Информация о пользователе
(обновлено: 13-01-2012 10:40)
  • Вес: 52.00 кг
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 85.00 см
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: 120 гр лично приготовленного йогурта (45 ккал) + 1/2 яблока (50 ккал) + овсянка (150 ккал)
  • Обед: Сырники + голубика (300 ккал)
  • Перекус 2: Яблоко (50 ккал)
  • Ужин: Карпачо из курицы + овощи на пару (200 ккал) + йогурт с хлебцом (80 ккал)
  • Калорий: 875

Моя диета: ЗОЖ

Информация о пользователе
  • Вес: 51.00 кг
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 85.00 см
  • Завтрак: Овсянка на воде, 1 яблоко (170 ккал, с блокатором калорий)
  • Обед: Стейк из семги на пару+ рис на пару (300 ккал)
  • Перекус 2: Какой-нибудь фрукт (70 ккал)
  • Ужин: Творог обезж. + яблоко + овощи (250 ккал) (или протеиновый коктейль, т.к. тренька сегодня 180 ккал)
  • Калорий: 790

У меня возник дисбаланс между торчащими ребрами, сильно выпирающими тазовыми костями, худенькими ручками и идеальными ножками. Набери я килограмм, и они моментально превращаются в мощные. Мощные они, т.к. накаченные.

Информация о пользователе
(обновлено: 24-11-2011 11:03)
  • Вес: 51.00 кг
  • Талия: 60.00 см
  • Бедра: 85.00 см
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: Овсянка на воде, 1 яблоко (170 ккал, с блокатором калорий)
  • Обед: Стейк из семги на пару+ рис на пару (300 ккал)
  • Перекус 2: Какой-нибудь фрукт (70 ккал)
  • Ужин: Творог обезж. + яблоко + овощи (250 ккал) (или протеиновый коктейль, т.к. тренька сегодня 180 ккал)
  • Калорий: 790

Моя диета: ЗОЖ

Спорт: Super Skulpt (1 час), Stretch (1 час), 120 мин.

После понедельничного ДР медленно и верно прихожу в форму и возвращаюсь к обычному здоровому питанию.

Информация о пользователе

У меня зажор! 2-х дневный читтинг плавно перерос в 3-х дневный и по-моему, уже что-то осело на ляжках =))
Что в этом случае можно сделать? Либо плюнуть и забить на все, ссылаясь на осень и слабый характер, либо понасиловать организм 3-х недельными белками.
Я выбираю 2-е. Через 3 недели я снова буду 50 кг.

Информация о пользователе

Странная фигня, девочки. Мой читинг-trip продолжается. Вчера, добрав привычную норму каллорий за завтрак и обед, мой организм дал понять, что ужинать он не намерен.

Информация о пользователе

Девочки! Кто читинговался? Реально помогает при плато, либо действует только на голову как псих. разгрузка?
Лично я не знаю, но поев овсяную кашку с яблоком, я сижу и улыбаюсь =)) 2 недели почти без углеводов - это тяжко =))
Оцените, плз, мое меню на 2 дня (обычная клорийность - 700-800 ккал, ,белок, при читинге взяла 1200 и 1000 ккал и угли)


Поиск








На сколько можно похудеть если не есть после 18:00? - Star

На сколько можно похудеть, если не есть после 18:00? Я решила худеть без стресса для организма. Чтоб вес уходил медленно и навсегда. Летом 2007 я весила 80 кг сейчас 74 и вес за зиму не набрала. Но я понимаю, что все равно вешу много. И решила еще похудеть. Давайте вместе не есть после 18:00.

Ответов: 128
Последний ответ: 03.09.2013 11:48


Стимуляторы роста ресниц - Askim

Стимуляторы роста ресниц

Ответов: 7
Последний ответ: 02.09.2013 23:43


масло тыквеол - Plushechka

девчонки, кто принемал это масло с целью похудения? как его принемать и каков эффект? его здесь вроде кто-то пробывал...

Ответов: 17
Последний ответ: 28.08.2013 18:41


Зеленый кофе - Анютка

Девочки кто пробовал зеленый кофе для похудения,поделитесь опытом.Моя любимая мамуля на нем помешалась,вот думаю отговаривать ее от покупки или нет((

Ответов: 0
Последний ответ: 26.08.2013 15:34


Питание по лунным дням - ღСнупиღ

Таблица питания по Лунным дням

1 Символ дня:Светильник,Лампада

Ответов: 10
Последний ответ: 20.08.2013 11:34


КСЕНИКАЛ  - панацея или вред????? - Ларина Мария

Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...

Ответов: 12
Последний ответ: 12.08.2013 00:31


ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака

Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!

Ответов: 46
Последний ответ: 09.08.2013 16:19


Любимые средства мужа - Sofie4ka

Девчонки интересно, у Вас муж сам покупает косметику себе или Вы. Моему мужу нравиться то, что я ему покупаю. Всегда беру что-то новенькое. Правда сейчас свой выбор остановил на этих средствах:
http://s48.radikal.ru/i120/1207/18/20d3c9e0ecfc.jpg

Ответов: 4
Последний ответ: 08.08.2013 18:28


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн