Online video hd

Смотреть молодые видео

Официальный сайт teledu 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Клуб 52!!!!!!!!

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план
Понедельник и четверг заргруз на воде ( можно чай и кофе все без сахера)
Остальные Дни по протасову по первой неделе.
Те в день
одно вареное яйцо
одно яблоко
0,5л ряженки
овощи не крахмалистые без ограничения.


У меня маленький успех Улыбается Даже то, что вчера была на Дне рождения не помешало тому, что на весах 57,2! Хотя утром было бы 57, т.к. я ещё немного перекусила перед этим. Ура, ура!
Снупи, поздравляю!
И всё-таки, никто не ответил, что лучше всего брать как перекус? Вечером не могу удержаться, чтобы ничего не пожевать. Грустно


Ура! Поздравляю!!
Я вечером перекусываю обезжиренным творогом,посыпаю его чайной ложкой фруктозы сверху.(можно и без фруктозы)
Стараюсь по вечерам белки кушать, а углеводы до 16ч.


Enflebrage, когда я отвыкала от вечернего приема пищи то вечером пила молоко или зел чай...если уж совсем не моглу удержаться-то немного сыра или чернослива..
Снупи, не переживай, все на выходных были:) Подмигивает
у меня новости сейчас не оч-на выходных был праздник жевота-молчел откармливал по полной...суши,пицца, картошка фри...домашние котлетки, гренки.... несмотря на то, что все в небольших количествах...привес 400г(( но это я после работы взвешалас..сегодня весь день на кефире и зел чае-завтра грибной суп похлебаю.


И у меня привес 400г...позор мне!
Вот что значит покушать хлеба на ночь (пусть даже и с отрубями).Съела 3 кусочка по 30г.А наутро... Грустно


ну все.....так расстроилась изза привеса что пошла и еще наелась.....надо брать срочно себя в руки!!!


И я с вами,девчЁнки!!! Давно уже хотела сесть на диету. За последнее время просто очень поправилась. Всегда весила 54-53кг, а сей час набрала аж до 58кг!!! До Нового Года хочу похудеть до 55кг. А потом думаю можно и до 52,как я 1 год назад весила)) Очень бы хотелось мне обратно ту выдержку!)) Решила с понедельника подщитывать каллории. В сутки не больше 1000калл.

ну это ппц.я столько написала а сообщение удалилось пока я разобралась ,как в клуб вступить.вот досада!!! ладна- я 55.хочу 52))) попробую завтра молокочай- это впервые.план такой- овощи ,яйца,мясо - ну и фрукты.молоко и кефир.иногда йогурт- но я их как то разлюбила- ну и славненько- а то один йогурт = шикаладке. а не сладких я не люблю.очень хочу привыкнуть не есть после 6ти. когда то так не ела- и не поправлялась- ну класно вообщем- а теперь ну никак не могу себя переучить. больше есть дньом ни катит - сижу вечером - чтоб не делала ,а мысль чего б то покушать- хелательно вкусненького. а дньом что угодно могу есть - а могу и не есть - ну етот вечер!!!РРР))) ну ладненько - так что - а есчо я решила сделать такой ход- чтоб за 2 дня отмечать минус 200- по крайней мере хоть считать сколько минус...ато я ети 3 кг буду год сбрасывать- а если нет то до весны точно)))) так что я с вами!!!!!!!


Девочки,рада вас видеть! Всем привет и добро пожаловать в Клуб 52! Улыбается
Давайте вместе двигаться к цели-красивой фигуре без жира!
Воскресенье-отчетный день,пишем успехи за неделю,приветствуется выкладка замеров.

Добрый день:) Я новенькая. И меня возьмите:) Вешу 60 кг хочу 54 кг. Вообще похудела за полгода на 15кг. С 75 до 60. Идеальный вес 54. Считаю калории. Не больше 800 в день.


Ида,добро пожаловать!
Молодец,как здорово похудела! Верю,что у тебя все получится,но не маловато ли 800кк в день?
Диетологи пишут,что 1200кк-минимум для девушки.Можно вот горки попробовать,когда в один день поменьше калорий, а в другой чуть больше, а потом снова меньше...и так далее.

Доброе утро:) Да в общем так и получается, на счет калорий. 800 это установка, иногда чуть больше. Когда дома проще считать и придерживаться, на работе тоже просто, а вот в выходные. Особенно когда муж пытается накормить:)))) Ему вечно не удобно, что все едят "как люди", а жена на подножный корм перешла.


всем привет!Улыбается так, Снупи смотрю тоже расслабилась... берем себя в руки!! мне вот надо с легкостью влезть в юбочку к новому году хотя бы:)снова буду отвыкать от поздней пищи, молочко пью)


Ох,стыдно мне...уже сделала себе утром мысленный выговор и дала себе посыл на похудение.Работает! В обед не ела хлеб,оставлю хлеб лишь на завтрак-бутер с тоненьким пластиком сыра 17% с овсянкой.
И печенек не хотелось совсем! Улыбается


Ну что ж...пора подводить итоги за месяц (точнее,за неполный месяц,ведь родила я 3 ноября).
Вес остался таким же,как и сразу после родов-55.4кг.
Грудь +1см (92),бедра не изменились (94).
Потому что за неделю я прибавила 1кг,+1см на бедрах и -1см в груди (и даже +2см на ляжках).
Зато объемы талии порадовали,-4см! (с 77 до 73).
Так что с новыми силами беремся за дело!53кг к 15 декабря-реально.(хотя бы 53.5).
Девушки, а как у вас дела?

а я вчера уже не ела после 6ти) стараюсь есть небольшими порцыями и по плану..чай с молоком -отбивает апетит. а у меня чай мате простоял неизвестно сколько.купила и думала гадость редкосная..хорошо ,что не выбросила. я запариваю наполовину с молоком- класно и потом кушать не хочется. всем радосного дня,чтоб завтра было чем похвастатся;))мне нравится,когда у когото тоже получается делать запланированое - стимулирует тоже не останавливатся


Вот ты молодец!
А я только пару дней,как взяла себя,наконец, в руки.
Потому что можно сколь угодно мечтать о былой стройности и красивых ножках с тонкой талией,но пока не начнешь работать над этим-ничего не сдивнется само с места.
Зато теперь у меня тоже боевой настрой.
Терпения нам,сил и удачи!


молодцы девочки! я вот тоже стараюсь...но что-то не все получается...объемы сегодня ради интересазамерила-уменьшились еще...а вот 0.5 кг набрался и уходить не желает(но тут были оч сытные выходные и срыв в понедельник). думаю это все поправимо. на этой неделе последний раз кушаю на работе, а не дома, так что приходится картошку тоже немного употреблять...на след неделе планирую 3х дневное очищение. сколько скину к нов году не знаю, хотелось бы быть меньше 60(сейчас с учетом привеса 61.4)
удачного всем похудания!!! Улыбается


Ой, девчонки, ой, молодцы! У меня тоже успехи! Вчера задумалась и забыла о кусочничестве после 6ти! : ) Кефира пока попила- уже и спать пора. Так что сегодня вечером на весах - 56.7 Я даже глазам не поверила, весы трясла, раз 5 перевешивалась! Ура-ура-ура! Может действительно эти горки работают? У меня они получаются случайно, вот в воскресенье я славно покушала на Дне Рождения, а вторник был разгрузочный. Результатом невероятно довольна, творог теперь кушаю 1,5%, а по вечерам делаю упражнения. Надеюсь, скоро ещё больше потеряю.
Всем боевого настроя! Улыбается


О,девочки,вот это новости!
Поздравляю с отвесом!
Carica,все у тебя получится обязательно,с уменьшением объемов тебя!
И вообще сегодня первый день зимы,до Нового года остался месяц.

У меня тоже успех,-400г!Моя программа работает,ехуууу!

((((( а я вчера нехорошей девочкой была(((((((((((( тоесть весь день класно прошел...я еле прилезла домой уставшая.как пьянаная смыла косметику и завалилась спать,а потом как то проснулась и пошла кушать((( и понимаю главное ,что не эм и на автомате ,как зомби(((..вот и плохо спала - совесь начала роботать.но ето хоть радует;)если стремится - то обезательно получится.и главное мне кажется "подниматся,когда падаеш"-вот в чем задача. и то ,что называется срывами- на личном опыте-это когда начинаеш позволять все.так я решила,что не важно начинать с понедельника-или есчо с каких то условий-важно с того момента,когда понимаеш,что делаеш что то не так.а не из розряда-гулять так гулять.всем класного настроения в предвкушении того что скоро будет так как вы того хотите


Юххху!!! Девочки, я наконец дошла до заветной цифры на весах - с утра 52 кг было! Стремлюсь, конечно, чтоб чуть меньше было

аааа клас клас -точно ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЗИМЫ))))))))))))))

ААА МОЛОДЕЦ КАКАЯ!!! Евгиния,бедем тебе доганять;)


Я так долго шла к этому через ПП, спорт, лечение гормонами. Вы точно быстрее догоните меня Подмигивает


Поздравляю! Молодец!
Желаю комфорта в новом весе и приятных покупок! Подмигивает
А я после третьих родов худею...кормлю грудью,скоро Женчику будет месяц.


здравствуйте девочки! с зимой вас тоже:) сегодня у меня "замерочный день". итог: +200гр на весах, минус 1 см в "талии" и груди. попа упорно держит свою позицию:DD
поздравляю всех с успехами, так держать!Улыбается Снупи, а что за программа?:)Евгения, поздравляю:) но мне точно долго времени идти к этому:)Enfleurage, молодчинка!!! а вот у меня чего-то духу и терпения на упражнения))) я просто терпеливо жду выходных чтобы покататься на коньках:)Улыбается


Поздравляю с постройнением!Это даже важнее,чем граммы на весах.
А программа моя собственная,под девизом "Завтра начинается сегодня",то есть,чтобы иметь красивую фигуру в будущем,надо шевелиться уже сейчас.
Все очень просто: исключение жирных продуктов+подсчет калорий (на Диета-онлайн считаю)+самомассаж каждый день с антицеллюлитными кремами+прогулка+простейшие упражнения (после кесарева только месяц прошел,пока берегу шов).
Вот и все! Улыбается


вот блин!! ну хоть кто-нибудь, наругайте меня, раскритикуйте чтоб я перестала есть конфеты!!! даже с утра!!!! пооожалуйстаааааааааааааааа.... все здоровое, не жирное, не жаеное, после 6 не ем, а конфеты эту неделю ем!((((

Не все полезно, что в рот полезло! Конфеты это – огромное количество ненужных калорий, сахара, химикатов, красителей, заменителей, генетически модифицированных компонентов и ароматизаторов. Об этом надо помнить отправляя в рот очередную конфету!!! Конфеты - зло:)))


Точно-зло!
Именно конфеты залепляют твою стройную талию отвратным дряблым жиром!
Представь,что,когда кушаешь конфетку,то кушаешь не аппетитное сладкое лакомство,а маленький трясущийся кусочек жира,посыпанный сахаром.Помогает?

Привет всем! А у меня сегодня, как и планировалось, первый день голодания на воде - из трех) Самочувствие нормальное, есть не хочется. Думаю, это после вчерашнего дня на сырых овощах. Он предписывается как вход в голодание, но для меня это такая жесть, что легче уж ничего не есть:)


Джинджер,круто!
Как ты сейчас,удерживаешь вес?


спасибо большое девочки!Улыбается буду именно так и представлять, а то от этих мармеладок мне аж головувскружило, будто опять эта больная зависимость появилась)))


Я не ожидала, что пост так очищает организм. Сегодня сухоедение и минус ещё один кг. Только тааааааак есть хочется Грустно Девочки, кто постился? Как выдерживали?


Я Рождественский (Филипповский) раз держала,хорошо прошло.
Но тогда я могла, а то обычно я или беременная,или кормящая...)))
Кстати,вес пока встал на отметке в 55кг.
Знаю,что скоро он снова качнется,но в какую сторону-зависит в основном от меня.Стараюсь...


ууууубарбарастрейзенг, как говрится))) в эти выходные я тоже "плохая девочка"...)) однако, изза выпитого мной алкоголя было небольшое очищение организма.....НО!!! это не панацея!!! мною это расценивается как отравление организма, так что не нужно так делать...!!! но, еслиб были под рукой весы, я скорее всего моглабы похвастаться отвесм) я к стати не постилась, к этому пока что не готова....но многие отзывы, которые слышала, только положительные, так что Евгения, я с вами, поддерживаю и переживаю!!Улыбается Снупи, ты вообще молодчина!! сразу после такого события не расклеилась, и берешь себя в руки!!!!!!! мое почтение... Улыбается


к стати, хочу взять гель-эластик, серии фитнес, тк после прошлого похудания осталось одно неприятное последствие-обвисша кожа рук...где бицепс...кто пробовал? какое ощущение? после грязевой маски, в которую оборачивалась, совместно с диетой-ощущения классные:) и тепло и объемы уходят:) Улыбается


Снупи, я в прошлый год пост держала со свекровью - норм было. А в этот раз одна. Все жрут...Давай держись, чтоб отвесы были, а не привесы Подмигивает
Carica, я бы если захотела так очиститься - не смогла бы Улыбается Алкоголь - не моя стихия Улыбается
И, спасибо за поддержку!
Гель-эластик не пробовала, но наслышана о нем только положительного! Девочки в контакте активно обсуждают в похудательных группах. А что за грязевые маски?


Держусь! Стараюсь...
А Фитнес серия мне тоже очень нравится.
Вес пока на месте,но расслабляться нельзя никак!


Ура!-400г!
Теперь 54.6.Не зря старалась. Но все равно рано успокаиваться,надо планомерно вылезать из этого противного дряблого "жирового комбинезона",который заставляет меня носить вещи на 4 размера больше.
Так что-день на удержание и снова в бой!
Замеры будут в среду,как обычно.
Женчику уже месяц,неплохой мне подарок.
А он прибавил 1 кг.
Как ваши дела,как успехи?

Снупи, а можно поинтересоваться, какой у вас рост?
54,6 Это по моему нормально очень! У меня нижняя планка 55 кг при росте 168 см. Меньше уже "крепыш Бухенвальда" одни кости:)))) Как говорит мой муж:-"Обнять и плакать":)))


У меня тоже 168.Но,наверное,разное строение.
Крепыш из Бухенвальда у меня будет лишь в 43кг, при 45 выгляжу очень даже неплохо.
А в 54 даже висит живот и второй подбородок.Всем кажется,что вешу гораздо больше,никто не верит,что 54.
Только в 45кг у меня талия 60см,а если больше-то она просто расползается.
Просто хочу убрать жир и подрастить мышцы,их как раз мало.
Вес пока удерживаю,делаю легкие упражнения.

я такого же роста,но мне 55 это много.каждый по разному себя чувствует - нужно чтоб был комфортный вес,мне 51-52. СНУПИ - -400- это классно)молодец. а что кожа дряблая,или как? с первой датой вас;)))


Кожа от беременности растянулась и стала дряблой,теперь привожу ее в порядок массажем и кремом.
Спасибо! Улыбается


привет, народ)) надеюсь, у всех хорошее настроение?
у меня практически все замечательно) за неделю -3кг))
теперь вешу 60) а самое странное - это то, что я практически ем все, что хочу, но кг уходят)надеюсь, на этом все не остановится)
удачи всем!!


Поздравляю! Улыбается
А до какого веса ты хочешь дойти?


мои поздравления девочки! рада за вас!Улыбается вот порылась немного,http://fortunita.info/shoparw/cat6/ ссылочка на серию фитнес. я сегодня снова не удержалась...съела усочек торта инемного чипсов, а после этого ушла на каток и кталась 3 часа:) в итоге: 2 большие шишки на коленках, и синяки на бедре и локте, зато настроение отличное, усталость, и немного отвеса:) ну все, пойду я спать, а то сил уж нет)


С отвесом тебя!


спасибо Снупи:) сегодня хотела начать 3х дневное очищение, но не получилось-одна из сотрудниц принесла тортик, надо было "быть со всеми",тк я бы со своими яблочками и орешками смотрелась очень глупо.. у нас на работе слишком жирной пищи никогда ведь "не бывает" - все полезно и ничего "не повредит" фигуре и диете, к тому же есть персонажи которые буквально носятся за мной чтоб я поела. по его мнению если ему нра полные девушки то все должны быть такими. НУ ЧТО ЗА БРЕД??? ух...выдохнула) посто действительно, мало того что не поддерживают, дык к тому же еще и подкармливают((


к стати, как у вас дела?Улыбается а то что-то все замолчали....


Поиск








мое питание не будет превышать 300калорий в день! Кто со мной? - alenka 1987

здравствуйте я новенькая у вас тут! Любимый уехал в командировку и я решила взяться за себя, вешу много около 87 после беременности понравилась была до 21 года 52-54 кг. Очень хочу похудеть и как неделю уже сижу на диете сначала кушала до 500 калорий в день а теперь до 300!

Ответов: 33
Последний ответ: 06.04.2012 22:37


КЛУБ 45-48 - Таня

ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ.
ПРЕЗИДЕНТАМИ КЛУБА БУДЕМ МЫ (СНУПИ И Я)
:)

Ответов: 366
Последний ответ: 06.04.2012 16:38


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1193
Последний ответ: 06.04.2012 12:56


Учимся правильно худеть! - [email protected]

Продолжение старой темки))))
Желающие присоединяйтесь. Мы тут болтаем обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 544
Последний ответ: 06.04.2012 00:44


Прыщи. Что делать?!! - Гость

 Люди! Кто-нибудь знает как избавиться от прыщей на лице??? :o  А от чёрных точек?  :o Они меня замучили! :'( :'( :'( Целая компания прямо посреди лба. :-[ :-[ :-[  Косметика или ...

Ответов: 95
Последний ответ: 05.04.2012 16:40


Секущиеся кончики - Гость

Секущиеся кончики волос - это знакомо многим, особенно тем, у кого длинные волосы. Сейчас у меня волосыниже лопаток, но хочу еще подлиннее, но кончики начинают сечься. Пробовала разные маски от yves r...

Ответов: 39
Последний ответ: 05.04.2012 15:30


Кто на БУЧ, выходите из тени! - VeraSpi

Всем привет! Начиталась про БУЧ, ну очень понравилось и захочется попробовать, нашла тут темку, но, я бы сказала, мертвую, последнее сообщение год назад...Так что, всех зазываю сюда, кто пробовал, кто только собирается, у кого какие результаты...Давайте вместе готовить фигуру к пляжному сезону ;)
Я начинаю завтра...

Ответов: 5
Последний ответ: 05.04.2012 12:59


открыть желудочный сфинктер. - Эндрю

Кто знает как? почемуто пиво проходит нормально, берешь баклашку, включаешь озвучку гоблина и все. Ничто ниукого в горле не стоит.

Ответов: 2
Последний ответ: 05.04.2012 12:04


весь форум

Смотреть онлайн бесплатно

Онлайн видео бесплатно