не надо сидеть всю неделю на жестких диетах!!!
у меня по выходным приезжает брат с женой,, мама готовит вкусную еду, часто они привозят чтонибуть классное из дома. стараюсь попробовать всё, но понемножку. и знаю точно, что издеваться над собой нельзя. жескач грозит срывом, а срыв жескачом. это замкнутый круг. найди золотую середину.

совершенно согласна с выражением "замкнутый круг", и вот почему: сидя на жескачах ты только будешь полнеть, т.к. организм думает, что пришли голодные времена и высасывает калории из продуктов по МАКСИМУМУ. Потом наступает вечер пятницы, ты объедаешься, организм СРАЗУ начинает запасаться жирком, голодуха ведь! Так что круг и впрямь замкнутый. Ешь нормально, в пределах нормы, но часто, тогда организм будет думать, что поток пищи непрекращаем, и спокойно станет расставаться с жиром и калориями)