Информация о пользователе
  • Вес: 86.10 кг
  • Грудь: 110.00 см
  • Талия: 87.00 см
  • Бедра: 110.00 см
  • Завтрак: кофе с м., творог, сыр, конфеты - 600
  • Перекус 1: мандариши - 20
  • Обед: стейк из семги, квашеная капуста - 450, зефир
  • Перекус 2: творог - 90
  • Калорий: 1550

за прошедшую неделю, пока есть минутка отчитаюсь)
точнее просто расскажу))
спорт был 4 дня) причем очень так активненько) добавили новые упры на внутреннюю часть бедра, плечи и грудь)
ела тоже гуд, поэтому -1,8 где-то. решила, что буду себе норму в -1 кг в неделю устанавливать. короче, ну буду торопиться)

Информация о пользователе
(обновлено: 19-12-2011 15:09)
  • Вес: 86.10 кг
  • Грудь: 110.00 см
  • Талия: 87.00 см
  • Бедра: 110.00 см
  • Рост: 180 см
  • Завтрак: кофе с м., творог, сыр, конфеты - 600
  • Перекус 1: мандариши - 20
  • Обед: стейк из семги, квашеная капуста - 450, зефир
  • Перекус 2: творог - 90
  • Калорий: 1550

Информация о пользователе
(обновлено: 16-12-2011 09:30)
  • Вес: 86.90 кг
  • Грудь: 110.00 см
  • Талия: 87.00 см
  • Бедра: 110.00 см
  • Рост: 180 см
  • Завтрак: кофе с м., творог, сыр - 300
  • Перекус 1: яблоко - 100
  • Обед: квашеная капуста, 2 котлеты - 500
  • Перекус 2: 2 апельсина - 200
  • Калорий: 1100

Информация о пользователе
(обновлено: 16-12-2011 08:25)
  • Рост: 171 см
  • Завтрак: Кружка Активии Кефирной 1%
  • Перекус 1: чай

Моя диета: Плановая.День 1.Кефирный

Информация о пользователе
(обновлено: 15-12-2011 11:59)
  • Грудь: 110.00 см
  • Талия: 87.00 см
  • Бедра: 110.00 см
  • Рост: 180 см
  • Завтрак: кофе с м., творог, сыр, киндер пингви - 400
  • Перекус 1: гиганто яблоко - 150, мандариши на весь день на 200 калош, эклер - 80
  • Обед: 2 яйца - 180
  • Перекус 2: творог - 90
  • Калорий: 1200

Моя диета: до 1200 калош

Информация о пользователе
(обновлено: 14-12-2011 22:57)
  • Рост: 171 см
  • Завтрак: SNICKERS snack size,black coffee
  • Перекус 1: MARS snack size,white coffee
  • Обед: green tea
  • Ужин: MILKY WAY,green tea and etc

Моя диета: БУЧ(2-1-1),углеводный.шоколадный разгруз

Спорт: упры,ходьба, 40 мин.

Сорвалась!Ведь,знала,что такое кол-во шоко до добра не доведёт
На Др подарили 17 всяких разных шоко батончиков,вот теперь буду их в качестве разгрузов использовать Улыбается


Поиск








Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 956
Последний ответ: 25.12.2011 18:59


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 339
Последний ответ: 25.12.2011 18:46


Ранние Пташки - Elégance

Приглашаю желающих научиться вставать рано опробовать вместе каждое утро вставать в определенное время и отписываться в этой теме. Прочитав нижеприведенную методику, я вдохновилась и предлагаю опробовать ее на себе, а в качестве стимула использовать ведение публичного дневника в данной теме!

Ответов: 55
Последний ответ: 25.12.2011 17:17


Письмо к Дедушке Морозу 2012! - Глория

Дорогой Дедушка Мороз! Весь год я вела себя хорошо (почти хорошо) и теперь хочу получить от тебя в подарок....
Составим списочек подарков себе любимой 2012?

Ответов: 10
Последний ответ: 25.12.2011 17:06


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1043
Последний ответ: 24.12.2011 23:37


Новый Год - это, в первую очередь, волшебный детский праздник. - Сахарная косточка

В субботу собираюсь в детский дом.
Может кто-то хочет тоже что-то сделать хорошее, что-нибудь передать или просто пожертвовать?
Мы сами можем создать волшебство.
Как говорится, с миру по нитке.

Ответов: 13
Последний ответ: 24.12.2011 23:29


КОНКУРС - Таня

Девченочки поддержите пожалуйста меня в конкурсе "12 месяцев красоты" участвую уже 3й раз" декабрь уже последний месяц :)

Ответов: 0
Последний ответ: 24.12.2011 07:29


Ровные зубки(поговорим о брекет -системах) - Таня

Девочки очень интересует вопрос о брекет-системах. Кто носил - поделитесь пожалуйста опыом.... я хочу поставить лингвальные ( т.к. мне по работе нужно чтобы их было незаметно) но у них есть свои минусы, так-же из наимение зметных есть сапфировые и керамические. Плз расскажите кто носил:)

Ответов: 30
Последний ответ: 23.12.2011 22:29


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн