у самой осталась складка после родов и растяжки вокруг пупка((( что делать???

оч хороший комплекс упражнений с диска"я хочу такое тело".там 2 комплекса(по 15мин) на пресс.если есть такая возможность-купи диск)если правильно питаться и делать 3-4 раза в неделю оч быстро заметишь эффект)))я сама занимаюсь по этой программе и оооч довольна результатом))!

Булочка, а где вообще диски со спортивными программами можно приобрести? В обычном магазине продажи dvd можно? Какой год у него? Особые приметы? Надо поискать будет! Спасибо!

Я кручу обруч джим флекстор по 10-15 мин. в день, за месяц талия заметно уменьшается....Но он ооочень тяжелый - если переусердствовать то можно повредить внутренние органы!!!

Во во у меня таже самая проблема! так что я тоже в этом нуждаюсь УБРАТь ЭТИ ЖИРНЫЕ СКАЛАДКИ!!!!

я тоже хочу подтянуть этот живот((но худеть мне уже нельзя((т.к.останусь тогда без груди(((((

Ой! А сколько нас оказывается много с такой проблемой! Я не одна! )) Массаж, наверное, реально помогает, но вот делать его боюсь - намнут ешё чего Правда, прежде всего нужно хорошенько знать свои женские проблемы, а как их все выявить? Упражнения на пресс тоже хорошее дело, только вот мышцы-то появляются (они у меня и есть), а жирок не уходит, остаётся сверху
Ещё хотела спросить обладательниц заветного и такого желанного плоского животика: а он при вас всегда был? Просто, скорее всего, Анька права - всё зависит от строения тела, у меня, например, НИКОГДА вообще не было плоского живота Если только совсем уж мало есть Какие-то мышцы расслабленные! Он всегда такой кругленький

Как вы любезно:):)я бегала на беговой дорожке 30 мин,2 раза в неделю,качала пресс 2 раза в неделю,а еще 3 раза в неделю делала на бедра упражнения.за 2 месяца-минус 10 см.пресс был идеальный!

ой, девочки! а я купила себе круг: тяжеленький такой, как бы с обивкой мягкой. но у меня не получается его крутить он все время падает. хотя раньше все круги у меня нормально крутились. это почему? координация движений не та, или талия такая, что обруч бедрами не удерживается )

Скажите, а круг и обруч убирают жирок и сверху животика и снизу??? Или только посередине????

Я всё тянула и тянула,сыну год,скинула 10 кг .Но ЖИВОТ не уходит ..грудь пропадает, попа ..а ОН есть , сильно заниматься спина болит ..брррр ..а ведь сколо лето

Хорошо.я как найду время-сразу напечатаю.в интернете нельзя,потому что журнал выкладывает только начало статьи и все.шейп упражнения журнал еще кстати вовсю продается.интересный номер

Я стала ходить на озонотерапию.Брррр процедурка еще та , иглами под кожу ( мне под кожу живота) вводят озон ,до 50 уколов за сеанс..Так я у врача спросила про обруч и что можно им отбить ...Она напомнила,что мы в детсве все крутили обруч и до сих пор ливер на месте .И может быть ,с большой натяжкой, эта проблема у очень хуженьких.. А раз есть живот ,те жир ,то уж не отбить ..И еще предложила занятия пилатес на мяче,очень помогает,по её словам ... Но я не могу по журналам заниматься, мне надо чтобы перед носом прыгал спортивный маньяк и верещал ...Оп-па, оп-па вы еще не сдохли, тогда ещё подход на восемь раз, время сдохнуть есть ))

у меня вот такая история:Я конечно же ,как и все хотела всегда плоский животик,но если судить по себе, выполняя какие то комплексы упражнений на пресс, результата так и не дождалась! пресс с намечающимися кубиками у меня появлялся дважды.Первый раз когда я записалась в спортивную секцию и тренируясь свой пресс я упустила из виду! Вспомнила я про него когда мне сказали девушки, с которыми я тренировалась ,что у меня красивый живот))Этот результат сохранился на достаточное долгое время))Но увы! второй раз ( в данный момент)я начала бегать на стадионе ,дыша "животом"
( мне так удобнее)и месяца через полтора заметила что мой живот стал плоским!!

Девчонки, прошло уже чуть больше месяца с тех пор, как я создала эту темку И положительные результаты есть!!! Спешу поделиться с вами.
Во-первых, я отказалась от обильных обедов в кафе, которые в свое время казались мне "здоровыми и полезными". Помог и тот факт, что пришла наконец-то долгожданная весна! Все-таки, как ни крути, зимой кушать хочется побольше и посытней, тем более, если еще и работы много То есть я элементарно снизила объем поглощаемой пищи. Тем самым "стянув" желудок.
Во-вторых, я подчистила вредности в моем рационе, такие как колбасный сыр с хлебцами, черный хлеб со сладким чаем, салаты с добавлением майонеза...
Ну и в-третьих, я стала просто качать пресс! Знаете, это РАБОТАЕТ!!! Где-то прочитала, что большой и обвисший живот может быть по двум причинам: 1) из-за слабых мышц стенок живота, 2) после родов. В моем случае это первый вариант. Вот я и стала работать над этим. Теперь каждое утро и вечер делаю упражнения на пресс. Живот заметно подтянулся! Теперь не вываливается, то есть мышцы действительно окрепли и держат его! Кто бы знал. Никогда не любила работать с прессом, думала, что это все ерунда, а получается, что нет
Удачи и вам! И, конечно, ждем новых сообщений!

Вот и я также думала Так что, ЛюдмилаЯ бегом в зал! Но ничем не хуже просто дома на совесть заниматься.