку сардины,60 гр кур грудки
  • Перекус 2: творог со сметанкой
  • Ужин: пол апельсина

Вот тут начитала про Буч.
Не принимайте описанный 4-дневный цикл за нерушимый закон.
Вариации БУЧ бесчисленны. Важно – выдержать описанный принцип чередования.
Существуют, например, такие варианты:
1) 5 дней «безуглеводка» - 2 дня загрузка углеводами
2) Цикл 2-1. Т.е. 2 белковых, 1 углеводный

Информация о пользователе
(обновлено: 23-04-2011 23:35)
  • Вес: 60.80 кг
  • Грудь: 95.00 см
  • Талия: 77.00 см
  • Бедра: 102.00 см
  • Рост: 155 см
  • Завтрак: пирог от Глории-85 грамм
  • Перекус 1: 2 яйца всмятку
  • Обед: ДОЕДАЛА-капельку сардины,60 гр кур грудки
  • Перекус 2: творог со сметанкой
  • Ужин: пол апельсина

Моя диета: пробуем БУЧ

Калорий-805 белок-76 жиры-37,3
углеводы- 41,5

Информация о пользователе
(обновлено: 23-04-2011 11:46)
  • Вес: 60.80 кг
  • Грудь: 95.00 см
  • Талия: 77.00 см
  • Бедра: 102.00 см
  • Рост: 155 см
  • Завтрак: 2 яйца всмятку, 40 грамм сыр Гауда
  • Перекус 1: поляблока (80 грамм)
  • Обед: творог со сметаной,растишка
  • Перекус 2: рыбка в духовке,ломтик хлеба
  • Ужин: сардины консервы

Моя диета: попробуем БУЧ

Калорийность 1444 Белки-127 Жиры-86 Углеводы-21.5

Информация о пользователе
(обновлено: 22-04-2011 07:30)
  • Вес: 61.50 кг
  • Грудь: 95.00 см
  • Талия: 77.00 см
  • Бедра: 102.00 см
  • Рост: 155 см
  • Завтрак: 2 яйца всмятку
  • Перекус 1: яблоко,творог со сметаной
  • Обед: куриная грудинка
  • Ужин: творог со сметаной

Моя диета: попробуем БУЧ

Каллор-816 Белки-82.21 Жиры-42.21
Углеводы 27.17


Поиск








Учимся правильно худеть! - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 226
Последний ответ: 08.02.2012 21:59


Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 193
Последний ответ: 08.02.2012 21:41


Детская - ღСнупиღ

Дорогие пепси-мамы!
Давайте тут делиться нашим опытом по воспитанию детей,нашими переживаниями и радостями!
А также,кто захочет,выкладывать фото наших ребят.
Приглашаю всех,у кого есть дети,а также тех,кто планирует родить малыша.

Ответов: 15
Последний ответ: 08.02.2012 12:03


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 469
Последний ответ: 08.02.2012 09:47


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1096
Последний ответ: 07.02.2012 15:13


Как убрать жир по бокам и на животе? - Мона

Девушки, милые SOS!

Ответов: 47
Последний ответ: 02.02.2012 10:52


Продам Годовой абонемент в "Зебру"/15 000 р. - Sandrate

Годовой абонемент в фитнес клуб "Зебра" в Южном Бутово.
Новый клуб сети, открытие во второй половине февраля.
Карта премиум класса, неограниченное количество посещений, аэробика, тренажерная площадь, бассейн, сауна, танцы и много-много другого.
Круглосуточно.
Обычная стоимость карты 50 000.
Продаю за 15 000.

Ответов: 2
Последний ответ: 28.01.2012 22:10


Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 351
Последний ответ: 27.01.2012 11:52


весь форум