советы хорошие,и и я их не раз применяла.но результаты не оч. вот :съем эту кашу,совсем она меня не насытит,а только придаст отвратительное настроение,ибо я ненавижу их в принципе.3мармеладинки и то больше насыщают похоже.черный шоколад не выношу,и тот выброс сахара,как от молочного,у меня не происходит,а радости значит тоже.Семечки я ем последние 2 дня только почему-то.
я их 2года не ела совсем))))
в общем,получается,что если я пытаюсь питаться здорово,и как многие говорят,и вкусно,мне это не помогает,и физически и морально себя ощущаю ужасно.
вот было время,наедала те калории от сладкого фруктами(ведь конфета=равно яблоко),но я съем кг 2фруктов,раздуюсь как шарик.на весах +эти 2кг..и жрать от фруктов че-т еще больше хочется))))
в общем,я вся неправильная..

это было бы отлично,если бы я не хотела эти гребаные 52кг..ну не хочу примериться,что у меня 6ка впереди..блин.и голод терпеть не могу. и выбрать,что же важнее для меня,тоже не могу.