Клуб "Шаг к успеху"

Предлагаю свой клуб (возможно моя идея провалиться,но попробовать стоит). Правила просты и не жестоки :
1) 1 раз в неделю разгрузочный день (не голод,а разгрузка на гречке,яблоках ,соках,в-общем на вашем любимом низкокалорийном продукте)
2) за полчаса до еды пить стакан воды (а за 15 мин. можно съесть яблоко)
3) для себя делаем планирование (писать здесь необязательно),например "сегодня съесть кашу,банан и пол-шоколадки" ,отчитываемся в том,что съели лишнего и не входило изначально в этот список
4)За два часа до сна не есть (можно пить соки,кефир,но не есть)
5)2 часа в неделю обязательно физ. нагрузки (фитнес,лыжи,коньки и тд)
6) Еженедельно отчитываемся здесь ,пишем свой отвес ,хвалим себя и читаем похвалы)


Что-то у нас тут небывалое затишье...Девочки. куда пропали? Наверное все упорно работают над созданием идеальной фигуры??? А я тут одна бездельничаю...Давайте хотя бы черз денек выходите пообщаться, а то лично у меня без общения проподает интерес...Договорились?


Договорились.


у меня, кстати, вес замер на одной отметке, даже на несколько грамулек вниз не уходит. Даже и не знаю что делать, вот решила завтра снова посидеть на разгрузе, может поможет....


У меня хуже... В понедельник сьла 1300 (гарантированный отвес), сделала шейпинг 55мин, и что? привес 1кг! Со злости во вторник натрескалась семечек, на ночь стакан пива и кусок соленого леща (гарантированный отек на 2кг) - и что? отвес 200г!
Думаю, змиой просто элементарно двигаемся меньше, не гуляем вот худеется и тяжко... Но врагу не сдается наш гордый варяг- завтра разгруз на гречке. и поход по магазинам... тоже помогает!


Девоньки, у меня уже -1200 за три дня! при этом и сладенькое себе позволяю (чуть-чуть) и ем ни одни овощи, правда уменьшила порции, много пью, не ем после 18.00 и кручу круг. Главное, опять не сорваться, правда уже как-то начала привыкать не кушать по ночам), первые дни сложно, зато сейчас даже и мысли нет) Муж садится кушать чего-нибудь вкусненькое, а я не ем, на утро себе заворачиваю)
На выходные буду варить себе чуду-луковый-суп), постараюсь только его есть, правда это ооочень сложно будет, мужа опять напокупает разных вкусностей, зараза) Ну ничего, будем стараться!
Девчонки, держитесь! Все в наших руках! Бытие, как говориться, определяет сознание! У нас всех одна цель - быть красивыми - и это уже первый шаг к успеху!


Всем привет!!! Завтра отчетный день, а у меня огромный плюс в весе....Настроение на нуле, а самое-то главное я все делаю как надо: спортом занимаюсь, сладкое по-минимуму, а результата нет...Короче, девочки, завтра готовьте тухлые яйца для меня...


Мой вес 54,8 надеюсь до затра хотя бы 54,5 За неделю натрескалась... Теперь я поняла-буду сбрасывать еженедельно по 1,5 кило. И организму не будет тяжело и мне


Отчет:
вес - 84.3кг
физра - 2,5 часа за неделю
Резгруз - 1день на гречке
Итог: + 200г


всем привет!!! ну чтож вот мой отчет: за неделю +500гр.Кошмар... Все, со следующей недели ужесточаю правила: разгруз миниум 2 раза, физнагрузка любая, но ежедневная хотя бы по 30 мин, посе 18.00 не ем...Попробую еще так, уж больно мне мои 67 кило надоелиииииииии.


Может быть не ужесточать следует а расслабиться. Попробуй не разгрузы устраивать а заменить спортом,например коньками,лыжами или фитнесом.


Да вы знаете, я в отношении зимних видов спорта достаточна активна: катаюсь на тюбингах, коньках, правда получается не чаще двух-трех раз в неделю. Да плюс к этому два раза в неделю по часу плаваю в бассеине. Вот. Но наверное этого для меня не достаточно...


отчет: в общем счете, за неделю -900(
вчера муж напривозил разных вкусностей, и на мой отказ сказал, что старался и что обидется, если не буду с ним ужинать(, пришлось поддаться, в итоге налопалась разных вредностей наночь(


Молодец! Рекордсмен! А мужа не надо обижать, а то заскучает.


Да я и не обижаю, просто в похудении меня не поддерживает( Я же знаю, что кг у меня уходят, если не лопать горами сладости и вообще не кушать по вечерам. Неделю стараешься, держишься, а он "Обижусь", обидно блин...


И меня раскармливает прямо! Боится, что и его худеть заставлю, что ли? Приходится кулинаию как науку осваивать, причем низкокалорийный раздел! После каждого нового блюда - недельное затишье...


Поиск








Учимся правильно худеть - Алина
Группа для тех, кто устал от диет или вообще, не признаёт их как путь к стройности, Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Чтобы легче было воплотить намеченные изменения в питании, не было возможности расслабиться и дать обратный ход, предлагаю след. план действий:
Ответов: 8260
Последний ответ: 25.01.2010 22:49


Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 2328
Последний ответ: 25.01.2010 22:45


НЕТ ПРЕДЕЛА ИЗВРАЩЕНИЯМ ИЗВРАЩЕНЦЕВ! - ФиШка
"Хорошо бы в пленочку завернуться и попрыгать минут 30", "А еще лучше обмазаться гелем и надеть шорты для похудения" Девушки, у кого какие "фирменные способы" помимо диет и спорта?
Ответов: 57
Последний ответ: 25.01.2010 22:34


Фильмы, в которых худеют, а какие знаете вы? - Elégance
Предлагаю составить стимулирующий списочек! Вот,которые я вспомнила: 1."Бриджит Джонс" (она,правда так и не похудела)) 2."У зеркала 2 лица" (с Б.Стрейзенд) 3."Любимцы Америки" (с Д.Робертс) 4."Дьявол носит Прада" (с Энн Хэтуэй) 5."Смерть ей клицу" (по щелчку пальца там похудели обе героини,а особенно Голди Хоун)))
Ответов: 15
Последний ответ: 25.01.2010 22:33


Срочно хочу нарастить ресницы! - Monito4ka
Девочки,кто наращивал реснички пореснично а не пучками? расскажите сколько держалось? кто-нибудь ездил на море с ними? стоит ли их делать для отдыха? или сразу отвалятся и я намучаюсь? кто из москвы посоветуйте хорошего проверенного мастера????
Ответов: 15
Последний ответ: 25.01.2010 21:55


Пароварка - Монтана
Девочки,не знаю было или нет:)Свершилось,я купила пароварку:)Счастью нет предела:))).Но...что теперь такое в ней вкусное,и главное полезное,и не очень калорийное в ней приготовить:)))?Может кто-нибудь поделиться рецептами:)?
Ответов: 6
Последний ответ: 25.01.2010 20:39


Клуб "Шаг к успеху" - ^ ^ F o x ^ ^
Предлагаю свой клуб (возможно моя идея провалиться,но попробовать стоит). Правила просты и не жестоки : 1) 1 раз в неделю разгрузочный день (не голод,а разгрузка на гречке,яблоках ,соках,в-общем на вашем любимом низкокалорийном продукте) 2) за полчаса до еды пить стакан воды (а за 15 мин. можно съесть яблоко)
Ответов: 65
Последний ответ: 25.01.2010 17:37


помогите!!! с чего начать? - Ниточка
девочки надеюсь на вашу помощь...
Ответов: 50
Последний ответ: 25.01.2010 11:22


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн