Видео смотреть бесплатно

Смотреть армянское видео

Официальный сайт jetune 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Как избавиться от "галифе"?

Заранее извиняюсь, если были похожие темы, искать очень трудно.

Девочки, посоветуйте толковые упражнения для ног в области "галифе"..?
Для меня больной вопрос, т.к. впридачу к полноте идет еще и наследственность (у мамы это "галифе" всю жизнь).


Это жир на внешней стороне бедер. Иногда "галифе" еще называют "попины ушки".


Толстенькая, завидую, не знаешь где это....
Какая же ты толстенькая тогда...


У меня тож попины уши самая большая проблема, девочки упражнение очень хорошее, но мне больше всего помогал массаж, щипала и потирала с обычным антицеллюлитным кремом, очень помогало, только синыки будут предупреждаю сразу. Сейчас не могу себе это позволить так как хожу еженедельно в бассейн и не хочу выглядять синей...стыдно...
Но тем кто не раздевается до лета еще есть время можете попробовать!


Можно похлопывать.
От этого синяков нет.

Синяки на ногах опасная штука.
Лучше их избегать.

говорят помогает растирание жесткой мочалкой щеткой и контрастный душ, еще наклоны в бок с утяжелением! сама мучаюсь хочу узнать тоже самое! верхнее упражнение предложенное не поняла совсем как и что делать...

Гениально, я прям вижу, как они напрягаются. Жутко тяжело...

Так я и не поняла, в какую сторону должны "смотреть" 90 градусов "нижней" ноги.... Бестолкова стала.
Упражнение для галифе мне когда-то дала очень старенькая тренерша.
Садимся на пол, вытягиваем ножки, ручонки прячем от соблазна на затылок.
И начинаем двигаться, не сгибая колени и пользуясь для передвижения только усилиями бедер. Начинаем "ползание" с 10-15 минут. Потом время увеличиваем и делаем упражнение несколько раз в сутки (ну, на работе, естественно, не получится, хотя уборщица, наверное, была бы счастлива!). Штаны - в топку буквально через несколько занятий. Так что нужно брать те, которые похуже. Улыбается


Я избавилась напрочь др упражнением, и не затратно в силах и не лень и как толстею голифе меня не настигает.

На коленки сядьте, потом встаньте, руки за голову, и так 50 раз, перед сном после не есть.


А вставать оставляя колени на полу или во весь рост?

Коленки оставляя на полу. Это кажется, когда ещё пересаживаешься слево-направо и справо-налево.
У меня тоже эта проблема((( сейчас это "галифе" больше всего разрастается, аж пративно.. и "КАК РАЗ" к лету (((((

никакими упражнениями по ходу- наследственность она и есть- худей, избавляйся от полноты.
Или изменяй наследственность- надеюсь в "Лысенковищене" меня на этом сайте не обвинят )))
Советы от самеры и поганки- стоящие, их можно выполнять хоть все то время что идет твой любимый фильм (2 самер- как к лету? Пост ведь!)
Но от ушок при полноте не спасут.

Ну или еще хирургия- тебе это надо?

Я пост не соблюдаю :Р
А галифе у меня небыло, пока я была на 2-3 кг меньше, чем сейчас. Поправилась, и видимо всё накопившееся ТАМ и образовалось


Не надо делать упражнения много раз.
Их надо регулярно и лучше всего в одно и то же время, результат не сразу, зато устойчивый.
И попроавляюсь я без "ушек" уже лет 5.

все таки лучьше в ушках чем на животе- на самом деле мы реагируем на соотношени талия/бедра в первую очередь, а на абсалютные размеры уже потом.

С большого растояния, а ведь близость начинается с большого растояния, размеры не угадать, а вот отношение легко.

попробуйте шорты для похудения «VULKAN»

А кто пользовался или что знает про чудо-шорты?Стоит ли покупать?


Как у тебя с варикозом? как наследственность на эту тему?

Если все ок - то покупать стоит, если нет, то даже не думай.

Поганка, варикоза нет,наследственности тоже.Значит можно покупать!А какие лучше всего?


Да нет в них разницы, некоторые с хлопком изнутри бывают, они дороже, но если будешь мазаться разогревающим кремом, то стирать их сложнее, по внешнему виду различаюся, по цвету и длинне.

по размеру надо чтобы влезала спокойно, не стоит брать очень маленькие.

Я имела ввиду длину-короткие или до колена?И еще: в домашних условиях носить поможет или только с физ.нагрузкой в тренажорке?


Дома - можно,
длинна - твой выбор, и величина проблемы,
если дело в голифе, то можно и короткие.

Спасибо большое!Завтра заказ сделаю и начну пользоваться!

Еще можно от галифе (вот уж никогда им не страдала, тьфу-тьфу-тьфу) упражнение:встать на пол на четвереньки и поочередно поднимать ноги в стороны (если ногу поднимать назад и вверх, то и попу можно подкачать). Можно поднимать согнутые ноги, а можно прямые - разная нагрузка будет.


Спасибо всем за советы. Улыбается
Выбрала для себя несколько упражнений. Делаю. Буду смотреть на результат.

Можно еще сильно их взять руками и тянуть вверх. Как бы штаны натягиваешь. Достаточно больно, но красота требует.

решила апнуть темку, т.к. сама сейчас озаботилась проблемой галифе. нашла интересное упражнение.
ложимся с краю на диван на один бок, нижняя нога прямо, верхнюю опускаем на пол. и делаем махи, до 45 градусов вверх, и вниз до пола. по 20-30 раз на каждую ногу по 2-5 подходов. пишут что оч эффективно. завтра начну пробовать, все равно весь день перед телеком маюсь Улыбается
вот, может кому пригодится


ничё не поняла....верхнюю на пол,а махать-то чё нижней тогда? не поняла.....

махать тоже верхней, только от пола, а не от дивана )))))


ой..а я тоже делаю очень хорошее упражнение, но для него нужен степ или что то наподобие. ( я если честно делаю его на ступеньках, как в на лесничной площадке)
короче становитель обеими ногами на платформу (степ),старый крепкий ящик и тд. руки на талии, спина ровная (это очень важно для координации,чтобы не упасть)потом нужно скрестить ноги. тоесть правой ногой делаете выпыд вниз на землю в левую сторону, как бы скрещиваете ноги, только одна на степе, одна на земле, чем дальше и ниже опустите правую ногу в выпаде - тем лучше. потом ставите на степ. дальше левой. вот так раз 15-20. очень хорошо чувствуется бедро!!!

делюсь первыми результатами! за 2 дня своих упражнений, на каждую ногу по 150 махов, с зоны галифе ушел 1 см. по-моему неплохо, да? Улыбается)


ПОПРОБУЮ


Попробуйте ещё "Ножки мирового стандарта"
Упражнения жестокие, но действенные. Месяца за два можно хорошие результаты получить

Не подскажите, если начать интенсивно бороться с цилюлитом на ляжках ( его немного, но хотелось бы привести ноги в форму ) не обвиснут ли ноги?


Vorobeika, а не подскажешь, что это за "Ножки мирового уровня"? Программа?


Уни4ка, да, это программа занятий из 6 уровней.
Можете вот тут почитать http://clubnms.h1.ru/cnig.htm
Книга написана не очень внятно, придётся прорубаться, но оно того стоит.


Спасибо большое, Vorobeika! Обязательно ознакомлюсь )))

кстати насчёт "Ножки Мирового стандарта". Действительно там все упражнения как-то путано объясняются. Поэтому я дальше первой недели не ушла. Но! Выполняя упражнения первой недели в течение полторы недели у меня нормально так подтянулась попа. Стала повыше, поупруже. С ногами вроде бы ничего не изменилось. Вроде бы..)

Так же я выполняю всякие разные упражнения.. Похудела. И появилась эта проблема "Галифе". Вот теперь хочу сделать упор на эти противные уши.
Смотрю, тут много упражнений. Спасибо девушкам Улыбается


Ой у меня это тоже большая проблема, особенно после родов.


Поиск








Учимся правильно худеть! - [email protected]

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 290
Последний ответ: 17.02.2012 17:04


Ровные зубки(поговорим о брекет -системах) - Таня

Девочки очень интересует вопрос о брекет-системах. Кто носил - поделитесь пожалуйста опыом.... я хочу поставить лингвальные ( т.к. мне по работе нужно чтобы их было незаметно) но у них есть свои минусы, так-же из наимение зметных есть сапфировые и керамические. Плз расскажите кто носил:)

Ответов: 34
Последний ответ: 17.02.2012 16:09


ДОМ2 как вы к нему относитесь??? - Кролька

Девчёнки как вы относитесь к этой передаче(или как её там)смотрите нет???просто у нас в компание есть некоторые плюются,некоторые иногда смотрят,а есть парень который сидим в кафе,гуляем он срывается и летит смотреть ДОМ2,посмотрит и потом приезжает дальше гулять....

Ответов: 16
Последний ответ: 17.02.2012 15:33


Масло для загара - Монтана

Девочки,кто каким маслом или спреем для загара пользуется?Может можете что-нибудь посоветовать,или наоборот-рассказать про недостатки:)?

Ответов: 11
Последний ответ: 17.02.2012 15:08


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 477
Последний ответ: 17.02.2012 15:05


Нужно ли дезинфицировать ванну? - Мальвинка1

Не давно родился малыш, и свекруха сказала, что бы я дезинфицировала ванну, типа там очень много микробов, а ребенок еще маленький. Хотя в ванной купаемся только мы с мужем. Подскажите, нужно ли дезинфицировать ванну?
1. Да, это просто необходимо
2. Только если много «пользователей»
3. Нет, это излишне

Ответов: 2
Последний ответ: 17.02.2012 14:25


курение и худение - солнышко77

Если Я брошу курить, то начну набирать вес? Что делать?...

Ответов: 13
Последний ответ: 17.02.2012 09:55


Как мне избавиться от растяжек? Помогите!!!!Хоть что-нибудь!!!! - Elégance

Девушки,пожалуйста, поделитесь рецептами, или фирмами кремов, или возможными недорогими процедурами в солонах или массажами/упражнениями, да чем угодно, но что бы хоть какой-то результат был положительный!

Ответов: 119
Последний ответ: 17.02.2012 09:09


весь форум

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно