 23-11-2010 10:13 Еще вопросик про треньки...Вот у меня тренер распределили нагрузку так:
|
 |
 |
|
Поиск
|
17.12.2010 2011 - Таня Всех приветствую дорогие мои девочки! Вот и подходит к концу ещё один год. Я хочу поздравть вас всех с наступающим 2011 годом и желаю чтобы он был лучше чем предидущий!!! Желаю вам исполнения желаний!!! Итак мы начинаем!!! Пишем по пунктам(количество пунктов не ограничено) Пишем наши цели,желания и мечты!
Ответов: 19
Последний ответ: 19.12.2010 13:56
20.03.2008 Клуб 60-65 - ღ Снупи ღ [img]http://gifr.ru/data/gifs/5/c/b/5cbf4e0742.gif[/img] Девушки-красавицы,а есть ли среди вас те,кто хочет весить 60-65кг и иметь соблазнительные формы? :)
Ответов: 987
Последний ответ: 19.12.2010 13:19
04.08.2008 Как вы открыли для себя сайт Pepsi Light? - Tolstopuz Интересно, как вы сюда попали?
Ответов: 74
Последний ответ: 19.12.2010 12:27
18.12.2010 Полусонные курьёзы - sunbeam Давайте поделимся своими смешними ситуациями, которые происходили из-за того, что вы ещё не полностью пришли в себя после сна.То есть, были полусонные. Я, например, как-то начала чистить зубы кремом для рук. В другой раз мыла волосы молочком для тела и не понимала, почему так плохо моет :)
Ответов: 4
Последний ответ: 19.12.2010 11:24
06.10.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.
Ответов: 1443
Последний ответ: 19.12.2010 09:22
15.12.2010 не для слабонервных=))) вопрос о проблемах "по-женски" - Stasi1 Девочки, это Nestea_Iced_Tea. во-первых я забыла старый пароль, во-вторых.паника-паника-паника!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! с моим организмом творится ХЕРНЯЯЯ!!!!!! помогите, а то с ума сойду тут(((((
Ответов: 13
Последний ответ: 19.12.2010 08:51
15.12.2010 ЕСЛИ ГОТОВИТ НЕ НАЧЕМ?? - Дарья ПРИВЕТ!!!
Ответов: 2
Последний ответ: 19.12.2010 02:35
18.12.2010 Стимуляторы роста ресниц - Askim Стимуляторы роста ресниц
Ответов: 1
Последний ответ: 19.12.2010 00:12
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
классно, когда можно смотреть фильм во время занятия! прям мечта)
стараюсь 3 дня: 1 - пресс, грудь и спина, 2- пресс, руки, 3- пресс, ноги. тоже заканчиваю кардио минут 30 или больше.
__________________________
нет, я, конечно, идеальна не во всем, но ничего не могу поделать — люблю себя, и все тут.
НАДО, ЗНАЧИТ НАДО!
Ну он мне тоже сказал что чем больше ходить тем лучше начинала с 15 минут. Теперь 25 хожу. На следующей неделе уже 30 минут ходить буду. Но это кстати самое простое из всей треньки. Все остальное жесть какая то???
__________________________
Хочу работать дворником... Мести асфальт и думать че за сука бросила этот окурок...
потом самые жесткачные упры станут любимыми) я вот через 2 месяца полюбила качать трицепсы)
__________________________
нет, я, конечно, идеальна не во всем, но ничего не могу поделать — люблю себя, и все тут.
НАДО, ЗНАЧИТ НАДО!
у меня в тренажерке местом экзекуции был уголок с "гинекологическим креслом" -- эт мы так любовно называли тренажер на внутренние мышцы бедра (там где надо садиться в кресло, рааааааздвигать ноги за распорки ну и сводить их методом нееееимоверных усилий).
Эх, уже полгода не занималась. Переехала сейчас в новый район и вот жду -- с недели на неделю откровеся новый зал в пяти минутах ходьбы от дома. Но в этот раз я что-то обычным шейпингом себя побаловать решила))) Вспомню далекое прошлое)))
у меня тоже так же примерно разделены нагрузки - верх-низ, но кардио у меня час. и еще 2 раза в неделю йога (я все еще влюблена в инструктора, поэтому научилась стойку на голове делать
)
Че то я никак в тренера не влюблюсь. Но он как человек кайфовый. Он прям фмлософ. Мне с такими проще разговаривать. Он мне про питание лечит про правильное про то что вино надо сухое пить а не пиво с воблой
__________________________
Хочу работать дворником... Мести асфальт и думать че за сука бросила этот окурок...
ну я влюблена потому что я йоги я выхожу как с силовухи хорошей. руки реально подкачались. а вот никак не могу влюбиться в какого-нибудь тренера, которые персоналку ведут.. так вот сама с собой и занимаюсь..руки-ноги-пресс-спина..и дорожка, дорожка, дорожка..
Светик, тебе надо просто себя пересилить с этими пищевыми привычками. начни с полусладкого вина и сыра, потом будешь радостно пить сухое с морепродуктами (там жира меньше).
__________________________
нет, я, конечно, идеальна не во всем, но ничего не могу поделать — люблю себя, и все тут.
НАДО, ЗНАЧИТ НАДО!
А я 30-40 сначала на беговой. Но не бегаю, а хожу со скоростью 6 км и наклон 4 делаю. Потом базовые или приседания или опускание гантелей вниз с прямыми ногами. И каждое занятие обязательно упор на ноги. Но что-то не меняется, точнее очень-очень медленно, вооруженным глазом не видно :-D/ Тренер индивидуальную программу разработал мне. Кстати, у него титул самого сильного человека С-ской области)))). Хотя, я вроде писала это уже)))
__________________________
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
а я вот терпеть не могу пиво...вообще не понимаю как его пьют. даже запах не переношу. мой бывший оч любил пиво(ну тут все его обожают), мне как-то даж целоваться не особо хотелось.
терь по делу. я тоже в тренеров не влюблялась. вернее совсем мне с ними плохо было, потому как не люблю когда мне говорят че делать. в общем, с тренером я распрощалась, и впредь занималась сама. начинала с бега для разогрева (но когда чувствовала что хочу бежать, то могла просто час отдуши побегать и закончить растяжкой), потом силовые или на растяжку. завершала все это дело великом или эллипсом на скока хватит. и потом в сауну на 15 мин (паровая или финская). ходила в зал я по-разному. бывало каждый день, бывало 3 раза, бывало и 1. по загруженности. все это сочетала с правильным (ну на скок могла) питанием. и худела замечательно, даж не смотря на изначально небольшой вес. и вообще, у меня оч благодарный организм, легко все подтягивается, накачивается, сбрасывается. и спорт меня очень организует.
удачи, свет! я в тя верююююю :*
__________________________
тест на IQ показал, что она красивая! ©
Спасибо красавицы что приняли участие в моем блоге)))
__________________________
Хочу работать дворником... Мести асфальт и думать че за сука бросила этот окурок...