на самом деле я выгляжу достаточно пропорционально но как-то никак психологически не могу себя заставить сесть на диету ) и понимаю, что нужно. хотя бы для профилактики. и клянусь начать завтра.. а все никак не выходит...
полечите меня!

Конечно все зависит от того как ты себя с эти весом ощущаешь....НО подумай о здоровье..тебе вовсе не обязательно худеть до 50 кг. но киллограмм до 80 я считаю ОБЯЗАТЕЛЬНО не обижайся но то что у тебя это уже ожирение, даже если выглядит это пропорционально!!! подумай о своем здоровье, как лет через 10 у тебя начнуться проблемы со здоровьем, суставами, позвоночником.....маленький вопрос.. а ты давно поправилась или ты всю жизнь полненькая, возможно тебе стоит сходить к врачу, к эндокренологу, у меня мама поправилась после родов но не сильно..потом еще в течение 10 лет поправлялась..а потом ей вырезали правую долю щитовидной железы(((так что обязательно перед тем как садиться на диету обследуйся..знаю звучит УЖАСНО!!но я надеюсь ты себя ОЧЕНЬ ЛЮБИШЬ

Главное не нужно резко переставать есть.
На жестких диетах можно быстро похудеть, но 1)все вернется с избытком после диеты. 2)портится здоровье от недостатка витаминов и минералов.
Я считаю, что лучше всего питаться всем, что хочется но в маленьком количестве. А еще помогают разгрузочные дни. Например раз в неделю весь день есть только овощи и фрукты, либо несоленые рис, гречку, пшено.
Кстати хорошая диета: неделю питаться только кашами: гречка, рис, пшено, пшенка, варить без соли, можно чуть-чуть подсаливать во время еды. Также нужно есть редиску и петрушку. Но пить только воду либо разные травяные чаи. Причем жидкости употреблять по минимуму. Выходить надо постепенно, каждые три дня добавляя один новый продукт. Кстати это помогает узнать на какие продукты есть аллергия, изжога и т.д.
Первые килограммы будут быстро сжигаться, но если будешь заниматься спортом минимум 2 раза в неделю, то вес будет снижаться медленнее, потому что начнут расти мышцы, а они весят больше чем жир.
Так что лучше ориентироваться на объемы тела, т.е. похудение измерять в сантиметрах, а не в килограммах.

ты всё правильно делаешь! избыточный вес это плохо. нужно подумать о здоровье.
у меня есть одна знакомая, которая без радикальных методов, изменив себя и свой образ жизни, похудела на 40 с лишним килограмм. а раньше весила 120 при росте ~168см!
так что всё в твоих руках! удачки!

А я худею потому, что хочу быть прекрасной(конечно я и сейчас прекрасна, но всёже
Хочу доказать в первую очередь себе, что я не слабовольная толстуха, откладывающая похудение "на завтра", что я могу управлять собой и своим телом. Всё будет так, как хочу Я, а не мой зажравшийся мозг.
То, что ты таааак много весишь-не гуд точно!!! Худеть, худеть , и ещё раз худеть. Я бы посоветовала сесть на Комфорт, и не кушать после 6ти-скинешь влёгкую киллограм 15(!!!)Причём они потом не вернутся " с пленными")))
Удачи тебе....г7лавное не откладывай в долгий ящик!