Клуб 52!!!!!!!!

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план
Понедельник и четверг заргруз на воде ( можно чай и кофе все без сахера)
Остальные Дни по протасову по первой неделе.
Те в день
одно вареное яйцо
одно яблоко
0,5л ряженки
овощи не крахмалистые без ограничения.


привет! я с вами!
мой план:

завтрак 10.00
яйцо всмятку, 50г домашнего сыра (жирность 10%) и чай зеленый

ланч 12.00
яблоко

обед 14.00
бульон
мяско на пару (только курица, индейка или рыба)
капуста (морская, брокколи, белокочанная)

полдник 16.00
грейпфрутик

ужин 18.00
пара ложек творога (делаю из замороженного кефира) и чай с молоком

в течение дня вода, вода, вода....

питание очень сытное и диетическое одновременно


ХОЧУ ДОБАВИТЬ ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ. ВСЕ ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА. ЧТО ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ:
-ЕЖЕДНЕВНО, ГУЛЯЯ С РЕБЕНКОМ, Я ПРОСТО ДЫШАЛА ПО СИСТЕМЕ ДЫХАНИЯ В БОДИФЛЕКСЕ.
-ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ УГЛЕВОДОВ
-ЕЖЕДНЕВНАЯ НОРМА БЕЛКА 1.2Г ЧИСТОГО БЕЛКА НА КГ ВАШЕГО ВЕСА
-ГРЕЙПФРУТ
-КЛЕЧАТКА (ЛЮБЫЕ ВИДЫ КАПУСТЫ К ПРИМЕРУ)
-ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЕ
-ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ
-ГОТОВИТЬ В ПАРОВАРКЕ ИЛИ ЗАПЕКАТЬ В РУКАВЕ


ЕЩЕ МНЕ НРАВИТСЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ ДОКТОРА МИРКИНА. ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ И ТОЛКОВЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ. ОПИСЫВАТЬ НЕ БУДУ. КОМУ ИНТЕРЕСНО, В НЕТЕ МНОГО ИНФО И ЕЩЕ ЛИЧНЫЙ САЙТ.


help.... не могу выйти из зажора :"( :! :@ день-все норм, вечером как будто переклинивает!!!!!!!!! в итоге привес. изза этого нервы, срывы и все по кругу. а нет отвеса-нет мотивации... паника. не хочу быть жиртрестом!!!


я когда училась не кушать после 15 дня, вечерами просматривала кулинарные сайты и говорила себе "завтра приготовлю на обед" завтра уже не хотела. и так три недели самовнушеня. в итоге я похудела за 4 месяца на 17 кг. сейчас худею после родов.


я тоже так делала..и не только так) последние 2 недели сломалась...Грустно никак взять себя в руки не могу. разгруз устрою, день продержусь, а на след день опять все по-старому. думаю. может пора на 3х дневное очищение??.. хотя морально ни к чему не готова...только жрать и ругать себя))


молодец!!! на целых 17 кг!!!! надо на тебя равняться!!!Улыбается


Привет!А сколько ребеночку и кормишь ли грудью еще?
Я кормлю,сыночку 3 месяца.Худею после третьих родов.

У меня похожая проблема((( весь день нормально всё, а вечером зверский аппетит

Я вчера сорвалась. И сегодня сразу +1,6кг. Офигеть!

Вот, что делать, чтобы не срываться? Ведь когда срываешься, на все плевать, и на фигуру, и на цель...и чувствуешь себя потом свиньей, простите.

werdy, а сколько лишних у тебя после родов осталось?

Надо брать себя в руки и переть к цели.


ВО МНЕ СЕЙЧАС ЛИШНИХ 10 КГ. МНЕ НАДО ВЕСИТЬ НЕ БОЛЬШЕ 52КГ.

Carica, только не чистка 3-х дневная, еще больше переклинит. Мне кажется, надо плавно из зажора выходить, обычным правильным питанием.
У меня так, если устраиваю разгруз после зажора, то потом (после разгруза) жру ещё неделю, не могу остановиться. Для себя сделала вывод, что разгрузы не для меня.


я с разгрузами дружу пока что хорошо:) сегодня был шоколадный и ура-ура, цифра снова меньше 57(!!!)Улыбается хочу посидеть на шоколадной диете недельку(заодно силу воли опять потренирую)уж очень хочется быть постройнее:) тут 2 дня спал обернувшись в пленку с маской грязевой(тепло, хорошо и худеется-нарадоваться не могу:) настроение вместе с боевым духом поднимается!! теперь только одна головная боль-учёёёёёёба(учусь на заочке, контрольные не сделаны и не знаю как их сделать-1й курс ешо)) пытаюсь успокоить тем что только эту бы сессию пережить а там легче по-любому должно быть)) ух...выговорилась))))))


Категорически не согласна с системой Миркина. Как это углеводы исключить?
Надо, чтобы организм получал всё. Просто углеводы должны быть полезными и утром.
Он предлагает исключить такие полезные продукты, как гречка, овес, да и вообще каши по утрам очень полезны и никак не мешают похудению.

Вот эта система ооочень действенна:
Эта система питания имеет все, что необходимо. И лишнего веса не будет. Если, конечно, принять во внимание комментарии к ней. ОНА и молниеносная, и длительная, и действенная, и научная, и женская. Она опирается на многие изыскания, но в какой-то степени имеет аналоги в различных школах по питанию. Живите по ней. А праздники и дни рождения посвящайте некоторым нарушениям - скажем, пирогам или пиццам, пельменям, или тортику. Единственное условие: чтобы не заболеть хроническим нарушением, выбирайте какое-то одно “зловредное любимое блюдо“.
Привыкайте к этой системе питания, любите ее, расчищайте дорогу фантазии, живите по ней. И здоровье, счастье, настроение, кожа, энергия будет обеспечены. В этой системе вы увидите некоторые принципы Ниши, Монтиньяка, диеты танцоров, диеты по часам, научного питания и пр., пр., пр. Система включает в себя и приемы витаминов, и БАДов, и травяных чаев, и воды, и всех необходимых продуктов. Хотя внешне она выглядит достаточно просто. Не трудитесь спорить, просто пробуйте:

Первая половина дня (до 12 час.)
1. 1-2 стакана теплой отличной воды (сразу как встали с постели). Кто-то добавит лимон с медом, кто-то шалфей, а кто-то... что нужно. Вода очистит организм и от слизи, и от шлаков.
2. Фрукты или фруктовый сок (через полчаса после питья воды, можно через час, как заладится). Кислые фрукты подходят для одной группы крови, сладкие - для другой. Одни могут позволить себе цитрусовые, другие - только яблоки или ананасы. Тут ваш выбор. Главное - с удовольствием съеште любимые фрукты. Только дыню ни с чем не смешивайте. Желательно и банан тоже.
3. Зерновая каша или ржаной хлеб с зеленью. Выбор зерна - за вами. Можно выбирать (лучше - по группе крови) по восприимчивости, или по необходимости. Можно чуть подсолить йодированной солью. Варить или замачивать только на воде.

Вторая половина дня (до 16 час.)

1. Зеленый чай с мятой. Прием витамина группы В (а кому-то надо А и Е). А через полчаса или час, смотря, где и как... вы обедаете:
2. Курица (или рыба, или нежирное мясо, или другая птица, или яйца или другие морепродукты, или грибы, или бобовые, или фасоль, или соя, или орехи). Порция должна быть разумной, очень разумной. И ощущайте - что выбрать на сегодняшний день.
3. Салат ( опять же - кому-то можно капусту, кому-то нельзя, а некоторым - свеклу или латук. Выбирайте те овощи, что подходят или нужны только вам!). Не заправляйте салат ни майонезом, ни сметаной. Просто оливковым или растительным, или яблочным уксусом (неск. капелек), или натуральным йогуртом, или лимонным соком. Каждый раз вы должны менять не только овощи, но и заправку. Не повторяйтесь. Порция может быть не очень разумной.

Вечер ( до 19 час.)

1. Травяной чай с 1 лож. меда. (необходимо знать, что вам полезно - липа или ромашка, имбирь или корица...узнавайте!). Не забудьте принять витамины - кальций с магнием. Или еще какую-либо нужную вам группу. А через час...
2. Кефир (от 1 стакана до 3-х) или натуральный йогурт, или любой кисло-молочный продукт. Вот и все. Хотя, можно в кефир добавить кусочки кураги...

Последний комментарий. Эта система питания подходит для всех. Но особенно она подходит для женщин, которые измучились в поисках эффективной диеты. Не надо краткосрочных диет. Просто питайтесь так, как здесь написано. А по воскресеньям иногда кушайте одно ненужное блюдо, для полноты жизни! И не забывайте менять разновидность того или иного продукта. Иначе забуксуете. Такое питание- как озарение. С ним будет очень легко идти по жизни, ведь оно не даст расти жиру. Вообще.


углеводы исключила я. а миркин разрешает в обед хлеб. Улыбается


А грейпфрут уже сам содержит углеводы.
Воде у Аткинса безуглеводная,но считается,что вредит здоровью...


Ееее!Я теперь 53.3! :)Осталось чуть-чуть!
Планирую достичь 52 кг не позже 8 марта.
Радует-ушло аж 2см с живота.

Еееехуууууууууууууу! Снупи, молодца! Кто бы сомневался. Ты такая упорная!

Снупи, а конечная цель какая?


Хочу до 50 дойти,как было в первые месяцы беременности младшеньким.
Я верю,что смогу! Подмигивает


всем привет:) моя попытка номер....да даже не знаю номера. короче в зажоре. сегодня снова стараюсь брать себя в руки и не ем после 6..водичка-водичка..
какие у кого новости? а то затихли девчушки:)


Молодец!А я приучаю себя есть до 7 вечера.
Молоко не страдает-проверено.Но иногда хочется.
Сегодня лишь на 15 минут опоздала (закончила есть в 19:15).Пью зеленый чай с жасмином.
Держись,солнце,я ж на тя равняюсь! Подмигивает
Девочки,правда,что стихли? Как жизнь?


Девочки работают:( Сегодня взвесилась 53 кг! Осталось сбросить 3 кг. Больше нельзя, сегодня не смогла вкатить каталку в прозекторскую, стояла ждала санитара. А санитары как правило с утра уже "обедать" ушли:)Завтра тоже взвешусь, сегодня получилось только шоколадку съесть (горькую) и кофе выпить, работы завал, холода мать их, одни инсульты и инфаркты, а Ида Марковна, как подорванная окончательные диагнозы выдает.


Снупи, спасибо, подбодрила!:)смотрю у тебя тоже продвижения были! молодец! Улыбается
сегодня закончила "есть" около 7)) ела грейп со своим мч, чистила основательно, поэтому долго получилось)) в итоге мой ужин-немного(около 10г) орехов и половина грейпа:) завтра на молочае. а еще сегодня прямо пытательно-испытательный вечер! мама запекла в духовке курицу с картошкой и чесноком!!! надеюсь, до пятницы хоть кусочек курицы мне останется))) сижу давлюсь слюной и пью водичку)))


еще в чьем-то дневнике похудания в соц сети прчитала мысль одной девушки о том что она хотела-то похудеть сначала кг на 5 и все, а в итоге поняла что на самом деле надо бы побольше...вот и мне все чаще эта мысль приходит в голову...я ведь сначала хотела в 60-62 вернуться, а потом оказалось что похуела почти на 10 и то, не убралось то, что мне не нравится... и теперь злость аж приходит когда мне впаривают про эту "генетику", хотя на самом деле это тупая лень...


к стати...забыла отчитаться..как-то пробовала на шоколадной ведь сидеть..надоело и мяса очень хотелось)))в итоге сбросила что набрала и даже стало чуть поменьше.... но потом желание наесться мяса и всякой дряни поглотило меня. буду подступаться с другой стороны)
как кто к стати отмечал 14 фвраля?Улыбается если отмечал конечно..Улыбается


ай да я, ай да я! Девчонки! ура-ура! не могу не похвастаться!!! после шоко диеты было 56.3, потом наела до 57,0 потом взяла себя в руки и после вчерашнего разгруза ... та-дааам!! 55,7!!!!!!


Девчоночки,поздравляю с результатами!
А у меня 52.4! ЕЕЕЕЕЕ!!!
Наконец-то!
Кормлю по-прежнему,даже больше,Женчик ест с аппетитом!
14 февраля особо не отмечали,муж работал,зато подарил мне колечко с кораллом,а я ему-открытку самодельную.(сижу дома).
Через неделю увижу своих старших крошек,в четверг самолет! Улыбается


ого! какие новости!!! только смотрю утихли все...
Ида, вообще молодец! ни смотря ни на что трудится, всех спасает!
Снупи тоже не отстает! и худеет, и кормит, и наверное уже с детками повидалась!! молодцы девченки!


Ида, перечитываю странички предыдущие и просто восхищаюсь! Какая сила воли у тебя. 20кг за полгода -Это ж ПОСТОЯННЫЙ контроль! Вот как так научиться постоянно себя контролировать? Вечно у меня качели, чуть сброшу, ещё больше наберу, а сбрасывать много ещё...тоже 20кг.


Спасибо:) Не надо себя контролировать! Это ошибка многих. Когда начинаешь себя искусственно лишать "прелестей жизни", а пожрать одна из них:)))),организм в купе с мозгом начинают упорно сопротивляться насилию. Просто надо дать себе установку, что отныне и навеки это будет мой образ жизни. И тогда все приходит само-собой:)


Дать-то установку можно, но воплотить ее намного сложнее из-за многих вредных привычек (переедать одна из них), приходится себя контролировать(объемы порций,качевство пищи). НО я понимаю, что если не изменить образа жизни в целом, то желаемой фигуры не видать.


Снупи, поздравляю! Я тоже пока кормлю. Доче уже 9 месяцев! Так быстро время пролетело!


всем привет!Улыбается а я сегодня первый день на дюкане:)


Carica, удачи!

привет всем!!мой вес сейчас 62 кг хочу 52-50.начну недельку с шоколадной диеты потом мне очень понравилась диета PupSSA Понедельник и четверг заргруз на воде ( можно чай и кофе все без сахера)
Остальные Дни по протасову по первой неделе.
Те в день
одно вареное яйцо
одно яблоко
0,5л ряженки
овощи не крахмалистые без ограничения

Привет! Включаюсь! Я 57, за 4 мес скинула 8 кг, хочу дойти до 52-50. План такой: ем каждые 4 часа без перекусов, нет кофе, сладкому, больше белков, больше воды, больше спорта ( 3 раза в неделю тренажерка - стабильно, хочу еще МТ подключить пару раз). Этот день обмену и возврату не подлежит! Гоу!

всем привет!!с завтрашнего дня я сажусь на мандаринку!на шоколадке меня надолго не хватает...)))вот мой план на неделю
завтрак-1мандарин,кофе без сахара
2 завтрак-1 вареное в крутую яйцо,3 небольших мандарина
обед-150 гр вареной курицы,300гр капустного салата,чай-кофе без сахара и мандарин
ужин-вареная рыба 200гр 1 мандарин и капустный салат

+ боди флекс 2 раза в неделю
через неделю на весы а результаты выложу в понедельник!!!удачи мне!!!


Снупи, какая ты молодец)))) а я вот буксую, хотя после родов уже 6 месяцев, а скинуто только 4 кг, надеюсь к лету еще три скинуть. Но я не сижу практически на деете, стараюсь не переедать и не есть жирного и складкого, в принципе худею, никаких голодовок и срывов, калорийность от 1500-до2000, короче красота, не то что я первый раз худела на 23 за полтора года, но медленно же как(((


всем привет!сегодня где то полгода(посчитала - около 5 мес), как я начала свое шествие к аккуратной фигурке!Улыбается итого: -11.2кг. могло быть и больше, но расслабилась после нового года..решила отписаться, наверное потому что все началось когда зарегестрировалась здесь и начала вести дневник...потом каюсь-каюсь подзабросила))
Девочки!! желаю всем нам добиться нашей заветной цели! мне до 50 осталось 4.6 кг(!!) ура-ура)) мы все сможем добиться своей цели!!

приветик!!за 3 недели мне удалось сбромить 4кг и теперь мой вес 58.5 осталось сбросить еще 8.5 думаю к маю получится как раз к 25 летию!!


УХ ты!!!! какая умничка!! так держать! уверена, у тебя все получится:) а рост у тебя какой?Улыбается

рост 163 получится я после родов сбросила с 70 до 48 год держала вес потом на фоне глубокой депресии раскабанела!!)))


ты до 50 худеть будешь? или обратно к 48 хочешь?)

пока хотя бы до 50 а там как пойдет...ну думаю до 48 там разница небольшая


Поиск








Учимся правильно худеть! - Li$@

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 546
Последний ответ: 07.04.2012 13:50


мое питание не будет превышать 300калорий в день! Кто со мной? - alenka 1987

здравствуйте я новенькая у вас тут! Любимый уехал в командировку и я решила взяться за себя, вешу много около 87 после беременности понравилась была до 21 года 52-54 кг. Очень хочу похудеть и как неделю уже сижу на диете сначала кушала до 500 калорий в день а теперь до 300!

Ответов: 36
Последний ответ: 07.04.2012 09:02


Редуксин - healthy_thin

Девочки, скажите, кто пил Редуксин? Какие результаты? Побочки какие-нибудь были?

Ответов: 40
Последний ответ: 07.04.2012 04:14


КЛУБ 45-48 - Таня

ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ.
ПРЕЗИДЕНТАМИ КЛУБА БУДЕМ МЫ (СНУПИ И Я)
:)

Ответов: 366
Последний ответ: 06.04.2012 16:38


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1193
Последний ответ: 06.04.2012 12:56


Прыщи. Что делать?!! - Гость

 Люди! Кто-нибудь знает как избавиться от прыщей на лице??? :o  А от чёрных точек?  :o Они меня замучили! :'( :'( :'( Целая компания прямо посреди лба. :-[ :-[ :-[  Косметика или ...

Ответов: 95
Последний ответ: 05.04.2012 16:40


Секущиеся кончики - Гость

Секущиеся кончики волос - это знакомо многим, особенно тем, у кого длинные волосы. Сейчас у меня волосыниже лопаток, но хочу еще подлиннее, но кончики начинают сечься. Пробовала разные маски от yves r...

Ответов: 39
Последний ответ: 05.04.2012 15:30


Кто на БУЧ, выходите из тени! - VeraSpi

Всем привет! Начиталась про БУЧ, ну очень понравилось и захочется попробовать, нашла тут темку, но, я бы сказала, мертвую, последнее сообщение год назад...Так что, всех зазываю сюда, кто пробовал, кто только собирается, у кого какие результаты...Давайте вместе готовить фигуру к пляжному сезону ;)
Я начинаю завтра...

Ответов: 5
Последний ответ: 05.04.2012 12:59


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн