Online video hd

Смотреть кино видео

Официальный сайт медиатэк 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Информация о пользователе

Преодоление рубежей. 52кг-РУБЕЖ №1!!!!!

  • Вес: 54.80 кг
  • Завтрак: 8,30 чудо-водичка, 9,05 яблоко, персик, грецкие орехи 20г
  • Перекус 1: кофе вареный с корицей и гвоздикой, сыр "Российский" ,"Адыгейский"
  • Обед: салат(помидоры, огурцы, зелень, сыр "Адыгейский" пресный, льняное масло), тушеное куриное филе
  • Ужин: ряженка

52!!!
Таааак, надо как-то создать для себя новую волну. А то я чувствую, что начинаю буксовать на одном месте.

Итак, Преодоление РУБЕЖЕЙ
Рубеж №1 -52кг (-2,8кг)
Рубеж №2 - 50кг (-2)
Рубеж №3 -48кг (-2)
Рубеж №4(пока конечная цель) - 45кг (-3кг).
Итак, всего 4 рубежа!!!!!!

Для преодоления рубежей, возобновляю четкий режим дня, 5-ти разовое питание, утренняя зарядка, массаж/растирания каждый день!!!
До Нового года осталось 3 месяца. Уж можно потерпеть и не делать никаких поблажек!!!!!!!!!!!!
Сроков никаких не ставлю, диет никаких не намечаю. Только правильное питание с порционным контролем, спорт, массаж.

__________________________


Поиск








Ранние Пташки: подъем 1го сентября! - Elégance

Желающих привыкнуть вставать рано,
приглашаю учиться вместе!

2110088_607e32c335af (290x248, 15Kb)

Ответов: 133
Последний ответ: 06.10.2012 01:47


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1506
Последний ответ: 05.10.2012 17:16


Учимся правильно худеть))) - [email protected]

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 135
Последний ответ: 05.10.2012 14:03


Дезик с нейтральным запахом. - KarinaK

Девчонки, подскажите, пожалуйста, такой дезодорант, который не будет смешиваться с парфюмом или перебивать его и будет хорошо защищать. Уже столько всего перепробовала. Там где обещают, что будет запах еле заметный… на самом деле имеет неслабую отдушку. Надоело методом тыка выбирать… Буду очень признательна за помощь.

Ответов: 0
Последний ответ: 05.10.2012 13:56


Как пережить расставание с парнем? - Ягодка

Увеерена, что все хотя бы раз через это прошли...Так привыкаешь к человеку,вечерами вместе,звонки.смски,цветы и походы в кино и вдруг-пустота...Как вы переживаете это время?

Ответов: 52
Последний ответ: 05.10.2012 10:31


Как на счет шуток?? - Poganets

Может поделимся положительным опытом?
Может у кого в жизни какие курьезы? Или где что смешного нашли в инете? А почему бы нет?

Ответов: 170
Последний ответ: 04.10.2012 12:11


Беговая дорожка - [email protected]

Девочки и мальчики у кого есть беговая дорожка. Расскажите пожалуйста о ней, о ее плюсах и минусах. хочу купить дорожку, но выбрать не получается. сначала хотела торнео меджик 410, но оказалось, что она работает только на своих программах, или на настроенной своей. То есть нельзя просто нажать старт и пойти.

Ответов: 2
Последний ответ: 04.10.2012 08:42


9 дней - 9 кг - Elle

Всем известна диета 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки... Есть и другие варианты с кефиром. Девочки мне очень нужна поддержка, т.к. за последний месяц я набрала 4-5 кг из 12 скинутых... Мне даже дышать и ходить тяжело стало... Диета эффективна, правда жесткая. Завтра сажусь, сегодня на арбузе...За 10 дней цель 75кг!!!! Кто со мной?

Ответов: 2
Последний ответ: 01.10.2012 08:46


весь форум

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно