Online video hd

Смотреть мамки видео

Официальный сайт ruskorinfo 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Кто за 70 - присоединяйтесь!

Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться! Мне нравится идея гонок, но если сделать не на короткое время, а на длительное, например на месяц. И отчёты не каждый день, а раз в неделю (по понед..В общем, те кто за здоровое и нерезкое похудение - скидывайте свои пожелания. Нас здесь не очень много, так что все будут видны, а под контролем легче соблюдать правила.
В общем я предлагаю:
1) 01.03. пишем параметры: рост, вес, ОГруди, ОТалии, ОЖивота, ОБёдер, ОРуки, ОНоги.
2) желаемый результат этих параметров на 01.04.
Предлагаю такие правила:
1) не есть после 18.00
2) не менее 1300ккал ( мы за здоровое похудение)
3) разгруз 1 раз в неделю
4) фитнес, уборка, прогулка с детьми, бег по магазинам (в общем, учитвается любая физ.нагрузка)
5) за неделю не больше - 1кг!
Скидывайте дополнения и пожелания.


А у меня уже нет 70, было месяц назад.
Но я все равно хотела бы присоединится.
Возьмете?


А тем кто наберет через месяц 70 возьмете? Улыбается :) Улыбается


Пишу пример про себя:
Рост 161
ЕСТЬ на 01.03:
Вес 75
ОГ 102
ОТ 88
ОЖ 103
ОБ 104
ОР 32
ОН 60

ХОЧУ на 01.04:
Вес 72,5 (-2,5)
ОГ 100 (-2)
ОТ 85 (-3)
ОЖ 100 (-3)
ОБ 102 (-2)
ОР 31 (-1)
ОН 59 (-1)


А 09.03. в понед. пишем замеры.
А если ещё специально для этой темы сделать линеечки (кажд.свою), напр.вот такую

И каждый понед.её менять соотв-но результату. И наглядно и настроение поднимает. Только именно изменение веса, а не сам вес.


И я с вами! Ну что ж ждем 1 марта...


Девчонки, я жду от вас предложений: баллы будим вводить или нет? Как часто замеры? Ну и другие...

Я с вами,но до первого, наверно,наберу до 100!Перед меськами есть хочется просто нереально!HELP!


девченки,возьмите меня к себе....может с вами у меня что получится??

Девочки, возьмите меня к себе. Вот уже вторую неделю мой вес застыл на одной отметке. Что делать уже не знаю, может коллектив соратников мне поможет сдвинуться с места. Мне бы тоже для начала хотя бы кило сбросить.Так что я с нетерпением буду ждать первого марта. Но у меня есть вопрос к Еленушке:
,, Что подразумевается под ОР и ОН? Насколько мне известно, обычно измеряется обхват запястья и обхват лодышки, я права или нет?"

Ятоже с вами попробую правда и скинуть хочу очень много 15кг рост162 вес76 ог98,от85,об112,ор34,он66 Хочу скинутьраз за месяц 5кг конечно врятли получится


Я взяла эти параметры в гонках (см.февральские и сентябрьские гонки). ОНоги и ОРуки мерили в самых тостых местах, т.е.там, где хочешь, чтоб похудело.
Линеечки готовите? Только такие где конечная цель - кол-во желаемых сбросить кг. за месяц.
Давайте пишите вопросы, предложения, а я 28.02.напишу окончательные правила по отчётам. Каждый день писать отчёты всем будет удобно. Загляните в тему ОТЧЁТЫ ПО ФЕВР.ГОНКАМ, как это делается (примерно).









Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 772
Последний ответ: 27.02.2009 00:16


История моей измены. Девчонки, учитесь на ошибках других) - AnTaja
История моей измены. Предыстория: Познакомилась с будущим мужем в институте. 4 года мы прожили под одной крышей. Жили мы у него в 3-к. кв., с мамой, старшей сестрой и ее дочкой, мы жили не общаясь.
Ответов: 159
Последний ответ: 27.02.2009 00:15


ТАБЛИЦЫ к февральским гонкам - Tolstopuz
Здесь я буду вывешивать таблицы. В этой теме ничего не обсуждаем, только смотрим. Обсуждаем здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/194963 Отчеты здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/195932
Ответов: 20
Последний ответ: 27.02.2009 00:12


Пост - Марийка
Девушки, 2 марта начинается Великий пост. Кто собирается его соблюдать?
Ответов: 1
Последний ответ: 27.02.2009 00:04


Диетические салатики - Dikaja Dingo
Девочки, давайте соберем рецепты вкусных полезных салатов из овощей-фруктов-орехов-творога, (без майонеза и сахара))... Вот от меня, жутко вкусный салат: -зеленое яблоко -кешью -сельдерей -морковка -мед
Ответов: 16
Последний ответ: 26.02.2009 23:55


Помогите!Как не есть после шести???? - Miss_Success
Кажется это случилось после того как рассталась с парнем,которого сильно любила или была сильно привязана..
Ответов: 22
Последний ответ: 26.02.2009 23:41


Помощь грустяшкам :) - Орешек
Девочки, в кинотеатрах прошли шикарные фильмы, способные отлично поднять настроение!! Хватит грустить!!!!! Забудьте на час о проблемах!!!! Фильм "Миллионер из трущоб" - уже 2 дня хожу на позитиве. Отличное красивое кино. И ощущение что все будет хорошо!!!!Не даром 8 оскаров.
Ответов: 4
Последний ответ: 26.02.2009 23:40


ОТЧЕТЫ по февральским гонкам - Tolstopuz
В этой теме пишем отчеты и только отчеты! Поздравляю всех с началом гонок и желаю всем удачи! Обсуждаем здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/194963 Таблицы с результатами здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/195928
Ответов: 303
Последний ответ: 26.02.2009 23:16


весь форум

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно