Не есть после 18:00???
Чт, 08/05/2008 - 20:24 — Аля
Привет, девчонки, я знаю, что многие из вас придерживаются правила и не едят после шести вечера... Я и сама много раз пыталась строго соблюдать его. Максимальное количество времени, на которое меня хватило - это два месяца (ноябрь-декабрь'07). А потом - срыв. И я снова привыкла есть по вечерам. В итоге чувство голода разбирает меня и перед сном, и ночью... Расскажите, пожалуйста, как вы справляетесь с этими моментами и является ли сие правило неотъемлемой частью вашей стройной жизни?
|
 |
 |
|
А так же, если можно, о том, как лучше себя настроить на соблюдение подобного табу?
|
08.06.2008 ДИЕТА МОДЕЛЕЙ - Helena Bonhem Я хочу 2-3 дня посидеть на такой диете: Завтрак-яйцо,сваренное всмятку. Через 3 часа 175 гр творога и зеленый чай Еще через 3 часа 175 гр творога и зеленый чай.До следующего дня только минеральная вода.За 3 дня можно скинуть от 3 до 5 кг.
Ответов: 66
Последний ответ: 12.06.2008 12:01
12.06.2008 Скоро убьёт... нахрен - S_N Девочки, такая проблема, меня постоянно бьёт током. Причём от всего к чему я прикасаюсь и только через руки. За ручку двери я уже вообще стараюсь не касаться, открываю/закрываю двери толкая плечём. До разной оргтехники я вообще не касаюсь, если нужно нажать на какую нибудь кнопку, нажимаю карандашём.
Ответов: 5
Последний ответ: 12.06.2008 11:56
07.06.2008 кто со мной с понедельника на недельку на диетку? - Януська Девченки,поддержите!!!!!!!!Кто со мной готов начать в понедельник какую-нить полезную диету,так,что бы пару кгшек сбросить? А то,мне одной как-то тяжеловато....хтя пора привыкнуть))) Предлагайте ваши варианты и с понедельника начнем. пэ.сэ. диета должна базироваться на фруктах, овощах и молочке. Если вы за,я буду только рада!!!!!!!!!!!!
Ответов: 119
Последний ответ: 12.06.2008 11:38
09.06.2008 Хм..делимся впечатлениями)хD - БЫВшая FAS КА Девочки,приветик всем)я вот про самолеты спросить хочу)))я первый раз лечу)Мне вот стало жуутко интересно...вот мну тут пугают,что при взлете и при посадке..жутко закладывает уши и начинает в них жутко больно стрелять,и что оооочень укачивает при полете?......поделитесь впечатлениями,кто летал на самолете,что вы ощущали при взлете,
Ответов: 27
Последний ответ: 12.06.2008 10:49
10.06.2008 секс - Ниточка познакомившись с парнем я была худенькой - 52кг.мы гуляли, общались, но секса не было,т.к. я еще не с кем не спала, шло время, у меня случались зажоры, депрессия, в итоге сейчас я вешу около 68кг.
Ответов: 27
Последний ответ: 12.06.2008 10:37
12.06.2008 Ужин с мужем - belka1 Последнее время одна и та же история: приходит муж с работы часов в 10-11 вечера, голодный, хочет ужинать, но не один, а со мной. Обменяться новостями, поболтать, пообщаться. Я не могу ему отказать, ведь только вечеом можно спокойно посидеть, утром и днем дела. Я работаю с утра, он с середины дня.
Ответов: 3
Последний ответ: 12.06.2008 10:15
26.05.2008 ...ну не знаю я, что мне делать!!!!!!!! - Tanya_19 Решилась написать, потому что больше не могу так, не могу понять, что делать и как быть... В очередной раз поругалась с мужем. Каждой такой ссорой он убивает во мне всякие чувства к нему. Вообще не уверена, что на данную минуту таковые остались...
Ответов: 136
Последний ответ: 12.06.2008 09:26
21.05.2008 Похудение для очень полных - Призрачная Девочки, как вижу, тех кому надо сильно худеть тут много. Предлагаю объединить усилия. Эта тема для тех, чей вес от восьмидесяти килограммов, либо объем талии не меньше 80-ти. Все-таки рост-то у всех разный, поэтому и килограммы разные. Верхнего предела нет.
Ответов: 114
Последний ответ: 12.06.2008 09:13
весь форум |
|
 |
|
Сие правило не является неотъемлемой частью моей жизни), потому как действительно существует целый ряд обстоятельств, мешающих мне этому правилу следовать. Хотя я и стараюсь.
Я пытаюсь поесть за 4 часа до сна (кстати, считается, что пищеварительные ферменты "спят" с 19.00).
Если учесть, что мясо переваривается в желудке 4 часа, углеводистая пища - 2 часа, а фрукты - 30 минут, тушеные овощи или салат не повредят и в 20.00.
А прежде чем наесться котлет на ночь, подумай, что они, бедные, будут лежать в твоем желудке до утра (во сне твой желудок будет работать очень медленно и проснется часам к 6-ти).
Соответственно, лучше перетерпеть вечером, а на завтрак позволить себе сыр или бекон. Голодный вечер заставит тебя хорошо поесть утром, это тоже "плюс".
А вообще надо просто взять себя в руки)) Других рекомендаций быть не может)
Да, и еще)) На утро после того, как ты удержишься и не съешь холодильник, посмотри на себя в зеркало. Живот станет более плоским, не будет отечности и тяжести. Запомни себя такой))) Это помогает не нажраться в следующий раз.
Я так и делаю.
Хороший совет, спасибо большое, нужно будет продержаться хотя бы раз в ближайшие дни и посмотреть, каков будет эффект, может и правда с голода не умру?
))))
Ой, я тоже так делаю:) И еще запоминаю ощущения вечером, когда переем. Такая мерзость, заснуть тяжело и другие неприятные моменты:( Тоже помогает.
Да, в этом ты права, надо взять себя в руки.. Вот мама мне сегодня то же самое сказала, а я просто размазня какая-то...
Ох, только не надо себя ругать за съеденную пищу.
Попробуй не есть после 20.00, или после 19.00.
Захочется поесть ночью, выпей травяного чаю: ромашку или какой-нибудь успокоительный сбор. И баиньки)))
Хех, хорошо, буду пытаться)))
Это дело привычки. А еще лично мне помогает спорт. Вечерние тренировки отлично отбивают чувство голода.
Да, мне спорт тоже одно время хорошо помогал, а сейчас я прямо не могу себя заставить пошевелиться лишний раз... Хандра вперемешку с легкой паникой и отчаянием дают о себе знать...
Хандра и отчаяние? Не боись, тут полсайта таких, остальные удачно маскируются
)) Гы.
Ничего, тебя поддержат и развеселят, предложат кучу диет и упражнений.
То есть я не одинока в своих мучениях...
Нда... вот бывает скажешь себе: "ВСЕ, БАСТА! ПОРА С ЭТИМ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!" И делаешь, делаешь, а потом - бац, какой-нибудь косяк выбивает из колеи, а обратно трудно вернуться... Эх...
а я уже давно не кушаю после 6,последний прием пищи в районе 10-11 вечера.Пять лет не ела после шести,а потом просто поняла,что мне это уже не нужно.Сейчс ужинаю позднои довольно плотно ,что не мешает мне оставаться стройной.
ps последние исследования доказали,что НЕ ВАЖНО КОГДА ЕДИТЕ,ВАЖНО НЕ ПЕРЕЕДАТЬ СВОЮ НОРМУ ККАЛ..2 года назад в shape прочитала.
Да, я тоже неоднократно читала, что время ужина не играет такой важной роли, как принято считать.
Но по своим личным ощущениям могу сказать, что я даже хуже сплю, если плотно поем на ночь, и хуже выгляжу с утра.
Но яблочко, мандаринку или помидорчик вкусный перед сном перехватить вполне могу))
Ого, 5 лет.... ну ты мега!!!
Хотя если привыкнуть....
Да, насчет калорий я согласна, но видимо я как раз-таки по вечерам и начинаю перевыполнять калораж. Ем не много, но если сложить вечернюю трапезу с дневными, то получается перебор, с которым если и не поправишься, то не похудеешь уж точно..
какие там исследования;)
может на Ваш вес и не влияет, но организм изнашивается... нужно ведь еще и о здоровье думать. Мы можем лечь спать когда нам вздумается, но у организма свои часы. У кишечника после 18, у почек после 19....
Каждому свое. У меня после 7 вечера нет совершенно никакого аппетита. Зато утром от холодильника не оттащишь. На ночь есть не буду, даже если мне скажут, что я от этого на следующее утро похудею на кг. На Новый год ночью могу есть только фрукты. У каждого свой ритм и его нужно слушать.
Тебе повезло, а я на Новый год ухожу в отрыв, хотя и обещаю себе быть умеренной)))
ага))))))если я буду слушать свой ритм,я побью рекорд по самым толстым людям)порой кажется что мой желудок бездна!!!!!могу есть целый день.пока еда не кончится,я впринципе не толстая,меня просто бесит.что есть небольшой животик,я его убрать хочу,а не получается,спорт не помогает,да и ктому же я считаю сначала нада сбросить лишнее а потом заниматься или одновременно,а то так наберешь мышечную массу и хрен сбросишь потом.......могу не кушать хоть весь день,но вот ВЕЧЕРОМ начинается что то с чем то,надо как то перестроится ,но не могу взять себя в руки.мама говорит:нет силы воли(...я и сама знаю)))))но если вдруг меня нет вечером дома,и особо мелких денег на перекус нет,я могу не кушать....но чтож мне теперь вообще дома вечером не бывать???!!!))))))
Бххахах))) вот и у меня та же фигня))) Благо не всегда, но вот бывают периоды в жизни (вот как сейчас, например), когда мне наоборот лучше НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ СЛУШАТЬ ПОЗЫВЫ СВОЕГО ОРГАНИЗМА, который уже разошелся не на шутку! Однажды я его слушала так активно, что за месяц 5 килограмм прибавила, в итоге весь гардероб пришлось сменить на размер, а потом и еще на один. Жуууть......
Я тоже пыталась и до сих пор пытаюсь, но сегодня опять наелась поп-корна под вечер) Может не надо вгонять себя в рамки?! И иногда делать исключения.
иногда полезно и вредное что-нить съесть... я, например, иногда позволяю себе копченую курицу, пицу, картошку жареную... организм знает. чего ему не зватает и требует.
У меня образ жизни такой...От ужина позднего никак не отказаться, приятнее конечно лечь спать "пустой", а утром проснуться голодной и съесть что-нибудь любимое с удовольствием...Но..