Займемся Бодифлексом!!!

И ТАК!!!! я уже три раза начинала заниматься и три раза бросала!!!! ищу в компанию девочек, кто так же как занимается БФ или только хочет им заняться! я уверенна, что до лета мы добьемся замечательных результатов!!!!!
из своего опыта могу сказать... -1 см в день на талии, -1 на попе?? Девочки, это реально!!!!!! без изнурительных диет! но конечно это не халява.....
я жуткая лентяйка в этом плане, нужна поддержка тоже)))
в свою очередь со своей стороны обещаю 100% поддержку, помощь или подсказки... где и что скачать, новые упражнения и т.п.
есть желающие коллективно заниматься БФ, делиться впечатлениями и успехами?


Я присоединяюсь)

такая мутотень..пока я ленивая..может позже)
удачи вам!
моя сестра,кста,предрасположеная к полноте,именно на бодифлексе и похудела

Ритуля, если нужно обучающее видео
http://podrostok.org.ru/filmi/15791-bodifleks.html
я тут качала! очень хорошие упражнения!
научиться правильно дышать можно тут
http://www.mybodyflex.com/forum-f1/tema-t2.htm
девочки, не ленитесь)))))))))))

lolypOp, спасибо))))


Да я в принцыпе понимаю методику,вот только правильно ли я делаю))))
и нашла парочку упражнений,еще говорят лучше делать их на голодный желудок хотя бы пол часа,главное регулярность и правильное исполнение


Предлагаю измерить свои параметры(завтра выложу:))и можно каждую неделю сверять со своими предыдущими,если что то изменится конешно)

ахах..начну тоже заниматься БФ уже в 5 раз,вообще сама программа очень эффективная у меня знакомая занималась за 2 недели больше 40см по всему телу ушло))
а меня после 4 занятий захватывала лень и всё бросала,но перед летом надо точно заняться))

да, ты права, бф лучше на голодный желудок (эффективнее на 40%!!!!)
ок! давай завтра выложим. и будем вносить измениния как они появятся)


эх.теперь точно буду каждый день делать)))

дада! давай)) и я буду!!!!!

я вот диск заказала жду теперь...


а я в инете все смотрела

мой иент такой медленный ,дешевле купить диск

http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo
вот тут 15-минутка. и загружать не долго, и всё понятно.


даааа, Настасья, решили бить по всем фронтам Подмигивает
я как бы с вами. давно хочу эту чтучку попробовать. но, конечно, у меня есть "но". я не могу его по утрам на голодный желудок делать. я все-таки дома не одна, а там такие звуки-лица)))
ваши домочадцы ЭТО слышат?

Хыхы))) а то!
звуки там потрясающие)))))))
ога, мама слышит и всё утро ходит смеется)
ну давай хоть вечерком..... всё равно какой-никакой результат будет!!)

а когда вы хотите начать??? с какого дня???
я бы с удовольствием!!!

начинай как удобно! чем раньше тем лучше Подмигивает


девочки, мона к вам. Только я про бодифлекс ещё толком ничего не знаю. сейчас вот на сайте "бодифлекса" зарегистрировалась, сидела читала, даже подышать попробовала. Так что я пока только въезжаю как там что. А упражнения пока делать не буду. Там пишут вначале правильно дышать надо научиться. Но я буду стараться Улыбается

Умничка!


Я тоже присоединяюсь к вам.

Бодифлекс - отличная вещь, несмотря на странные звуки, гримасы и прочее. Это действительно работает. Мне даже книгу знакомая давала. В ней все подробно было изложено. Научиться дышать было не тудно. Вобщем, мне БФ понравился сразу.

Говорят, что у тех, у кого много лишних сантиметром (жировой прослойки), легче и быстрее будет виден результат. У меня лишних см практически нет, но все равно через неделю, по моим подсчетам, я потеряла 2 см в талии, 3 - в верхней части живота, 2 - в бедрах, и 3 - с одной ноги. Итого - целых 10 см за одну неделю.

Все замечательно, только я, к сожалению, тоже не занимаюсь регулярно, иногда все же бывает пропускаю и больше, чем три дня. Нужна система, поэтому ваша поддержка мне не помешает Улыбается Давайте скооперируемся, выложим замеры, а потом через неделю сравним. Это и будет стимулом для занятий каждый день. А после этого, надеюсь, БФ войдет в привычку =) Ну что?

ДЕВОЧКИ я с вами!!! занималась 1 раз в субботу, мне понравилось. хотела продолжать, но все не получается. утром не успеваю, а вечером как наемся и все, какой там пустой желудок ))) но сегодня точно сделаю комплекс, до ужина. у меня сегодня настроение боевое!!!

Девченки я с вами, как то раз начинала. но только дышать научилась, упражнения не делала, у меня где то есть брошурка по этому делу отыщу и буду. Вот только с постоянством и голодным желудком будут проблемы, буду делать когда мне малыш позволит.... Но если от этого дела такие замечательные результаты то непременно буду делать. Куда свои параметры вывешивать?

выкладый прямо сюда в тему


а по поводу ролика это серьёзно что ли????

ты про тот который на Ю-тубе?

А я бы хотела, но вот родственники когда услышали не так восприняли. А потом сказали что это какая-то дикость и что уменя наверное с головой что-то не впорядке. Они этого не понимают. Говорят, что лучше заниматься обычным спортом, а не этой ерундой. А мне так хочется встать рано и начать так дышать. Очень бодрит.

а я при муже заниаюсь, живем щас в однушке. и ничего, сидит за компом в наушниках и не обращает на меня внимания )

я включаю радио не оч громко. так звук немного приглушается.


еукф, ого! сочувствую. Я живу с МЧ, встаю в 6: 50, чтоб поделать бодик, а он в это время спокойно досыпает и как раз к концу занятий поднимается. Ему абсолютно пофигу, что я делаю - лишь бы мне нравилось. Бывают дни, когда я сочкую, так он наоборот говорит - иди делай, а то чем больше запускаешь, тем тяжелее начать.
А еще год назад с нами в соседней комнате жила моя подружка. Так она ни разу и не спросила, чем я занимаюсь по утрам... А потом приехала моя сестра и пару месяцев я, мо МЧ и сестра жили в одной комнате!!!! и ничего - никто не жаловался!!!
Когда к родителям езжу - все только рады, что их чадо занимается собой. Мама разок спросила: А что это у тебя за гимнастика такая интересная??? Я ей рассказала о бодике...теперь она тоже изучает дыхательную гимнастикой, правда по Стрельниковой, правда, пока что теоретически.
От себя могу сказать, что если б меня кто-то упрекнул в бодике, я б "на зло" еще больше делала)))))


а я потеряла сантиметр мерять не чем)


да, я про ролик на ютюбе http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo

у меня на работе нет звука, но мне хватило просто её лица - под столом валялась! =)

так это серьёзно надо воспринимать?

на полном серьезе

Я с вами!


а я утром не успеваю)я встаю,иду в школу и уже после школы делаю)

Ну вот реально что делать если когда я начинаю заниматься этими упражнениями у папиной жены настроение портится и она потом раздраженная ходит?


еукф, милая! Это ее проблема, а не твоя! А если она скажет завтра, что от твоего вида у нее настроение портится, ты перестанишь выходить из комнаты?????????????? И вообще, когда человек винит кого-то в своих бедах (например плохое настроение), я бы ему посоветовала, разобраться с собой. Как взрослый человек, она должна понимать, что мир не изменишь, нужно менят свое отношение к нему!

еукф, я полностью согластна с мандаринкой.давай разбирайся с этой женщиной и присоединяйся к нам.
и так.
предалагаю вывести свои параметры
ог 88
от 61
об 92

Девчонки,я с вами , но со следующей недели, т. к. щас времени совсем нет(( А вам - удачи!)))И отписывайтесь почаще!)

http://intv.ru/view/?film_id=79667


если уж вывешивать параметры, то надо всем вместе организоваться, чтоб потом сравнивать, чтоб стимул был, так сказать, и нужно определиться в какой день начать (выложить параметры), а потом через недельку радоваться изменениям =)...как вы считаете?

я сегодня отзанималась. причем врубилась как дышать только на предпоследнем упражнении )) ну ничего. завтра сделаю как надо

классно! рада что у тебя получается!!!
еху!


я завтра выкладываю параметры)

ок! всем кто начинает заниматься или уже занимается...

ЗАВТРА ВЫКЛАДЫВАЕМ СВОИ ПАРАМЕТРЫ!

ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ (В ЧЕТВЕРГ) ПОВТОРНО!

посмотрим у кого какие изменения!

удачи Подмигивает

оу, а я уезжаю на 2 недели в командировку, но клятвенно обещаю заниматься каждый день ) выложу результаты когда вернусь. сегодня:
ОГ=90
ОТ=66
ОБ=96
ОЛ=53 (это объем ляшки короче) Улыбается

ууу корова ((


ничего себе, так самокритично, а вообще ни чуть не корова. Вот мои параметры
ОГ - 85
ОТ - 66
ОБ - 87
Нога - 51

я очень хочу талию поуже, у меня нет живота ни капли, у меня пресс и кубики) а талия выделяет очень незначительно Грустно вобщем не осиная она совсем Улыбается ...


у меня объемы приблизительные тк подруга кое как меряла))
Грудь 86 (блин а года два назад была 94((( )
Талия 68
Попа 95,.....потом выложу по точнее ,а сейчас пусть так будет)

я груша какая то)
а вот ногу забыла,ну даладн)

Девченки, а через сколько после зарядки можно кушать кто-нибудь знает?


Привет, девочки!!!
Заниматься можно через 2 часа после приёма пищи как минимум ..НО ЛУЧШЕ НАТОЩАК (или как почувствуешь, что желудок пустой и ты можешь его втянуть под рёбра.
Занимаюсь с вами!!!и отчёты тож! Подмигивает...хотя я в этом деле уже опытная)))..
БРОСАТЬ НЕЛЬЗЯ!вот что за урок я извлекла сделав перерыв...
Всем удачи!Подмигивает


Мои параметры сегодня 23.03.09:
вес-55.700
рост-170
обхват груди - 88
талия - 64,5
обхват бёдер - 90
обхват живота - 79
обхват ноги - 53,5


Поиск








Жжет под мышками( - Sofie4ka

Достало уже, как побрею подмышки, –жжет (спирт наверно). Хочу такой, чтобы не содержал спирта или хотя бы не жгло так сильно. Делают сейчас такие (желательно не по стоимости авианосца, но и особо мелочиться не стала бы — сил нет терпеть жжение) Посоветуйте пожалуйста.

Ответов: 6
Последний ответ: 10.05.2013 07:33


Собачники есть? - Старый Пью

Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)

Ответов: 1
Последний ответ: 06.05.2013 00:11


Ищу худеющую подругу!!! - Aliceee

Привет всем! Ищу подругу, которая тоже будет худеть, с которой можно будет обмениваться результатами и которая могла бы быть моей совестью в случае желания сорваться ;)
Мой вес 65 при росте 169, хочу весить 55!
Кто со мной?)))

Ответов: 102
Последний ответ: 03.05.2013 16:55


Ранние Пташки: Весна идет полна чудес! Пора вставать пораньше! - Elégance

Желающих привыкнуть вставать рано,
приглашаю учиться вместе!

2110088_607e32c335af (290x248, 15Kb)

Ответов: 189
Последний ответ: 02.05.2013 02:40


2010 - Таня

Привет мои дорогие!!! Итак новая темка "2010". Так же, как и в прошлом году мы сдесь будем писать свои пожелания,мечты,возможно планы на весь 2010 год - чтобы мы хотели осуществить.

Ответов: 73
Последний ответ: 25.04.2013 18:16


Свадьба - Монтана

Всем привет).Давно не писала здесь).Но появился очень важный повод).Любимый сделал мне предложение.И когда прошли первые восторги,появилось куча вопросов.Первый танец,музыка,сколько людей приглашать,как и где организовать все что запланировали.Есть куча идей,но подумать страшно как я все смогу это осуществить...Хотелось бы уз

Ответов: 26
Последний ответ: 25.04.2013 18:15


Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка

Делимся картинками.
Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми.
П.С.
фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/

Ответов: 325
Последний ответ: 23.04.2013 16:56


осиная талия - I'm happy!!!!!!)))

меня мало чем можно удивить, но сегодня я наткнулась на одну статью,девочки, поделитесь своим мнением на эту тему. вот отрывки статьи, потому что я не знаю можно ли тут ссылки публиковать.

"Тайна тонкой талии.

Ответов: 20
Последний ответ: 23.04.2013 13:10


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн